Sin importar el género, la mayoría de bailes aportan grandes beneficios a la salud, como la mayoría de deportes. Según el tipo de baile que ejerzas constantemente, ejercitarás más ciertas partes del cuerpo, por lo que los resultados musculares serán diferentes.

Toma en cuenta que dentro de los subgéneros del flamenco (también llamados palos) hay una amplia variedad de tipos de baile, por lo que dentro del mismo baile flamenco, puedes ejercitarte bastante bien.

Además, cada ‘palo’ del flamenco ofrece una buena variedad para su práctica, ya sea solo o con pareja e incluso en grupos, por lo que la diversión está asegurada con base a tus propias preferencias. ¡Esta es una gran ventaja del flamenco! Tiene muchas opciones.

Es por esto que si estás considerando aprender a bailar flamenco o retomar estas clases, ¡no lo pienses más! Te aseguramos que disfrutarás bastante de este género de danza. Si no estás todavía muy convencido, a continuación te presentamos los 5 beneficios más importantes de bailar flamenco.

Aprender flamenco
Anímate a aprender flamenco, ¡está lleno de beneficios!

Con estos, seguro te animarás a conseguir un profe de flamenco para aprender a bailarlo mientras disfrutas, aprendes y haces deporte. ¡Vamos a descubrir las ventajas de aprender flamenco!

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1. Quema calorías bailando flamenco

Más de una persona decide comenzar a practicar deporte para mantener un cuerpo sano, pero constantemente el ir al gimnasio o hacer deporte en casa se torna aburrido y fatigante, por lo que se termina abandonando el deporte.

Esto no suele suceder con la danza, y mucho menos con el flamenco. Es por esto que si buscas mantener un peso saludable con una rutina que realmente sea constante, ¡lo mejor es optar por una actividad entretenida!

Y el flamenco alza la mano como uno de los bailes que más fascina a quien los practica, por lo que se torna difícil dejarlo. Una vez introducido en tu rutina, verás que la diversión te abordará y no querrás dejar de bailar.

Así, al encontrar al profe de flamenco ideal para ti, no dejarás de asistir a clase, lo cual se verá reflejado en las calorías que quemes semanalmente. El flamenco es ideal para la pérdida de peso, ya que tiene varios subgéneros que son realmente intensos y rápidos, por ejemplo, las sevillanas.

Aprender flamenco
El flamenco es un espectáculo muy atractivo.

Además, el flamenco es un baile que existe ciertas cualidades durante su entrenamiento, por ejemplo:

  • Intensidad
  • Concentración
  • Movimiento
  • Equilibrio

De esta forma, la práctica constante del baile de flamenco te ayudará a lograr tu peso ideal o a mantenerlo. También toma en cuenta que el flamenco es un excelente ejercicio  cardiovascular, por lo que no sólo quemar calorías es una ventaja, también:

  • Aumenta la capacidad pulmonar. Al estar en constante movimiento, nuestros pulmones se fortalecen.
  • Impulsa la flexibilidad corporal. Existen varios pasos del flamenco que exigen al cuerpo elasticidad, la cual se va desarrollando cuando se está aprendiendo todo sobre el flamenco.
  • Fortalece los músculos. Al igual que otros deportes, el mantenerse en movimiento hace que los músculos se fortalezcan. EL flamenco impulsa el fortalecimiento principalmente de los músculos de las piernas y los brazos, aunque el abdomen no se queda atrás.
Bailar flamenco
Andalucía, España, es la cuna del flamenco.

2. Combate y prevén enfermedades físicas al bailar flamenco

Todos sabemos que el deporte debe formar parte del estilo de vida de las personas para mantenerse sanas. Esto no quiere decir que te tengas que convertir en el próximo ganador de un torneo crossfit o que debas lograr hacer pesas de 10 kilos, ¡para nada!

Lo más importante de hacer deporte es hacer algo que se disfrute para que realmente se convierta en un estilo de vida y logre tener un impacto positivo en nuestra vida y en nuestra salud. La práctica del baile flamenco constante tiene bastantes ventajas en este aspecto.

Un gran beneficio de bailar flamenco es que ayuda a prevenir muchos malestares físicos que se suelen adquirir conforme pasan los años, por ejemplo:

Bailar flamenco previene la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad bastante frecuente en la actualidad, la cual adelgaza y debilita los huesos a tal grado que estos se vuelven frágiles, por lo que se rompen fácilmente. Es una enfermedad que se contrae entre más años pasan, y suele afectar principalmente la cadera, la espina vertebral y la muñeca.

Razones para bailar
Prevén malestares en la espalda aprendiendo flamenco.

Pero gracias a ejercer el baile de flamenco constante, esta enfermedad se puede prevenir e incluso tratar, gracias a  que los pasos de danza mantienen las articulaciones lubricadas, ¡ahuyenta el dolor de espalda bailando!

Baila flamenco y disminuye tu colesterol

Seguramente habrás escuchado más de una vez que los seres humanos debemos tener cuidado con las grasas saturadas que ingerimos, y es que  el colesterol conocido como ‘malo’ (LDL) aumenta fácilmente y es realmente peligroso si no se mantiene un estilo de vida saludable.

AL bailar flamenco, éste disminuye, mientras que el llamado colesterol bueno (HDL), aumenta en cada paso. Esto afecta positivamente al cuerpo, tanto que el flamenco incluso logra controlar el nivel de glucosa en la sangre de las personas con diabetes.

¡Es verdad que bailando las penas se alejan! Y también las enfermedades.

Ventajas del flamenco
Prevén visitas al médico con buenos pasos de baile de flamenco.
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3. Educa tus hábitos de postura con el Flamenco

Así es, no sólo es un buen ejercicio para quemar calorías y prevenir varias enfermedades físicas, también ayuda a mantener una buena postura.

¿Por qué? Si alguna vez has visto algún espectáculo de flamenco, habrás notado que la postura del bailarín o bailarina es clave: la espalda debe mantenerse totalmente recta y en ocasiones se arque para atrás, lo cual hace que ésta se estire.

Gracias a estas poses necesarias para el baile flamenco, el cuerpo de quien lo danza se va adaptando a mantener esta postura recta no sólo durante las horas de baile, también durante sus jornadas cotidianas, al caminar e incluso cuando se está sentado.

4. Aprende flamenco y eleva tu autoestima

Conocido es que el deporte libera serotonina, dopamina y endorfina, hormonas que se encargan de mantener a las personas en un buen estado de ánimo. Y bailando flamenco esto aumento gracias a la música, también propulsor de la felicidad.

Estas hormonas influyen directamente en la autoestima, puesto que al sentirse contento es difícil mirar mal hacia nosotros mismos, pero no sólo por la alegría es que el flamenco ayuda a mejorar el autoestima.

Danza
¿Sabías que el tango es un subgénero del flamenco?

Si conoces un poco sobre la historia del flamenco, sabrás que tiene su propio vestuario y atuendos, los cuales realzan la figura ya sea de una mujer (son vestidos que ciñen las siluetas femeninas sin importar el peso) u hombre.

Al aprender flamenco, seguramente se realizarán presentaciones, aunque éstas sean sólo frente a familiares y amigos; pero para estos pequeños o grandes espectáculos, es necesario utilizar el atuendo adecuado, además, muchas mujeres optan también por un buen maquillaje.

Tanto el vestuario como el maquillaje realzarán aún más tu belleza, por lo que verte hermosa mientras creas con tu cuerpo movimientos precisos, ¡hará que tu autoestima inmediatamente suba!

Aprender en general siempre eleva la autoestima, pues con el aprendizaje constante nos mostramos a nosotros mismos que somos capaces de realizar cosas diferentes y de siempre poder mejorar.

Aprender a bailar
Los atuendos de flamenco realzan cualquier figura.

De esta forma, bailar flamenco es un excelente remedio para diversas enfermedades mentales, por ejemplo:

  • Depresión. Ya decíamos que bailar libera hormonas ‘de felicidad’, por lo que la depresión se alejará.
  • Bipolaridad. Las mismas hormonas así como mantener tu mente concentrada en los pasos de baile que requiere el flamenco, hace que tu cerebro se enfoque en una sola cosa, por lo que este tipo de trastornos mentales disminuyen.
  • Estrés. ¿Tienes mucho trabajo o deberes académicos? Lo mejor para despejarse de la cotidianidad es el deporte, y qué mejor que bailar flamenco para disfrutar plenamente del ejercicio.

5. Mejora tu memoria con los pasos de baile

En el apartado anterior mencionábamos lo positivo que es el baile flamenco para la salud mental en cuanto a estado de ánimo, pero también lo es en cuanto a inteligencia se refiere. ¡Así es! Bailando puedes impulsar varios aspectos relacionados con la mente.

¿Por qué? Bailar flamenco requiere aprender más de un paso de baile a la vez que concentrarse en el ritmo así como en nuestro cuerpo para que los movimientos sean adecuados con base a la música flamenca.

Ventajas de bailar
Mejora tu estado de ánimo todo el día con unas clases de flamenco constantes.

Así, al tener que estar concentrados y pensando en los pasos de baile para hacerlos lo mejor posible, nuestra mente también se ejercita, lo cual hace que nuestro cerebro se llene de oxígeno. Gracias a este ‘ejercicio mental’, la retención y la memoria mejoran.

Bailar flamenco mejora muchos aspectos de nuestra vida, desde la salud física hasta la mental y la inteligencia, ¿necesitas más motivos para aprender a bailar flamenco? Te damos uno más: encontrar a un profe de flamenco cerca de ti es muy sencillo con Superprof.

La plataforma Superprof.mx se encarga de conectar a los alumnos interesados en aprender flamenco con los mejores profesores de este género en México (y el mundo). Los encontrarás en cualquier parte de la República, ya sea que vivas en Guadalajara o en Puebla, un profe Superprof está cerca de ti.

Aunque también puedes optar por clases online si deseas contar con mayor flexibilidad de horarios. Sólo debes registrarte, revisar la amplia variedad de perfiles verificados de profes de flamenco y elegir a tu favorito para pactar tu primera clase, que además será gratis.

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Ruth

Estructuralista de vocación viajera. Amante de las palabras y adicta a la sintaxis.