1. Hatha Yoga

El Hatha Yoga es el estilo de Yoga mas practicado en todo el mundo. Por ejemplo, si vas un gimnasio, centro cultural o centro deportivo donde brinden "yoga" (sin ningún otro aditivo), seguramente se tratará de Hatha Yoga. La palabra Haṭḥa está dividida en 2 sílabas, que quieren decir Ha: círculo solar – Ṭḥa: círculo lunar, por lo que se refiere a las prácticas yogicas que enfatizan en la unión de los polos energéticos positivos y los polos energéticos negativos del cuerpo, a través de Āsanas (ejercicios psicofísicos); Prāṇāyāma (ejercicios respiratorios); Shatkarma o Kriyas (limpieza corporal); Mūdra (Sellos corporales). De esta forma, el Hatha Yoga mezcla la práctica mental y espiritual (ejercicios de respiración, meditación y relajación) con el entrenamiento físico. En definitiva, el Hatha Yoga es un sistema completo de salud y bienestar, que complementado con una buena alimentación, es una potente herramienta para la vida a cualquier edad.

2. Kundalini Yoga