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Unir cuerpo y mente, tener conciencia de tu respiración, relajar los ánimos y entender el significado de paz mental… ¡el yoga es una disciplina que te ayudará a lograr todo esto! Se originó en el norte de India hace muchos años y los primeros indicios de su codificación vienen del siglo II a.C. Además, ¿sabías que es una de las seis escuelas ortodoxas de la filosofía india y uno de los pilares de la religión hinduista?
Es verdad que es una disciplina que se ha puesto en voga en los últimos años pues el estilo de vida saludable y en armonía es cada vez más popular en redes sociales por ejemplo. Sin embargo, no hay que confundir esta popularidad con la verdadera esencia del yoga: encontrar un balance entre cuerpo y espíritu por medio de una meditación en movimiento.
Pero, ¿qué es una meditación en movimiento? Se trata de hacer una serie de posturas en flujo y repetición que, de la mano de la respiración, te ayuden a encontrar un balance mental, fortalecer tu cuerpo, alinear tus chakras y despejar tu mente.
La respiración es un punto especialmente importante del yoga pues se utiliza la llamada pranayama que consiste en inhalaciones y exhalaciones pausadas y al ritmo de diferentes posturas o asanas. Asimismo, te permite entrar en un estado meditativo mientras estás practicando.
Por otro lado, existen tipos de yoga llamados yoga dinámico, mismos que están más enfocados a fortalecer el cuerpo por medio de estos movimientos. ¿Qué tipo de músculos trabajarás? El abdomen es uno esencial, mientras que las posturas de balance son buenos para los músculos de los brazos.
Lo importante es tener conciencia de que el yoga no es uno solo. Hay muchos tipos de yoga que puedes practicar y cada uno tiene sus detalles que lo hacen distinto a los otros. ¿Sabías que hay un yoga que se llama Iyengar y que se practica con sillas? ¿O que incluso puedes practicar yoga a altas temperaturas para desintoxicar el cuerpo (Bikram yoga)?
Investiga sobre los diferentes tipos de yoga que hay disponibles en Querétaro, encuentra al profesor que lo imparta y empieza tu camino hacia un estilo de vida yogui y mucho más balanceado.
El estrés, el tráfico, el trabajo, la escuela… Son muchos los factores que pueden hacer de la vida moderna algo pesado. Esta falta de calidad de estilo de vida se ve reflejada en nuestro cuerpo y nuestra mente. ¿Quién quiere vivir con dolor de cuello o espalda todo el tiempo? ¡Nadie! Mejor haz yoga...
Hay dos acercamientos al yoga que te pueden ayudar a mejorar tu calidad de vida. El primero es el físico, es decir, aquel que está enfocado a ver el yoga como ejercicio más que como disciplina espiritual.
Muchos de los tipos de yoga dinámico como Hatha, Vinyasa y Ashtanga tienen un acercamiento de este tipo al igual que variaciones como el Power Yoga. Ya que muchas posturas tienen que ver con el fortalecimiento del cuerpo, esto ha sido adoptado por gente del mundo fitness que ve el beneficio de los asanas para mantener su físico.
Estar más fuerte no es sólo algo que te beneficiará estéticamente, sino que te dará mucha más agilidad para hacer tus actividades, al igual que energía. Además, ¿sabías que las endorfinas que produces al hacer ejercicio te ayudan a mantener un buen humor?
El segundo acercamiento al yoga tiene más que ver con la salud mental y espiritual. Al entrar en un estado de respiración profunda constante y alineamiento de chakras empezarás a notar un cambio evidente en tus niveles de estrés y conciencia.
Cuando haces yoga tienes que estar muy consciente de todos tus movimientos físicos pero también mentales. Por ejemplo, hay muchas veces que nuestra mente divaga y empieza a pensar en problemas del día a día a mil por hora. El yoga ayuda a mantener la mente atenta a la respiración y fortalecer ese control mental para no sentirse abrumado por los pensamientos.
Esto es un ejemplo de cómo el yoga es un inicio de meditación que, si bien no está tan clavado en meditación profunda o en silencio, puede servirte como una buena base si estás interesado en esta disciplina.
Como sabemos que el yoga es una disciplina que está en auge, hay muchas escuelas en Puebla que ofrecen distintas clases de yoga a todos niveles, estilos y precios. Sin embargo, muchas de ellas suelen ser costosas y piden anualidades o mensualidades que no convienen a todo el mundo.
Por eso Superprof y sus maestros particulares de yoga en Puebla son una gran opción: tú puedes elegir el maestro que más te guste dependiendo de su precio, ubicación y el tipo de yoga que haga. En pocas palabras: ¡yoga para todos al alcance de las manos!
Lo bueno del acercamiento de Superprof es que ayuda a personas de todos niveles. Si eres avanzado seguro que encontrarás a un maestro que te ayude a perfeccionar o guiar tu práctica mientras que los más novatos encontrarán un gran beneficio…
El yoga es una disciplina basada en posturas muy específicas que, de no ser realizadas correctamente, pueden causar lesiones o no cumplir su propósito. Es por eso que tomar clases particulares de yoga te ayudará a tener las posturas básicas bien hechas y corregidas para que a la hora de tomar clases más avanzadas no sufras haciendo posturas a medias.
Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, yoga para embarazadas, Hatha, Bikram… ¡hay muchas opciones dentro de esta disciplina!
Además, tomar clases con un profesor sólo para ti será un ejercicio de meditación y conciencia mucho más interesante pues no tendrás tantos distractores que te lleven a lugares que no deseas. Por el contrario, será más sencillo hacer una meditación guiada y encontrar ese lugar de silencio.
En Puebla tenemos muchas opciones de maestros de yoga que te ayudarán a perfeccionar tu práctica y volverte un verdadero yogui.
Pero primero debes tener en mente las siguientes cosas: ¿cuál es mi propósito: espiritual o físico? ¿Qué tipo de yoga quiero hacer? ¿Cuál es mi nivel? ¿A dónde quiero llegar? ¿Me interesa la meditación? Y claro, las preguntas básicas que todo el mundo se debe hacer: ¿dónde quiero tomar las clases y qué presupuesto tengo?
Esto es sólo el comienzo de tu aventura en el mundo del yoga en México. Después de que hayas respondido a esas preguntas podrás ponerte en acción y buscar al mejor profesor de yoga en Puebla que esté en nuestra plataforma.
Aquí aplican otra serie de cuestionamientos: ¿cuáles son las calificaciones del profesor? ¿Qué experiencia tiene enseñando? ¿Cuál es su acercamiento al yoga? ¿Qué dicen sus ex-alumnos sobre él? Y claro… ¿Cuánto cobra y dónde se encuentra?
Te recomendamos que evalúes muy bien los perfiles para tomar una decisión informada.
En cuanto a precio, las tarifas se encuentran en un rango entre $120 y $400 la hora de clase. ¿Estás listo para adentrarte en esta disciplina?
