Tomar clases de yoga en Cuernavaca
La práctica del yoga es algo que cada dia toma mas fuerza: sus beneficios a nivel fisico, mental espiritual y los pocos materiales necesarios para llevar a cabo sus ejercicios, son las razones por las que cada dia el yoga tiene mas adeptos y adeptas, en el mundo, en Mexico y, por su puesto, en Cuernavaca. Esta practica ancestral vinculada al budismo, esta basada en la realizacion de asanas, o posturas clave que ayudan a activar, relajar y fortalecer tu cuerpo. Asi, muchas personas recurren al yoga desde espacios muy variados: ya sea para combatir la ansiedad, relajar su mente, enfocar sus pensamientos, realizar un trabajo corporal vinculado al fitness (tal como el pilates), o todas las anteriores. Lo mejor del yoga es que puedes practicarlo desde tu propia casa, solo necesitarás un lugar despejado para realizar tus posturas e, idealmente, un mat o alfombra sobre el cual apoyarte.
Escuelas de yoga en Cuernavaca
Si estás pensando en tomar clases de yoga en Cuernavaca, Mexico, una buena idea es comenzar revisando las escuelas de yoga y centros deportivos y culturales que ofrecen clases de yoga. De esta forma, podrás tener una noción general del costo de las clases de yoga y del presupuesto que deberás destinar a ellas, de las distintas modalidades que ofrecen y de la organización de cada curso (cuántos alumnos y alumnas asisten, la duración y horarios de cada clase y la trayectoria de cada maestro o maestra). Por ello, a continuación te dejamos un listado con algunas de las principales escuelas de yoga en Cuernavaca y el sector donde se ubican, de esta forma, podrás seleccionar aquellas que se encuentren mas cercanas a tu domicilio y ponerte en contacto para solicitar toda la informacion necesaria.
- Centro cultural "Yoga en Sintesis", ubicado en Blvd. Gustavo Diaz Ordaz, Acapantzingo, Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Centro Shri Yoga, sede en Lomas de Cortes, Cuernavaca, Mor. Mexico
- Centro Yoga Ag, ubicado en El Empleado, Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Asociacion de Yoga Dharma, ubicada en Los Faroles, Cuernavaca, Mor. Mexico
- Alianza mexicana de yoga, con sede en Rancho Cortes, Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Centro Ātman Yoga, ubicado en Vista Hermosa, Cuernavaca, Mor, Mexico
- Mukti Studio de Yoga, con sede en Bellavista, Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Centro La Morada Cuernavaca, ubicado en Tetela del Monte, Cuernavaca, Mor, Mexico
- Atmaram Yoga Mandir, con sede en Santa Maria Ahuacatitlan, Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Centro de asistencia para embarazada "Ohana Psicoprofilaxis", ubicado en Reforma, Cuernavaca, Mor, Mexico
- Centro IYoga Cuernavaca, ubicado en Jilipan, Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Centro Sukha Yoga, con sede en Rancho Cortes, Cuernavaca, Mor, Mexico
Como ves, existe una gran cantidad de escuelas de yoga en Cuernavaca. Cada una de ellas tendrá un enfoque particular, maestros diferentes y distintos costos. Te recomendamos llamar por telefono y solicitar la informacion fundamental: costo y duracion de cada clase, dias y horairos en que las imparten, si cuentan con programas anuales o semestrales, tipo de yoga que imparten, cantidad de alumnos y alumnas por curso, trayectoria del profesor de yoga.
Tipos de yoga
Como debes saber, el yoga es una disciplina antiquisima, muy amplia y que posee muchas variantes, cada una de ellas mantiene la esencia del yoga, pero enfoca la disciplina en trabajar un objetivo en particular. Por ello es buena idea que conozcas las distintas modalidades de yoga que existen antes de practicarlo, ya que el ritmo, la intensidad física y la practica pueden variar bastante entre un tipo de yoga y otro, lo que afectará (ya sea de forma positiva o negativa), tu rendimiento y gusto por esta disciplina ancestral. Lo cierto es que a partir del yoga inicial, han surgido una gran cantidad de variantes, muchas de ellas reconocidas oficialmente y otras que aún no son aceptadas por todos los expertos en la materia, pero que siguen y siguen sumando adeptos. Un ejemplo de ello es el Bikram Yoga, practica derivada del Hatha Yoga, que incorpora el calor, consistiendo sus clases en la práctica de yoga en una habitación a 40º de temperatura y una humedad que va entre el 40% y el 50%, pensada en ayudar a los músculos a alcanzar el "calentamiento previo" y a ayudar al cuerpo a quemar la grasa de forma eficaz, redistribuyéndola sobre la estructura muscular.
A continuación pasaremos a revisar algunas de las principales variantes de yoga que existen y dejaremos una pequeña reseña o descripción de cada una de ellas:
1. Hatha Yoga
El Hatha Yoga es el estilo de Yoga mas practicado en todo el mundo. Por ejemplo, si vas un gimnasio, centro cultural o centro deportivo donde brinden "yoga" (sin ningún otro aditivo), seguramente se tratará de Hatha Yoga. La palabra Haṭḥa está dividida en 2 sílabas, que quieren decir Ha: círculo solar – Ṭḥa: círculo lunar, por lo que se refiere a las prácticas yogicas que enfatizan en la unión de los polos energéticos positivos y los polos energéticos negativos del cuerpo, a través de Āsanas (ejercicios psicofísicos); Prāṇāyāma (ejercicios respiratorios); Shatkarma o Kriyas (limpieza corporal); Mūdra (Sellos corporales). De esta forma, el Hatha Yoga mezcla la práctica mental y espiritual (ejercicios de respiración, meditación y relajación) con el entrenamiento físico. En definitiva, el Hatha Yoga es un sistema completo de salud y bienestar, que complementado con una buena alimentación, es una potente herramienta para la vida a cualquier edad.
2. Kundalini Yoga
El yoga Kundalini tambien es conocido como el “yoga de la conciencia”, ya que este tipo de yoga está basado fundamentalmente en la conexion espiritual. Se caracteriza por contar con ejercicios muy fluidos de actividad fisica moderada. Las asanas o posturas en el yoga Kundalini, combinan ejercicios de respiracion pranayama y mantras, con el objetivo de restaurar el equilibrio en los chakras y prevenir dolencias emocionales y fisicas.
3. Vinyasa Yoga
La palabra Vinyasa proviene del sanscrito y está compuesta por dos silabas: Vi: posicionamiento del cuerpo según un contexto, y Nyasa: uno de los estados meditativos que propugnan la concentracion en un punto y su posterior “liberación”. De esta forma, el yoga Vinyasa se basa en la relacion entre el movimiento y la respiracion. El Vinyasa yoga es una de las modalidades mas extendidas en Occidente y está basada en la práctica de asanas (o posturas) en movimientos corporales sincronizados con respiraciones específicas. La practica puede llegar a ser muy exigente y "liberadora" a medida que progresas y aumenta la dificultad.
4. Bikram Yoga
El Bikram yoga es una variante del yoga tradicional. Su practica incluye un total de 26 posturas o asanas, combinadas con ejercicios de respiracion, que son realizadas en una habitacion a mas de 40º de temperatura. Las sesiones tienen una duracion promedio de 90 minutos y, como puedes suponer, en ellas se suda muchisimo, lo que ayuda a liberar toxinas y a hacer mas facil el movimiento del cuerpo para la practica.
5. Ashtanga Yoga
En sanscrito, Ashtanga significa literalmente "óctuple camino", por lo que esta modalidad tambien es conocida como "el yoga de los ocho caminos" y se basa en el control mental, estableciendo ocho preceptos que se deben trabajar para alcanzarlo: mantener determinadas disciplinas; prohibición de acciones deleznables (tales como mentir, robar, entre otras); realizacion de asanas o posturas enfocadas en la columna vertebral; control de la respiracion o pranayama; pratiajara (comer poco); dharana (concentración); dhiana (meditación) y samadhi (completa absorción).
6. Fitness Yoga
El yoga fitness tambien es una variante del yoga tradicional. Esta practica es una mezcla entre el fitness y el yoga (en algunos momentos similar al pilates) y está enfocada en conseguir el fortalecimiento de la musculatura y la tonificación de tres zonas del cuerpo: las piernas, los gluteos y el abdomen. En el yoga fitness puedes practicar posturas o asanas acompañadas de respiraciones profundas, lo que te permite alcanzar una mayor concentracion y efectividad del ejercicio. Esta variante del yoga es bastante intensa, de un nivel de exigencia fisica mas elevado que otras.
7. Aero Yoga
Tambien conocido como "Yoga aereo", el areo yoga es una de las variantes mas recientes del yoga, y una practica que se ha popularizado con gran rapidez. Como su nombre lo indica, para practicarlo, debes suspenderte en el aire, esto, con la ayuda de telas circenses (tambien puedes utilizar una hamaca sujeta al techo) Con su base en el Natha Yoga y mezclando tecnicas propias del pilates, el areo yoga incorpora las posturas tradicionales, aprovechando la gravedad que brinda la suspencion para hacer que cada estiramiento sea mas intenso.
Aprender yoga con clases particulares en Cuernavaca
Ahora que manejas toda esta informacion, de seguro tienes ansias de comenzar tus clases de yoga. Debes saber que una de las mejores formas de progresar en tu practica del yoga es a través de las clases particulares: en ellas serás guiado de forma personalizada por un profesor o profesora profesional, que sabrá guiar tu practica para que alcances tu maximo potencial y realices una placentera clase. En Superprof encontrarás una gran cantidad de profesores y profesoras particulares de yoga, disponibles para brindarte clases particulares en Cuernavaca, ya sea de forma presencial o en linea via webcam. Solo debes ingresar a nuestra plataforma y ponerte en contacto con aquel profesor con el perfil que mas llame tu atencion (segun sus anos de experiencia, modalidad de yoga que imparte, costo de su hora de clases, etc). Luego serás tú quien decida el horario y los dias de cada clase (¿yoga despues de clases? ¿despues del colegio? lunes, martes, miercoles, jueves, viernes, fines de semana... nunca te dirán que está "cerrado"). Con las clases particulares de yoga te será muy fácil organizar tus tiempos. En Superprof encontrarás maestros especializados en la enseñanza online a distancia, en clases de yoga para adultos mayores, yoga para ninos, para jovenes, yoga basico o avanzado... en fin, y cada uno se adaptará a tus horarios y ofrecerá una primera clase de yoga gratis, para que puedas conocer esta practica antes de decidirte a tomar una clase pagada. Y recuerda, todos nuestros profesores y profesoras de yoga ofrecen una primera case gratis.... ¿cuándo te animaras a comenzar tu practica?
Mayté
Mastro de yoga
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Luc, hace 2 años
Karla
Mastro de yoga
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Armando , hace 4 años