Este último tiempo hemos visto más que nunca la necesidad de practicar deporte: el confinamiento, el cierre de gimnasios y la falta de acceso a espacios amplios ha llevado a que muchas personas busquen la forma de hacer ejercicio de forma autónoma y, muchas veces, en espacios pequeños.

Sin embargo, encontrar la motivación, el tiempo o el presupuesto necesarios para hacer ejercicio pueden volverse en nuestra contra.

No todas ni todos somos de los que se ponen las zapatillas de correr al levantarse de la cama o hacen una serie de sentadillas sin ninguna dificultad. Cada persona tiene diferentes ritmos, intereses y procesos para llevar a cabo sus metas, así como diferentes vínculos con el deporte.

A veces se necesita un pequeño empujoncito para despertar al deportista que tenemos dentro.

Con el fin de motivarte, Superprof te propone en este artículo algunas de las mejores aplicaciones gratuitas del mercado para que no pongas más excusas a la hora de hacer ejercicio. 

De esta forma, podrás realizar deporte de forma autónoma pero, a la vez, recibiendo la guía de una app diseñada por expertos.

Ponte una camiseta, las mallas, las zapatillas y a darle duro a las mancuernas.

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¡Vamos a buscar!

¿Cuáles son las mejores apps para realizar actividades físicas?

Con las apps de deportes podrás complementar tu rutina pensada para hacer ejercicio gratis.

A continuación revisaremos algunas de las aplicaciones gratuitas para practicar deporte mejor valoradas y más utilizadas por usuarios y usuarias de México y de otras partes del mundo:

Mexico directo paladar
Existe una gran cantidad de aplicaciones gratuitas que ye ayudarán en tu práctica deportiva

Weward: cómo ganar dinero caminando

Se trata de una de las últimas aplicaciones móviles que cuenta con un rastreador para contar los pasos.

De este modo, este podómetro digital permite hacer ejercicio mientras se gana dinero. Su funcionamiento es bastante sencillo: cuanto más camines, más recompensas acumularás, que, posteriormente, se convertirán en dinero que podrás gastar en los diferentes almacenes y tiendas asociadas que encontrarás en la aplicación.

¡Podrás beneficiarte de descuentos en tiendas como Nike o incluso tener acceso a suscribirte a una revista durante algunos meses! ¿A que dan ganas de ponerse en marcha?

Weward calcula tus pasos mientras caminas, pero también si corres, saltas o haces senderismo durante tus vacaciones en la montaña. Al estar vinculado con tu teléfono y reloj, conseguirás recompensas sin siquiera darte cuenta.

El único inconveniente es que deberás validar tus distritos ganados durante el día cada noche, de lo contrario, los podrás perder.

Strava, app para corredores y ciclistas

El nombre de esta aplicación proviene del sueco y su traducción al español significa «motivarse para hacer algo, sin descanso».

Esta app se creó en el año 2009 y, desde entonces, se ha consolidado como una de las aplicaciones favoritas de corredores y ciclistas. No obstante, en la actualidad, ofrece más de 40 deportes diferentes, aunque correr y montar en bicicleta siguen siendo las actividades deportivas que encabezan su funcionalidad.

La ventaja de Strava, más allá de su uso tan sencillo e intuitivo, es posicionarse como una red social dedicada a las y los deportistas.

¡En Strava puedes encontrar corredores en tu ciudad, comparar tus estadísticas, añadir fotos e incluso organizar sesiones deportivas o carreras juntos!

A pesar de su aspecto tan social, Strava también es una carrera por el rendimiento. Cada corredor busca tramos, tramos de camino que cada deportista puede crear en la plataforma y por los que ganarás recompensas cada vez que completes uno.

¿Cuál es el objetivo? ¡Acumular muchas recompensas para ganar una corona!

Nike Run Club para mejorar tu sprint

Como era de esperar, el gigante de las marcas deportivas también ha desarrollado una serie de aplicaciones adaptadas a la actividad física.

Apps de deportes
Nike Run Club es una de las apps deportivas más populares

Ya sea para correr, hacer fitness, entrenar con pesas o incluso hacer crossfit... encontrarás sin problema todas estas variantes deportivas en la aplicación de Nike. Tiene diferentes secciones que se ajustará a lo que estés buscando.

Ya seas un deportista aficionado o un campeón de élite, podrás seguir tu progreso paso a paso con esta app.

Entre el seguimiento, el programa de entrenamiento, los videos... Nike Run Club será tu mejor aliado en la preparación completa, por ejemplo, si pretendes correr un maratón.

Esta aplicación, especialmente diseñada para corredores principiantes, te acompañará en tus primeras carreras y ofrece varios ciclos de calentamiento y estiramientos para no lastimarte.

No obstante, los atletas profesionales no se quedan fuera gracias a los programas de entrenamiento específicos y desafíos que la aplicación propone para cada mes.

¡Te volverás adicto a tus sesiones de jogging matutinas!

Adidas Running, la evolución de Runtastic

Conocida por los corredores como Runtastic, Adidas compró esta aplicación en 2015 para darle un toque juvenil y moderno.

Esta aplicación es una de las favoritas de los entusiastas del running, ya sea que se practique al aire libre o en una cinta de correr en un gimnasio.

Podrás mapear tus carreras mientras medir tu rendimiento, así como tu velocidad media, tu frecuencia cardíaca y la cantidad de kilómetros recorridos.

La interfaz mantiene todos estos datos en la memoria y va calculando tu progreso durante las sesiones.

Quemarás calorías sin darte cuenta...

El entrenamiento de voz te proporciona información en tiempo real sobre tus esfuerzos por mantenerte motivado durante la carrera.

Además, existe la versión paga.

La versión paga de la aplicación te da acceso a planes de entrenamiento individualizados, a estadísticas avanzadas y permite desarrollar objetivos deportivos detallados de acuerdo a tus expectativas.

Así que tienes tres opciones disponibles con Adidas Running:

  • Acceso gratuito a funcionalidades básicas sin compromiso
  • Una suscripción mensual pagada
  • Una suscripción anual pagada

Las dos últimas opciones te dan acceso ilimitado a los programas desarrollados por los entrenadores deportivos del equipo Adidas.

Freeletics, para deportistas experimentados

Freeletics es una app dirigida a deportistas que ya están acostumbrados a los gimnasios.

Los ejercicios se realizan utilizando únicamente el peso corporal y requieren muy poco material.

La versión gratuita de la aplicación es una especie de versión de prueba, que da acceso a 11 de los programas deportivos que se ofrecen en la versión de pago.

En la versión premium, un entrenador te desarrollará un programa semanal según tus objetivos y resultados en las sesiones completadas. También hay un nutricionista que podrá ayudarte a comer de una manera más saludable y optimizar tu dieta.

No te equivoques, ¡la versión gratuita no es una versión para principiantes!

Cada entrenamiento es intenso, tendrás que hacerlos lo más rápido posible a veces incluso sin tiempo de recuperación.

¡De seguro el cronómetro se convertirá en mayor desafío! Las sesiones parecen duras pero los resultados son muy motivantes, no pierdas el foco.

La mejora de tu resistencia vascular y mental te convertirá en un todo un deportista.

Superarte cada día es lo que te espera con Freeletics.

Daily Yoga para cultivar el zen a diario

Esta aplicación de yoga se ha convertido en una auténtica referencia.

Aplicacion para hacer yoga
La práctica del yoga es cada vez más popular!

Daily Yoga te ayudará a adquirir los principios básicos de esta disciplina en tan solo dos semanas.

Está adaptada para yoguis de todos los niveles: iniciación postural para principiantes y práctica en profundidad para los más experimentados.

El funcionamiento es muy sencillo: puedes definir la duración de las lecciones (entre 5 y 70 minutos) y al mismo tiempo, Daily Yoga te guía según los objetivos definidos.

La aplicación ofrece más de 500 asanas (posturas), 70 programas de yoga, así como sesiones de pilates y meditación, aptas para todos los públicos.

Todas las sesiones están disponibles en video, lo que te ayudará a adquirir los conceptos básicos de la disciplina. Algunos programas específicos brindan ayuda con la pérdida de peso o el alivio del dolor del ciclo menstrual.

Las clases están diseñadas ​por maestras y maestros de yoga de renombre mundial. Podrás interactuar con ellos y ellas, así como con una gran comunidad de yoguis conformada por miembros de todo el mundo que comparten experiencias y consejos, afrontan un determinado reto e incluso comparten consejos dietéticos.

¡Nunca te perderás tu sesión diaria de yoga! ¡Estarás zen para afrontar el día!

Esta app es ideal para complementar con canales de YouTube para hacer ejercicio.

¡Namasté!

Además de las aplicaciones que ya te hemos comentado, hay muchas otras que te serán de gran ayuda a la hora de practicar deportes de forma gratuita desde casa o al aire libre.

Algunas de ellas son:

  • Caynax HIIT
  • Runkeeper
  • Endomondo
  • Sports Tracker
  • 101Fitness
  • Easy Trails
  • Charity Miles

Eso sí, ten en cuenta que en el caso de muchas de las apps de esta última lista, el acceso gratuito se limita a unos pocos días.

¿Cuál es la mejor app de entrenamiento personal?

Ya hemos visto diferentes aplicaciones gratuitas enfocadas en el acompañamiento de variadas prácticas deportivas.

Ahora bien, muchas personas buscan específicamente apps que se enfoquen en la creación de rutinas de entrenamiento personal. Es por ello que a continuación te dejamos tres de las aplicaciones de entrenamiento personal mejor valoradas por usuarios y usuarias de México.

djuegos guias entretenimiento
Las aplicaciones de entrenamiento personal son muy efectivas

Nike Training Club, un programa deportivo a medida

Esta aplicación se convertirá en tu entrenador personal de bolsillo.

Con más de 185 entrenamientos gratuitos, sin duda, encontrarás la rutina que se adapte a lo que tú necesitas.

Podrás elaborar tu propio programa de acondicionamiento físico o dejar que los y las profesionales de Nike te guíen para ayudarte a lograr tus objetivos físicos. Gracias a su sistema de planificación, podrás programar el número de sesiones deportivas que quieres realizar a la semana.

Podrás seguir tu progreso durante las sesiones, que pueden estar enfocadas en:

  • Mejora de cardio.
  • Pérdida de peso.
  • Ganancia de masa muscular.
  • Mayor resistencia durante el esfuerzo.
  • Esculpir abdominales.
  • Tonificación de nalgas y muslos.
  • Una mejora notable de la condición física general.

Junto a la compañía de entrenadores y entrenadoras profesionales, podrás desarrollar músculo, perder calorías o simplemente tonificar tu cuerpo como si estuvieras en un gimnasio.

Entrenamiento con pesas, sentadillas, ejercicios de fortalecimiento muscular, entrenamiento cardiovascular, clases de fitness, ¡hay para todos los gustos!

Entrenamiento de 7 minutos, para quienes tienen prisa

Otra de las apps de entrenamiento personal mejor valoradas es Entrenamiento en 7 minutos, ideal para quienes pueden destinar poco tiempo a practicar deporte.

¿Has dejado a un lado tus clases de zumba o aquagym porque tienes la agenda a tope? ¿Quieres esculpir tu cuerpo pero la sala de pesas te echa para atrás?

¡Entrenamiento de 7 minutos es la respuesta a tus plegarias!

Cualquier habitación de tu casa se podrá convertir en una sala de fitness solo para ti durante menos de 10 minutos al día.

Esta aplicación ofrece sesiones de fitness de 7 minutos que consisten en una serie de ejercicios de 30 segundos cada uno. Sentadillas, burpees, abdominales, entrenamientos con pesas o trabajo de la postura... Todo esto nunca te habrá parecido tan fácil, rápido y con grandes resultados... ya verás, todo está en la constancia.

También podrás elegir la parte del cuerpo que deseas ejercitar gracias a un programa de fitness adaptado.

Perder peso, reafirmar los muslos, fortalecer la parte inferior del cuerpo. Podrás trabajar específicamente la parte de tu cuerpo que quieres o necesitas.

¿No sabes cómo se hace alguno de los ejercicios? No te preocupes, hay una demostración disponible en video para cada ejercicio, de tal forma que podrás ver cómo se ejecutan para evitar lesionarte.

Una de las principales ventajas de esta aplicación es su calendario y sus alertas diarias, que te recuerdan hacer tus sesiones deportivas. De esta forma podrás conseguir el hábito de ejercitar a diario.

Podrás conciliar la práctica del deporte con tu día a día y afrontar nuevos retos.

Total Fitness - Entrena en casa y en el Gimnasio, para ganar músculo

Total Fitness - Entrena en casa y en el Gimnasio es una aplicación que se convertirá en tu guía a la hora de tonificar y estar en forma.

Con esta aplicación tendrás acceso a las siguientes secciones vinculadas a la práctica deportiva:

  • Guía de ejercicios: más de 100 ejercicios diferentes para poder realizar con explicaciones en imágenes y video.
  • Rutinas de entrenamiento: con las que podrás planificarte semanalmente según tu tiempo y objetivos.
  • Rutinas guiadas: la aplicación se convertirá en tu guía para marcarte el ritmo de trabajo.
  • Retos: con sus desafíos podrás dar el máximo.
  • Tus rutinas: podrás crear y guardar tus propias rutinas.
  • Nutrición: podrás seguir los consejos de nutrición que se incluyen para poder llevar a cabo tus diferentes objetivos.

Entre otras cosas, podrás también realizar un seguimiento de tu fuerza, de tu grasa corporal, controlar tu evolución mediante tus progresos... En fin, esta app puede convertirse en tu mejor aliado deportivo, y es totalmente gratuita.

A continuación, te dejamos una pequeña recapitulación de aplicaciones gratuitas para hacer deporte:

Nombre de la aplicaciónVentajasPerfil de deportista
WeWardContabiliza tus pasos diarios y te permite ganar dinero a cambio.Cualquiera
StravaRed social para intercambiar con otros deportistas y motivarse.Principiantes
Corredores y ciclistas
Nike Run ClubProgramas de entrenamiento específicos.Principiantes y profesionales
Nike Training ClubProgramas a medida con ejercicios variados.Principiantes
Adidas RunningPermite realizar un seguimiento de tus carreras.Principiantes
Entrenamiento 7 minutosClases de deporte con recordatorios diarios.Principiantes
FreeleticsProgramas intensos para resultados rápidos.Deportistas avanzados.
Total FitnessProgramas de musculación.Para todo aquel que busque tonificar
Daily YogaGran variedad de clases y posturas de yoga.Cualquiera

¿Cuál es la mejor aplicación para ver deportes en vivo?

Y ya que estamos hablando de las mejores apps para hacer ejercicio, es muy probable que te consideres un aficionado o aficionada al deporte en general y que disfrutes de ver paridos o campeonatos de fútbol, básquetbol, ciclismo, entre otros.

Por ello, a continuación te comentamos cuáles son algunas de las principales aplicaciones para ver deportes en vivo.

Como sabes, internet abre todo un mundo y posibilita el desarrollo de múltiples aplicaciones, con distintas características, gratuitas  y de pago, enfocadas en cierto tipo de deporte o en otro.

Si consideramos que hoy en día es muy común tener siempre un smartphone cerca, las apps para ver deportes son muy prácticas, ya que te permiten ver las transmisiones de tus campeonatos o partidos favoritos donde quiera que estés, con tan sólo tener tu teléfono móvil cerca de ti, conexión a internet y una buena aplicación.

A continuación te dejamos un listado con algunas de las aplicaciones para ver deportes en vivo que están mejor valoradas en México y que pueden ser utilizadas desde tu móvil Android o iPhone:

ESPN Play

ESPN Play es quizás una de las aplicaciones para ver deportes en vivo en teléfonos móviles más populares, no sólo en México sino que en varios países del mundo.

Junto con permitir a los usuarios y usuarias que la descargan acceder a noticias deportivas, ver juegos en vivo y en directo y hacer seguimiento a sus equipos preferidos, les da la alternativa de acceder a gran parte del contenido que es transmitido desde su canal.

Actualmente está disponible para Android y iOS.

Movistar+

Ya desde hace algún tiempo que el servicio de telefonía e internet de Movistar se ha expandido a una app que permite visionar una gran cantidad de contenido deportivo.

Esta aplicación puede descargarse desde la tienda oficial, a la que es posible acceder dese Android o iOS.

Si ya has accedido a alguno de los paquetes que ofrece la compañía, podrás disfrutar de esta app de forma totalmente gratis. Nos referimos a servicios como telefonía, internet fibra óptima, entre otros.

Movistar+ es una gran alternativa si eres aficionado al deporte ya que cuenta con las autorizaciones necesarias para transmitir todas las competiciones europeas de diferentes disciplinas deportivas, que te asegura una transmisión de calidad y sin interrupciones.

Además, si eres aficionado al fútbol, debes saber que esta app te brinda la oportunidad de visionar todos los partidos de la Champions League, la Copa del Rey, La Liga Santander, entre otras.

De esta forma, podrás acceder a una completa programación futbolera, que podrás ver en cualquier lugar y en cualquier momento.

Forza Football

Una de las apps favoritas de los aficionados y aficionadas al fútbol.

Forza Football es considerada por el público futbolero como una de las apps deportivas más completas y recomendadas, ya que les permite acceder a gran cantidad de contenido vinculado a este deporte, más allá de los propios partidos.

Con esta aplicación podrás visionar los partidos que quieras, así como encontrar noticias actualizadas vinculadas al fútbol.

extra millenium djuegos
Con las apps para ver deporte, podrás revisar tus campeonatos favoritos siempre que quieras

DirecTV Sport

Una de las razones de porqué descargar DirecTV Sport, es porque esta app posee la gran mayoría de los derechos de programación deportiva, por lo que te permitirás acceder a los juegos de las grandes competencias sudamericanas y europeas.

Al igual como sucede con Movistar+, para acceder a esta app es preciso que hayas contratado servicios con DirecTV de forma previa, ya que necesitarás iniciar sesión con tus propios datos para que la app te de la alternativa de acceder a todos sus servicios y funciones.

Mitele

Esta app, disponible tanto para el sistema operativo Android como iOS, cuenta con dos alternativas: acceso a contenido gratuito y acceso a contenido de pago premium, con transmisiones especiales.

A diferencia de lo que sucede con Movistar +, para acceder a utilizar Mitele no vas a necesitar ningún tipo de contrato y tampoco exige un tiempo mínimo o máximo de permanencia.

Livestream

Livestream es una aplicación de visionado de deportes muy popular, y también muy novedosa.

A diferencia de las otras apps que hemos revisado, Livestream es colaborativa, y por tanto, completamente gratis.

Y pues bien, ¿qué quiere decir que sea colaborativa? Quiere decir que esta app enriquece su contenido gracias a los propios usuarios que la utilizan, pues son ellos y ellas quienes comparten a través de la app los links de los diferentes juegos que se están transmitiendo.

Debido a lo anterior, es importante saber que existe la posibilidad de que no todos los partidos puedan ser visionados, ya que depende de la disponibilidad de links y de la actividad de los usuarios.

Del mismo modo, la calidad de la transmisión no siempre será óptima, sin embargo, es una gran alternativa no - paga que la mayoría de las veces funciona muy bien y que ha logrado conformar una gran comunidad de usuarios y usuarias que se han organizado para compartir su pasión por el deporte.

Además, existen otras apps muy bien valoradas donde podrás visionar deporte en vivo, son las siguientes:

  1. Live sports TV stream
  2. Kayo sports
  3. Yip TV
  4. CBS sports
  5. SuperSport
  6. Orange TV
  7. Roja Directa
  8. NHL Gamecenter
  9. Eurosport Player
  10. Fubo TV

Como ves, desde tu teléfono móvil podrás acceder a una gran cantidad de contenido deportivo.

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