Yoga masculino

Todo Sobre el Yoga para Hombres

«Los pensamientos automáticos se pueden parar a través de una práctica intensa de un espíritu que fluye». - Patanjali Hoy en día, la práctica del yoga está alcance de la mayoría de nosotros. Caracterizado por sus numerosas posturas, así como por el trabajo de la respiración y la flexibilidad, los beneficios que ofrece el yoga […]

17 febrero 2021 ∙ 6 minutos de lectura

Posturas de yoga

¿Cuáles Son las Posturas de Yoga que Debes Conocer?

«La mente es como un paracaídas, solo funciona si está abierta». - Frank Zappa Entre el saludo al sol, el yoga dinámico o el yoga prenatal, la práctica del yoga se ha popularizado enormemente en los últimos años. Hecho que se ve en el número creciente de personas que practican posturas de yoga, principiantes o […]

2 febrero 2021 ∙ 6 minutos de lectura

Hacer yoga

Los materiales esenciales para el Yoga 🤸🏻‍♀️

El yoga se ha convertido en un deporte (y estilo de vida) cada vez más popular entre la población mexicana. Las academias y los profesores particulares de esta destreza abundan por todo el país gracias a la demanda creciente. Quien prueba esta actividad normalmente se convierte en todo un yogui, puesto que esta actividad trae […]

25 octubre 2020 ∙ 8 minutos de lectura

practicar pilates en casa

¿Cómo Hacer Pilates en Línea?

«Mi método te enseñará a controlar tu cuerpo en lugar de estar a su merced». - Joseph Pilates Cada vez más popular, el método pilates está ganando importancia en nuestra vida diaria por diferentes motivos. Entre ellos, podríamos citar sus múltiples beneficios para nuestra salud, en la musculatura profunda, en la respiración o en nuestro […]

18 septiembre 2020 ∙ 7 minutos de lectura

¿Te Apetece Probar el Yoga?

Los profesores de yoga están disponibles para acompañarte en la práctica de esta disciplina.

Superprof es el referente de los maestros de yoga, con más de 5,000 que nos han prestado ya su confianza en México. Para que vayas conociendo, te contamos que la palabra « yoga » proviene del sánscrito « yuj », que significa « unir ». Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica de este deporte en el Yoga Sutra hace aproximadamente 2,000 años.

El Sutra es una colección de 195 declaraciones y constituye la guía filosófica de la mayor parte de variantes de yoga practicadas actualmente. Además, cita los ocho estadios del yoga: los yamas, los niyamas (observaciones), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi.

Consulta los perfiles de nuestros profesores si deseas iniciarte en esta materia y encuentra clases de yoga en línea o en Ciudad Juárez, Tijuana, Guadalajara, León, Puebla y Ciudad de México.

¿Qué es el yoga para niños?

Descubre el Yoga para Niños

«Las semillas que se plantan en la infancia echan raíces profundas» - Stephen King Hoy en día, el yoga y sus posturas son conocidos en todo el mundo, tanto por sus beneficios, por supuesto, como por la forma en que sumerge a los practicantes en un ambiente particular, mientras haces deporte. ¿Crees que la actividad física no puede ser agradable? ¡Pues con […]

13 julio 2020 ∙ 6 minutos de lectura

Aprendizaje de la yogaterapia

Yoga: Todo Sobre la Yogaterapia

Todo el mundo sabe que practicar yoga es una muy buena manera de practicar una actividad física mientras nos relajamos. Los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos, lo que hace que esta disciplina sea muy popular en España y en todo el mundo. Entre la meditación, las posturas y los ejercicios de respiración, los practicantes […]

13 febrero 2020 ∙ 6 minutos de lectura

¿Cómo es la práctica del yoga indio?

¿Cómo Practicar Yoga en la India?

«Cada asana es una perla, pero un puñado de perlas no tiene por qué formar un collar. El hilo que cruza, une y ordena las asanas es la respiración controlada y animada por la conciencia» - André Van Lysebeth ¿Conoces la teoría de los cinco apretones de manos? Establece que una persona que se encuentra en una punta […]

6 febrero 2020 ∙ 7 minutos de lectura

Lo básico a conocer sobre los cinco tibetanos

Yoga: lo Imprescindible Sobre los 5 Ritos Tibetanos

«Vivir espiritualmente es vivir en el presente. El yoga te lleva al momento presente al hacerte más consciente de la alineación de tu cuerpo, tus movimientos y tu respiración». - B.K.S. Iyengar El yoga es un deporte que requiere mucha disciplina e inversión personal para obtener sus muchos beneficios. Aun así, algunas prácticas aportan más que otras. […]

15 enero 2020 ∙ 7 minutos de lectura

Cómo equilibrar los puntos de energía en yoga

La Guía sobre los Chakras en Yoga

«El yoga es el pasaporte del cuerpo para cruzar los límites de la mente» - Davina Delor El 41 % de los yoguis tienen entre 35 y 54 años. También durante esta edad somos más capaces de reconocer la existencia de los chakras y su utilidad para sentirnos bien. Los chakras son puntos energéticos situados a lo largo de la columna […]

13 agosto 2019 ∙ 6 minutos de lectura

donde tomar yoga

Como empezar a entrenar yoga

Lanzarse al mundo del yoga es una etapa y elegir una clase de yoga adecuada es otra. Se estima que para el año 2020 el mercado del fitness tendrá un crecimiento de 300% en relación a los últimos 3 años. Esto significa que cada vez más mexicanos practican deporte con frecuencia y muchos de ellos […]

26 febrero 2019 ∙ 7 minutos de lectura

estudios de yoga mexico

Clases de yoga para principiantes y avanzados en México

El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado: La unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shiva, […]

19 febrero 2019 ∙ 18 minutos de lectura

La Guía Completa del Principiante de Yoga

«La fuerza no proviene de las habilidades físicas, proviene de una voluntad invencible». - Mohandas Karamchand Gandhi Hacer yoga es una actividad cada vez más extendida en España. Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España, escritor destacado a nivel europeo, ha promovido la investigación médica sobre la terapia yoga en España en […]

24 enero 2019 ∙ 7 minutos de lectura

¿Quién puede ser yogui?

¿A Quién se Dirige la Práctica del Yoga?

«No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana». - Yogi Bhajan (1929-2004), yogui y maestro espiritual indio, fundador de la organización no gubernamental 3HO y maestro del estilo kundalini yoga. Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal, yoga dinámico, yoga para niños: ¿no te suenan estos estilos […]

14 enero 2019 ∙ 6 minutos de lectura

imparte clases de yoga tranquilamente

Consejos Para Dar Clases de Yoga

El yoga es tu pasión. Te adentraste en este mundo hace ya unos años y poco a poco te has ido dado cuenta de todo lo que te aporta en tu día a día. Después de una clase, tu profesor de yoga te pregunta si te interesaría convertirte en profesor de yoga por tu cuenta. […]

12 junio 2018 ∙ 9 minutos de lectura

Evolución del yoga a lo largo del tiempo

Saberlo Todo sobre el Yoga

El yoga es una práctica milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Hoy en día, cuando hablamos de yoga, pensamos en una variante de la gimnasia suave, durante la cual hay que encadenar una serie de movimientos más o menos difíciles. Pero ¿sabías que eso no siempre fue así? Si nos remontamos […]

8 junio 2018 ∙ 11 minutos de lectura

Las mejores aplicaciones para practicar yoga.

Para Ir Más Lejos con tus Clases de Yoga

Decidir que quieres empezar a hacer yoga es la primera etapa. Pero es fácil quedarse atascado ahí. ¡Adelante! Aquí tienes la información que necesitas para empezar a disfrutar de las ventajas del yoga. Para saber cuál es la ropa ideal para tus clases de yoga, tienes que pensar en prendas que no sean demasiado ajustadas, […]

12 junio 2017 ∙ 6 minutos de lectura

Cuidate, mímate, haz yoga.

¿Por Qué Hacer Yoga?

En España, más de un millón de personas hacen yoga regularmente. La práctica del yoga se subdivide en varias ramas más o menos dinámicas: yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga Sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. "El objetivo del yoga es crear la fuerza, la consciencia y la armonía entre […]

29 mayo 2017 ∙ 9 minutos de lectura

Clases de yoga con escoliosis.

¿Se Puede Hacer Yoga Estando Enfermo o Lesionado?

Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo. Esta tradición milenaria llegada de India está cada vez más de moda. Hoy en día se calcula que hay casi 2 millones de yoguis en España. Hay múltiples tipos de clases de yoga según las ganas y las posibilidades de cada uno. Hatha Yoga, Nidra Yoga, Ashtanga, Power […]

26 mayo 2017 ∙ 7 minutos de lectura

Clases de Yoga

La palabra yoga, del sánscrito yuj, significa “unir” y suele interpretarse como “unión” o método de disciplina. Se cree que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2000 años.

El Sutra es una colección de 195 declaraciones que sirve de guía filosófica para gran parte del yoga que se practica hoy en día.
También describe los ocho miembros del yoga: yamas, niyamas (observancias), asanas (posturas) y pranayama (respiración),
pratyahara (retirada de los sentidos), dharana (concentración), dhyani (meditación) y samadhi).

Relajación, flexibilidad, preparación al parto, pérdida de peso… ¡Los beneficios del yoga son numerosos!

Y sobre todo el yoga es accesible para todos. Las posturas de yoga se adaptan a la condición física de cada uno.

Si quieres convertirte en un yogui consumado, la práctica del yoga debe ser diaria. Lleva tu botella de agua, el yoga no es sólo contemplación, ¡te hace sudar!

Los beneficios del yoga

La práctica del yoga es beneficiosa para una persona a nivel físico, pero también a nivel emocional y mental. El yoga facilita la sincronización de estos tres planos.

Desde el punto de vista físico, las rutinas de yoga permiten alinear la columna vertebral, fortalecer los músculos y estirarlos para aflojarlos y tonificarlos. El yoga hace un gran uso de los músculos abdominales. ¡Lo que los fortalece eficazmente!

También alivia los dolores lumbares mediante determinadas posturas para estirar los músculos lumbares y las caderas.

Hacer ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Es perfecto para la llegada del otoño y los primeros resfriados, pero para una mayor eficacia, debe continuarse durante todo el año.

El yoga también ayuda a regular el sistema nervioso para tener una mejor gestión del estrés. A través de los ejercicios de respiración, el alumno puede soltarse y mejorar considerablemente su estado emocional.

La práctica del yoga y de las técnicas de relajación de forma intensiva también permite profundizar en el conocimiento de uno mismo.

Por último, el yoga permite un despertar espiritual. Con sus raíces en la India, la dimensión espiritual del yoga es predominante. Puedes decidir prescindir de él, pero para una realización completa, te aconsejamos que te inicies en él.

Aprender a meditar

A veces las clases de yoga se combinan con una clase de meditación. Los beneficios para la salud aumentan, tanto física como mentalmente.

La meditación permite concentrarse mejor, calmarse, liberar tensiones y así luchar contra el estrés. Las técnicas de meditación conducen gradualmente a una mayor confianza en sí mismo y al bienestar general.

¿Quién iba a pensar que relajarse podía ser tan bueno para la salud?

La técnica de respiración basada en una inhalación y exhalación profundas estimula los órganos internos y favorece una buena digestión.

Encontrar un maestro de Yoga

Pero antes de experimentar con el hatha yoga, el vinyasa o el ashtanga, será necesario realizar algunos estiramientos y saber cómo realizar las distintas posturas para no arriesgar la lesión.

Para ello, un profesor de yoga te enseñará las posturas básicas de yoga, cómo colocarte y cómo respirar correctamente para que seas capaz de reproducir un saludo al sol perfecto por ti mismo.

Ya sea para una sesión de yoga, una clase de yoga o un taller de yoga, yoga para principiantes o avanzados, yoga para niños o adultos, ¡nuestros profesores están ahí para ti! Le ayudarán a reproducir las asanas (posturas) más comunes sin riesgo para su salud. Así sabrán mejor qué yoga practicar para cada problema de salud.

Los profesores pueden ir a tu casa para dar clases de yoga a domicilio.