Descubre 5 ventajas de aprender danza folklórica mexicana y anímate a comenzar a tomar clases de este género de baile tradicional de México.
1.Es un deporte completo
Más de una persona decide comenzar a practicar deporte para mantener un cuerpo sano, pero, en ocasiones, ir al gym o hacer deporte en casa diariamente se suele tornar aburrido y fatigante, por lo que se termina abandonando el deporte luego de los primeros meses.
Esto no es común con la danza, y mucho menos con la danza folklorica mexicana, puesto que es colorida, divertida y nos conecta con nuestras raíces y tradiciones. Así, si este año deseas ser constante en el ejercicio, ¡aprender baile regional de México es ideal para ti!
La danza folclórica mexicana alza la mano como uno de los bailes que más fascina a quien los practica, por lo que se torna difícil dejarlo.
Hay atajos para la felicidad, y el baile es uno de ellos (Vicki Baum)
Una vez introducido en tu rutina, verás que la diversión te abordará y no querrás dejar de bailar con los coloridos trajes mexicanos y las mejores canciones para bailar folclor mexicano.
De esta forma, no dejarás de asistir a clase, lo cual se verá reflejado en las calorías que quemes semanalmente y en los músculos que se irán forjando, creando y aumentando.
El ballet folclórico es ideal para quien busque perder peso o ganar músculo, pues incluso los pasos básicos de la danza folklórica implican esfuerzos musculares y constantes movimientos.
Además, como casi todos los deportes, no sólo ayudan a mantener un estado físico sano, sino que también desarrollan otras capacidades. Por ejemplo, al practicar la danza folclórica como deporte, también desarrollas otras cualidades:
- Concentración.
- Equilibrio.
- Coordinación.
De esta forma, la práctica constante del ballet folclórico te ayudará a lograr tu peso ideal o a mantenerlo. También toma en cuenta que es un excelente ejercicio cardiovascular, por lo que no sólo quemar calorías es una ventaja, también:
- Aumenta la capacidad pulmonar. Al estar en constante movimiento, nuestros pulmones se fortalecen.
- Impulsa la flexibilidad corporal. Existen varios pasos de la danza folclórica que exigen al cuerpo elasticidad, la cual se va desarrollando cuando se aprende todo sobre la danza folclórica.
- Fortalece los músculos. Al igual que otros deportes, el mantenerse en movimiento hace que los músculos se fortalezcan. La danza regional mexicana impulsa el fortalecimiento principalmente de los músculos de las piernas y los brazos, aunque el abdomen no se queda atrás.
2.Combate y prevé enfermedades físicas
Todos sabemos que el deporte debe formar parte del estilo de vida de las personas para mantenerse sanas. Esto no quiere decir que te tengas que convertir en el próximo ganador de un maratón o levantar más de 10 kilos, ¡para nada!
Lo más importante de hacer deporte es realizar algo que realmente se disfrute para que se pueda convertir en un estilo de vida y no en un sacrificio constante. De esta forma, el baile tendrá un auténtico impacto positivo en la salud mental y también física.
La danza es la metáfora favorita del mundo (Kristy Nilsson)
Sobre este último aspecto, la práctica del ballet folclórico constante tiene bastantes ventajas. Un gran beneficio de bailarlo es que ayuda a prevenir muchos malestares físicos que se suelen adquirir conforme pasan los años, por ejemplo:
El ballet folclórico previene la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad bastante frecuente en la actualidad, la cual adelgaza y debilita los huesos a tal grado que estos se vuelven frágiles, por lo que se rompen fácilmente.
Es una enfermedad que se contrae entre más años pasan, y suele afectar principalmente la cadera, la espina vertebral y la muñeca.
Sin embargo, todo esto se puede contrarrestar, y bailando danza tradicional mexicana es una gran forma de hacerlo.
¿Sabías que, incluso, la danza es un tratamiento ante la osteoporosis? Y es que los pasos de los sones mexicanos logran mantener las articulaciones lubricadas.
La danza folklórica para disminuir el colesterol
Seguramente habrás escuchado más de una vez que los seres humanos debemos tener cuidado con las grasas saturadas que ingerimos, y es que el colesterol conocido como ‘malo’ (LDL) aumenta fácilmente y es realmente peligroso si no se mantiene un estilo de vida saludable.
Con la danza folclórica, el colesterol “malo” disminuye, mientras que el llamado colesterol bueno (HDL), aumenta en cada paso.
Esto afecta positivamente al cuerpo, tanto que al bailar como rutina constante, incluso se logra controlar el nivel de glucosa en la sangre de las personas con diabetes.
La música y el baile son dos artes que están íntimamente ligados (Molière)
¡Es verdad que bailando las penas se alejan! Y también las enfermedades.
3. Mejora la postura
Las clases de danza folklorica no sólo son un buen ejercicio para quemar calorías y prevenir varias enfermedades físicas, también ayudan a mantener una buena postura.
¿Por qué? Si alguna vez has visto algún espectáculo de ballet folclórico (que seguramente sí), habrás notado que la postura del bailarín o bailarina es clave: la espalda debe mantenerse totalmente recta y en ocasiones se arque para atrás, lo cual hace que ésta se estire.
Igualmente, la posición de las rodillas es muy importante. En los pasos básicos de la danza regional, éstas no deben estar ni muy flexionadas ni muy estiradas. Estoy ayuda a los ligamentos a mantenerse en buen estado.
Con la práctica constante que otorgan los cursos de danza folklorica, la postura del bailarín estudiante va mejorando incluso cuando no está aprendiendo a bailar.
4. Aumenta tu autoestima
Es bien sabido que el deporte libera serotonina, dopamina y endorfina, hormonas que se encargan de mantener a las personas en un buen estado de ánimo, es decir, felices.
Al ser la danza regional mexicana un deporte, todo bailarín obtiene ese aumento de alegría.Pero no sólo es como cualquier deporte, sino que aumenta la felicidad un poco más que otros gracias a la música.
La música es un propulsor del sentimiento de bienestar. Y la música regional mexicana está llena de divertidos ritmos y tonos que hacen a cualquier sonreír.
Estas hormonas de la felicidad influyen directamente en la autoestima, puesto que al sentirse contento es difícil mirar mal hacia uno mismo. Pero la felicidad no es la única manera en que el baile folclórico ayuda al autoestima.
Si conoces un poco sobre las tradiciones de la danza folclórica, sabrás que tiene su propio vestuario y atuendos llenos de colores. Para las mujeres, se utilizan largos vestidos ceñidos en la cintura, mientras que los hombres usan trajes que realzan su porte.
Al asistir a escuelas de danza folklorica, se suelen realizar presentaciones, aunque sean pequeñas; para estos espectáculos, es necesario utilizar el atuendo adecuado, además, muchos optan también por un buen maquillaje.
El baile es una de las formas más perfectas de comunicación con la inteligencia infinita (Paulo Coelho)
Tanto el vestuario como el maquillaje realzan la belleza de todo bailarín, por lo que verte hermosa o guapo mientras creas con tu cuerpo movimientos precisos y también bellos, ¡hará que tu autoestima inmediatamente suba!
Aprender en general siempre eleva la autoestima, pues con el aprendizaje constante nos demostramos a nosotros mismos que somos capaces de realizar cosas diferentes y de siempre poder mejorar y aprender.
De esta forma, la danza folklorica mexicana es una gran herramienta también para diversas enfermedades mentales, por ejemplo:
- Depresión. Ya decíamos que bailar libera hormonas ‘de felicidad’, por lo que la depresión se alejará.
- Concentración. Las mismas hormonas así como mantener tu mente concentrada en los pasos de baile, hace que tu cerebro se enfoque en una sola cosa, por lo que este tipo de trastornos mentales disminuyen.
- Estrés. ¿El trabajo te desborda o los deberes académicos te frustran? Lo mejor para despejarse es el deporte, y qué mejor que bailar folclor para hacer ejercicio mientras te diviertes.
5. Mejora tu memoria con pasos de danza
En el apartado anterior mencionábamos lo positivo que son los cursos de danza folklorica para la salud mental en cuanto a estado de ánimo, pero también lo es en cuanto a inteligencia se refiere.
¿Por qué? Para practicar danza folklórica de México se requiere aprender más de un paso de baile a la vez que concentrarse en el ritmo y en nuestro cuerpo para que los movimientos sean adecuados.
Así, al tener que estar concentrados y pensando en los pasos de baile para hacerlos lo mejor posible, nuestra mente también se ejercita, lo cual hace que nuestro cerebro se llene de oxígeno.
Gracias a este ‘ejercicio mental’, la retención y la memoria mejoran. Además, si conoces sobre la historia de la danza folklórica, sabrás qeu es una excelente manera de preservar las tradiciones nacionales.
¿Dónde dan clases de danza folklórica?
Después de conocer las ventajas de la danza folklórica, seguramente te estás animando para comenzar a aprender este arte. Por fortuna, en México encontrarás cientos de escuelas de danza folklorica así como academias y cursos del baile tradicional mexicano.
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