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Cesar VL
- Tarifa por hora $804
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Preparador Físico de Oposiciones - Policía Nacional y local Galicia - Guardia Civil - Vigilancia Aduanera
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Sobre Cesar VL
Soy entrenador personal en uno de los mejores gimnasios de Lugo, entrenador de opositores, exentrenador de atletismo y exatleta. Llevo 13 años en el sector del deporte, ayudando a personas como entrenador personal y también como entrenador de opositores tanto vía online como presencial.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
- Si eres de Lugo, posibilidad de entrenamiento presencial 1 día a la semana en horario de MAÑANA. RUTINA ONLINE: FASE 1: VALORACIÓN INICIAL 1- Nivel de estado de forma 2- Valoración de lesiones antiguas o recientes. 3- Aprendizaje de ejercicios de movilidad y técnica (Online) 4- Envío previo de videos de estiramientos básicos (Online) 5- Test de km: 500 metros y mirar marca para segmentar tiempos en 100 metros de cara a la planificación y progresión. Mediante video o captura de pantalla de registro reloj (Online) 6- Test de Dominadas o de suspensión mujeres. Valorar para planificación y progresión. (Online) FASE 2: ENVÍO DE PLANIFICACIÓN PERSONALIZADA A SU NIVEL 1- Enviar los tiempos de registros que vengan marcados como relevantes para llevar control de seguimiento y facilitar la progresión en la planificación. 2- Ajustar el trabajo de dominadas o suspensión en barra en base a su nivel. 3- Valorar el trabajo del circuito 1 vez al mes. FASE 3: PROGRESIÓN DE CARGAS Y SEGUIMIENTO EN LOS MESES POSTERIORES 1- Búsqueda de técnica de nivel muy alto en las pruebas de máxima dificultad o subjetividad.
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Tarifas
Tarifa por hora
- $804
Paquetes por horas
- 5 hrs. $4020
- 10 hrs. $8040
Online
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Clase gratis
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