¿Te gustaría relajar tu expresión y lucir un rostro más joven? Seguramente la respuesta es sí, y para lograrlo no necesitarás intrusivas cirugías o costosos productos para el cuidado de la piel. Hoy te hablaremos de las mejores opciones para aprender yoga facial.
Si aún no lo conocías, el yoga facial es una práctica que consiste en realizar una serie de ejercicios con los músculos de la cara y el cuello. Estos ejercicios estimulan la circulación sanguínea, ayudan a tonificar la piel, previenen la flacidez y las arrugas, y te hacen sentir más joven y radiante.
Por supuesto, al lucir una piel más joven, gozarás de una mejor tu autoestima. Si quieres aprender yoga facial gratis y en línea, hay muchas opciones disponibles en internet.
En este artículo de Superprof te ayudaremos a descubrir canales, cuentas de TikTok, vídeos y tutoriales, que te enseñarán paso a paso cómo hacer los ejercicios de yoga facial.
Descubre todo lo que debes saber sobre yoga facial en esta guía que preparamos.
Cuentas de TikTok para aprender yoga facial rejuvenecedor
El yoga facial se puede practicar en cualquier momento y lugar, solo se necesita un espejo, una crema hidratante y una guía adecuada.
La mayoría de los ejercicios de yoga facial son bastante sencillos, consisten en estirar, masajear o realizar distintas posturas con la boca, los ojos, las cejas, la nariz y el cuello, manteniéndolas durante unos segundos y repitiéndolas varias veces.
Eso sí, para hacer los ejercicios de manera correcta es conveniente tener una guía adecuada, ¿qué mejor forma de encontrarla que una plataforma enfocada en videos?
En TikTok puedes encontrar decenas de cuentas que presentan ejercicios y rutinas de yoga facial. Aquí te dejamos una lista para que comiences a aprender yoga facial desde cero.
- @yogalo.mx
- @merygarbeauty
- @faceyogaexpert
- @anderpradoo
- @fer.faceyoga
1.- @yogalo.mx
Esta cuenta está dirigida por Laura Ortega, una instructora certificada de yoga facial que además es experta en el uso de la piedra Gus Sha. En sus videos, podrás aprender técnicas para relajar los músculos faciales, mejorar la apariencia de las líneas finas, prevenir arrugas, desinflamar y decenas de ejercicios de yoga facial.
Sus videos de entre un minuto y dos muestran el paso a paso de ejercicios para el cuello, mandíbula, frente, párpados, bolsas en los ojos, entrecejo, línea de la sonrisa, entre muchos otros.
2.- @merygarbeauty
Esta cuenta pertenece a María Rodríguez, una instructora de yoga facial que ofrece cursos de esta práctica. Además de aprender a hacer masajes faciales y ejercicios de yoga facial, podrás conocer cómo usar herramientas como el rodillo de cuarzo o el peine de jade.
Aquí también encontrarás consejos de belleza, alimentación y estilo de vida en general.
3.- @faceyogaexpert
Esta cuenta pertenece a Danielle Collins, una reconocida especialista en yoga facial que ha aparecido en varios medios de comunicación internacionales. En sus videos, podrás ver ejercicios para diferentes zonas del rostro, como los ojos, la frente, las mejillas y el cuello.
Si bien esa cuenta es en inglés, en sus videos puedes ver los movimientos con bastante claridad para que comiences a practicar yoga facial.
4.- @anderpradoo
Esta cuenta es de Ander Prado, una experta en yoga facial que tiene más de 2 millones de seguidores en TikTok. En este perfil podrás encontrar rutinas completas de masajes faciales para la papada, la nariz, el rostro completo, líneas nasolabiales, entre otros.
También podrás encontrar consejos de belleza y tips de maquillaje.
5.- @fer.faceyoga
Fer es la mujer que dirige esta cuenta que se enfoca en ejercicios de yoga facial. Podrás encontrar rutinas completas para párpados, mandíbula, entrecejo, frente, cuello, nariz, línea de la sonrisa, labios y el rostro en general.
Su videos son bastante claros, y en ellos puedes ver los movimientos de los dedos para realizar tus rutinas y masajes con facilidad.
Mira los mejores ejercicios de yoga facial para empezar a practicar.
Rutina de yoga facial
La efectividad del yoga facial depende en gran medida de la constancia y el enfoque de los ejercicios. Realizar ejercicios y rutinas adecuadas a tus necesidades te brindarán mejores resultados en menor tiempo.
Si no sabes por dónde comenzar, aquí te dejamos algunos ejercicios de yoga facial en TikTok.
Masaje de yoga facial para principiantes
Este video es ideal para principiantes de yoga facial ya que presenta una rutina/masaje completo basado en 5 puntos para reafirmar tu piel. Recuerda que es indispensable hidratar tu piel antes de realizar tu rutina.
Ejercicio de yoga facial para reducir la papada
Sin duda este ejercicio será el favorito de muchas personas, la papada es a veces olvidada en el yoga facial pero esta rutina está enfocada en esa parte tan difícil de trabajar. Y, ¿por qué no tomar una clase de yoga?
Rutina de yoga facial para levantar el rostro
Esta rutina diaria de yoga está basada en 7 sencillos ejercicios que te ayudarán a tonificar y oxigenar tu piel para tener un look fresco y agradable en poco tiempo.
Rutina de yoga facial para disminuir arrugas
Para una rutina de yoga no se necesitan costosas cremas o herramientas, basta con la guía adecuada y, como puedes ver en el siguiente video, es posible hacer una rutina de yoga facial con un par de cucharas.
¿Buscas tu clase de yoga ideal?
Yoga facial con rodillo de jade
El rodillo de jade es una herramienta sumamente útil en el yoga facial. Tiene beneficios como mejorar la circulación, reducir la hinchazón, estimular el colágeno y relajar los músculos faciales.
Conoce otras herramientas con las que puedes hacer yoga facial.
Famosas que practican yoga facial
El yoga facial es tan efectivo que numerosas celebridades han afirmado que realizan ejercicios para mantener su piel firme y libre de arrugas. Y no solo eso, muchas famosas han compartido algunos de los ejercicios y rutinas que realizan.
¿Quieres conocer a las celebridades que practican yoga facial?
Jennifer Aniston
La actriz ha confesado que practica yoga facial desde hace años para mantener su rostro joven y luminoso. Según ella, el yoga facial le ayuda a relajar las tensiones, prevenir las arrugas y estimular la producción de colágeno.
Meghan Markle
La duquesa de Sussex es otra adepta al yoga facial, que aprendió de su esteticista Nichola Joss. Meghan Markle realiza una rutina diaria de masajes y ejercicios faciales para esculpir sus pómulos, definir su mandíbula y suavizar su expresión.
Gwyneth Paltrow
La fundadora de Goop es una de las famosas que más se cuida por dentro y por fuera. Entre sus secretos de belleza está el yoga facial, que practica con la experta Koko Hayashi.
Cindy Crawford
La supermodelo es un icono de belleza y juventud. A sus 55 años, sigue luciendo una piel envidiable. ¿Su secreto? El yoga facial. Cindy Crawford ha revelado que practica esta técnica desde hace más de 20 años y que le ha ayudado a mantener el óvalo facial definido, los pómulos elevados y la mirada despejada.
Madonna
La reina del pop no se queda atrás en el cuidado de su rostro. Madonna también practica yoga facial para combatir los signos del envejecimiento y mantener una expresión fresca y natural. Además, utiliza un rodillo de jade para masajear su cara y favorecer el drenaje linfático.
Estas son solo algunas de las celebridades que practican yoga facial, pero hay muchas más. ¿Te animas a probar esta técnica? Solo necesitas unos minutos al día y podrás notar los resultados en poco tiempo.
Conoce todos los beneficios del yoga facial.
Los mejores canales de YouTube para aprender yoga facial
Si quieres ver rutinas más completas de yoga facial, puedes encontrarlas en YouTube. Numerosos canales se centran en esta práctica, la cual puedes aprender paso a paso y de forma gratuita.
Estos son algunos de los canales de YouTube donde puedes aprender yoga facial.
- Facial Yoga Plan
- Koko Face Yoga
- Laura Serendipia BeautyTips
- Face Yoga Method
Facial Yoga Plan by Diana Bordón
A través de este canal podrás aprender rutinas, técnicas y ejercicios para realizar yoga facial desde casa.
El canal es presentado por Diana Bordón, una experimentada instructora que ha desarrollado un método de belleza que se diferencia de otros por trabajar el rostro de manera integral sin dejar ningún músculo fuera de la rutina facial.
Con casi 250 mil suscriptores, este canal es ideal para aprender yoga facial.
Yoga Facial con Koko Hayashi
Este canal está dirigido por Koko, una instructora certificada de yoga facial que lleva más de 10 años practicando y enseñando esta disciplina. En sus vídeos, encontrarás rutinas para todo tipo de necesidades, desde rejuvenecer el rostro hasta aliviar el dolor de cabeza. Koko explica con claridad y detalle cada movimiento y te da consejos para cuidar tu piel y tu salud.
Laura Serendipia Beauty
Si bien no está enfocado únicamente en yoga facial, en este canal podrás encontrar decenas de rutinas y ejercicios de yoga facial, cada uno de ellos muy bien explicado, por lo que no tendrás problemas para realizar los ejercicios en casa.
Laura es una coach de belleza natural que te enseñará a cuidar tu rostro con el yoga facial y otros hábitos saludables. En su canal, podrás ver vídeos con ejercicios de yoga facial para prevenir y corregir los signos del envejecimiento, así como para mejorar tu expresión y tu autoestima.
Face Yoga Method
Este canal es de Fumiko Takatsu, una chica japonesa que creó su propio método de yoga facial después de sufrir un accidente de coche que le dejó secuelas en el rostro. Su método se basa en 6 principios: respiración, conciencia, visualización, postura, movimiento y masaje.
En sus vídeos, te explica cómo aplicar estos principios a cada parte de la cara, y cómo lograr resultados sorprendentes en poco tiempo.
El canal de YouTube de Fumiko Takatsu es un excelente punto de partida para comenzar con el yoga facial. Fumiko es una experta en yoga facial, en su canal encontrarás más de 400 vídeos con ejercicios para cada zona del rostro, consejos, testimonios y rutinas completas.
Descubre los mejores ejercicios de yoga facial en su canal de YouTube.
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