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José
- Tarifa por hora $80
- Tiempo de respuesta 1h
- Número de estudiantes 10
$80/hr.
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1ra clase gratis
- Entrenamiento personal
- Acondicionamiento físico
- Fitness
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
- Pilates
Ejercicios para combatir el estrés y dolores de espalda. Ideal para personas con trabajo de oficina.
Metodología
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Inglés
Español
Duración : 8 horas - Precio : $3.00 - Lugar : NezahualcóyotlSoy entrenador, coach de pilates, TRX y flexibilidad. Capacitado por STOTT Pilates y LESMILLS International. Por muchos años he trabajado con personas con dolores de espalda, y estrés. Y ahora creando este curso, te daré las herramientas para incluir en tus actividades diarias, ejercicios que te ayudarán a sentirte más libre, más ágil, y disminuirán el estrés del día a día.
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Planeación del curso
El curso consta de 3 módulos.
MODULO 1
4 horas
1. Estiramientos en piso.
1.1 Columna: Torsiones, Inclinaciones, Flexiones, Extensiones.
1.2 Hombros
1.3 Caderas: Apertura, Estiramiento de abdomen bajo
1.4 Piernas: Isquiotibiales y Cuadriceps.
MODULO 2
2 hora
2. Estiramientos en silla.
2.1 Estiramientos sentado
2.2 Estiramientos de pié
MODULO 3
2 horas
3. Uso de herramientas.
3.1 Tabique
3.2 Cinturón
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Preguntas frecuentes
- Duración del curso : 8 horas
- Precio del curso : $3.00
- Lugar : Nezahualcóyotl
- Número máximo de alumnos durante el curso : 4
- Público al que se dirige : clases para adultos
- Se entregará material pedagógico para la clase al alumno
- Validez del curso : todo el año
Tarifas
Tarifa por hora
- $80
Paquetes por horas
- 5 hrs. $400
- 10 hrs. $800
Online
- $80/hr.
Clase gratis
Esta primera clase gratis te permite conocer al profesor con el fin de que se adapte mejor a tus necesidades.
- 1h.