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Jorge
- Tarifa por hora $300
- Tiempo de respuesta 3h
- Número de estudiantes 3
$300/hr.
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1ra clase gratis
- Relajación
- Meditación
Instructor certificado de Mindfulness. Beneficios: anti-estrés, rendimiento, salud, emociones, atención, concentración, adicciones.
Dónde puede tomar lugar la clase
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En casa de Jorge: en Monterrey
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En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 10 km. desde Monterrey
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Sobre Jorge
Tengo 40 años de experiencia en Mindfulness. Estoy certificado por el Instituto Mexicano de Mindfulness. He sido director académico de varias universidades. Tengo experiencia de más de 30 años como reflexólogo. Estoy cursando la maestría en coaching de vida.
Soy Ingeniero Químico con Maestría. He sido ejecutivo de varios grupos industriales y profesor del ITESM. También me he desempeñado como consultor en temas de competitividad. Soy desarrollador de estándares de competencia laboral en la Universidad de Monterrey.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Mi curso es muy práctico. Se revisan algunos conceptos y se pasa a la práctica directa de las diversas técnicas de Mindfulness, que es la forma científica de la milenaria meditación oriental. El curso consta de 5 sesiones de 60 min. Se pueden cursar una, varias o todas las sesiones, ya que se reciben beneficios desde la primera sesión. Temas: Atención plena - ejercicios, La respiración como foco (práctica), Estrategias para manejar distracciones, ¿Qué sucede en el cerebro?, Práctica de Mindfulness sentados,
Principales obstáculos para una práctica efectiva, Actitudes congruentes con la práctica, Práctica de escaneo corporal, Mindfulness en el manejo de las emociones, Mindfulness en el manejo del dolor y las sensaciones corporales, Mindfulness de los pensamientos, Mindfulness caminando, Hallazgos científicos del estrés, sus causas y consecuencias, Manejo del estrés con Mindfulness, Atención total a los sonidos,
Práctica de la media sonrisa, Beneficios a corto y largo plazo de la práctica del Mindfulness, Beneficios a la comunidad, Práctica de foco abierto, La Meditación de la Bondad Amorosa.
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Me gustó mucho el curso. Me ha servido mucho ya que lo he podido aplicar en la vida diaria, viendo resultados positivos al enfocar la vida desde otro punto de vista, con muchos beneficios en la salud y el bienestar, que son la base para emprender cualquier cosa que quieras realizar en la vida
Muy recomendable, amplia experiencia en el tema de meditación.
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Tarifas
Tarifa por hora
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- 5 hrs. $1300
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Clase gratis
Esta primera clase gratis te permite conocer al profesor con el fin de que se adapte mejor a tus necesidades.
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Especificaciones
Para cursos presenciales y para cursos vía cámara web en grupo la tarifa se negociará en primer término.
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