«Nadie está libre de la obesidad moral: es necesario que el alma transpire». - Guy Bedos (1934-2020).
¿Buscas un programa para adelgazar de forma eficaz, sin efecto yoyo? Estás en el lugar adecuado. A continuación, te dejamos algunos ejemplos que podrás poner en práctica para conseguir tu objetivo de la mano de un coach deportivo.
El coaching para bajar de peso es ideal para integrar diversos factores que te ayudarán a conseguir tus objetivos: desde un entrenamiento y alimentación adecuada, hasta sesiones de relajación para evitar la ansiedad.
Además, la ventaja de un coach para bajar de peso es que te da un programa personalizado y lo mejor, lo puedes encontrar desde la comodidad de tu hogar.
Aquí te presentamos los mejores programas de coaching para bajar de peso que encontrarás en línea:
- ExpertiaMed
- Weight Watchers
- Punto Verde
- Nutrición Inteligente
- Diet Expert
- Diet Plus
- KetoGourmet
- Baja de peso y más
- NutrioLight
- Superprof
En estos encontrarás entrenadores, nutricionistas y más agentes que te ayudarán a lograr tus objetivos.
Recuerda que también puedes optar por un entrenador personal en Superprof, ya sea para bajar de peso o simplemente para ser un mejor deportista, donde encuentras a tu instructor de fitness ideal.
1. ExpertiaMed: coach en línea
Si tu objetivo es perder peso rápidamente y alcanzar tus objetivos, una de la webs que podrás tener en cuenta es ExpertiaMed.
En este caso, el programa se basa más bien en el carácter nutricional ya que ExpertiaMed está formado por un equipo de nutricionistas y dietistas dispuestos a ayudarte a encontrar la solución a tus problemas.
Esta empresa especializada en adelgazamiento ha desarrollado un programa muy elaborado de nutrición con el apoyo de un equipo de profesionales de la salud (con formación como nutriólogos en su mayoría) para abordar problemas de adelgazamiento.
También incluye programas para tratar problemas digestivos, intolerancias y alergias, la maternidad, enfermedades autoinmunes, problemas circulatorios o cardiovasculares, etc.
Además, no deja atrás el lado deportivo y cuenta con dietas especializadas en deportistas de élite o atletas en formación, futbolistas, jugadores de baloncesto, ciclistas, tenistas, nadadores o triatletas, entre otros.
Por supuesto, también organizan talleres y abordan el plano de la psicología de cualquier programa de adelgazamiento, entre ellos, la ansiedad por comer o la falta de motivación o disciplina para mantener la actividad deportiva.
Cuenta con servicios online para adelgazar sin salir de casa, aunque su sede se encuentra en CDMX. Este servicio consiste en la realización de videoconferencias con los pacientes como si fueran de manera presencial.
Nos ayudarán con dietas de adelgazamiento, problemas de aumento de peso, aprendizaje para llevar una alimentación variada: asimismo, hay especialistas en nutrición infantil.
Si, además, tenemos problemas endocrinos como diabetes gestacional, hipotiroidismo, síndrome del ovario poliquístico, déficit de vitamina D o nódulos tiroideos, también podrán ayudarnos a encontrar esa dieta que mejor nos funcione de cara a conseguir nuestro objetivo.
En resumen, su programa consiste en instaurar buenos hábitos alimentarios, aprender de los vicios para no cometerlos más y sobre todo aprender a comer lo que mejor nos convenga puesto que nos harán un estudio personalizado teniendo en cuenta nuestra condición de salud.
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2. Weight Watchers: soluciones para bajar de peso
El programa Weight Watchers se basa en el equilibrio de alimentos. Consiste en volver a aprender a consumir únicamente el aporte calórico que el organismo necesita. Por supuesto, en función de factores como la edad, el peso, la altura y el sexo, así como la actividad, si eres un deportista o no.
El programa consiste en un sistema de puntos (Smart Points y Zero Points) con el que te será muy sencillo poder calcular las cantidades ingeridas. Además, se enfoca en 3 pilares básicos: Alimentación, Actividad Física y Bienestar.
La página web pone a disposición de sus clientes muchas recetas, en función también del número de puntos que tengan. Al mismo tiempo, los clientes que han probado Weight Watchers para perder peso cuentan con el asesoramiento telefónico de un entrenador personal.
Este programa te permite mantener tus hábitos alimenticios siguiendo recetas saludables y ligeras, sin grasas.
3. Punto Verde: comida sana a domicilio
La solución de Punto Verde pasa por el envío de comidas completas, con productos de calidad. Con este programa, podrán realizarte un seguimiento personalizado dirigido por especialistas (un equipo médico-científico y una nutricionista) que te entregarán en casa a las 72 horas de realizar el pedido.
Ofrece planes adecuados para cada tipo de persona, que conducen a su salud y bienestar, ya que son alimentos que cubren las necesidades nutricionales diarias.
Así mismo, brinda un servicio completo, llevando los alimentos deseados y adecuados a cada persona hasta su puerta, para tener un mejor estilo de vida.
Además, puedes optar por diferentes planes según tus objetivos. Y cuentan con platillos vegetarianos y platillos basados en la dieta Keto, para aquellos usuarios que estén interesados en llevar o que llevan algun tipo de alimentación en específico.
Puedes probar este servicio con un costo de $3,800 pesos para un plan de 20 días.
Recuerda complementar esta sana alimentación con tu vida como deportista. Es importante mantener una actividad deportiva al mismo tiempo que una buena ingesta de comidas para mantener la energía del cuerpo y alcanzar tus objetivos de peso de manera saludable.
4. Nutrición Inteligente: los mejores tips para bajar de peso
Nutrición Inteligente es una excelente opción si buscas un enfoque personalizado para bajar de peso.
Este programa se centra en adaptar la alimentación y el ejercicio a tus necesidades específicas, tomando en cuenta tu estilo de vida, objetivos y cualquier condición de salud que puedas tener.
Lo mejor de todo es que trabajan con nutriólogos certificados que te acompañan en todo momento.
Ofrecen tanto consultas presenciales como servicios en línea, lo que te permite tener acceso a planes alimentarios y seguimiento desde cualquier parte de México.
Los precios varían según el plan, pero suelen rondar entre los $500 y $1,000 MXN por consulta o paquete de seguimiento.
Además, cuentan con servicios adicionales como análisis de composición corporal y asesorías para mantenerte motivado y en el camino correcto.
5. Diet Expert: nutrición + coach deportivo online
Diet Expert ofrece una dieta hiperprotéica, un programa enriquecido en proteínas para adelgazar y prevenir la pérdida de masa muscular.
El objetivo es centrar la pérdida de peso en la grasa corporal, controlando la cantidad de calorías consumidas por día.
Las fórmulas combinan tanto comidas preparadas con envío a domicilio como recetas para cocinar tú mismo, con productos ricos en proteínas (queso, huevos, pollo, lentejas, pan, etc.).
Se realiza un seguimiento dietético personalizado a los usuarios y se tendrá acceso a una comunidad de clientes en las redes sociales.
La ventaja que presenta este programa de Diet Expert es, sin duda, el coaching deportivo y personalizado asociado a la dieta.
Como ves, este programa de pérdida de peso cuenta con los ingredientes necesarios para que sea efectivo. Por un lado, la ingesta nutricional es suficiente para lo que tu cuerpo necesita. Por otro lado, se trata de realizar actividad física para convertir la grasa en músculo.
El proceso, en teoría, sigue tres etapas: adelgazamiento, estabilización y equilibrio. ¿Lo pones en práctica?
Muchos entrenadores afirman que el éxito en la pérdida de peso depende más de la mentalidad que del ejercicio físico.
6. Dietplus: tu entrenador para bajar de peso
Con Dietplus, se trata más bien de un entrenamiento personalizado para perder peso que de una dieta en sí. No existe un menú basado en platos preparados e impuestos, ni recetas ligeras para cocinar. El programa quiere que busques el equilibrio natural (para evitar efectos rebote).
El entrenador de nutrición identificará primero las causas de tu sobrepeso.
Luego, establecerá un seguimiento semanal, con sesiones de 15 minutos con tu entrenador nutricionista, quien te enviará productos para consumir de acuerdo a tus necesidades.
7. Ketogourmet
La solución de este programa es disfrutar de la vida de una manera saludable. Ofrecen una gran variedad de menús cetogénicos, saludables, para la pérdida de grasa...
Todos los platos los elaboran con la ayuda de un chef de alta cocina, quien ofrece prácticamente platos gourmet a domicilio. Los menús están libres de gluten, lactosa, azúcares, conservantes y aditivos, por lo que si estás en contra de los ultraprocesados, este es tu programa.
Además, contarás con el apoyo de una nutricionista, quien te asesorará durante la duración del menú. Te enviará consejos y pautas y te informará de qué alimentos puedes tomar para picar si tienes algún que otro antojo.
Los precios según el plan que escojas son (para cinco días-desayuno, comida y cena):
- 1 semana: 1800 pesos/semana
- 2 semanas: 1600 pesos/semana
- 3 semanas: 1,360 pesos/semana
- 4 semanas: 1,200 pesos/semana
Si quieres conseguir tu objetivo, ya ves que se te abre todo un mundo de posibilidades para lograr tus objetivos. Solo tienes que estudiar qué plan escoger y empezar a ponerlo en marcha.
8. Baja de peso y más
Bajadepesoymas es una plataforma ideal si prefieres una opción con un acompañamiento más constante y especializado. Su metodología está basada en planes alimentarios elaborados por nutriólogos, que se ajustan a tu progreso y necesidades.
Además de consultas presenciales, ofrecen un amplio servicio en línea, donde puedes recibir asesoría desde la comodidad de tu hogar, lo que es perfecto si tienes una agenda ocupada o si vives fuera de las principales ciudades.
Los precios son accesibles, empezando alrededor de los $300 MXN por consulta, y tienen paquetes mensuales que incluyen revisiones periódicas y ajustes en tu plan alimenticio.
Cuentan con sedes en algunas ciudades grandes de México, pero su servicio en línea les permite llegar a personas en todo el país.
Tener un coach que cree en ti puede mejorar tu rendimiento hasta en un 15%, simplemente por el efecto motivacional.
9. NutrioLight: herramientas gratis
Nutrioli Light ofrece un enfoque un poco diferente, ya que además de proporcionarte recetas saludables y planes alimentarios, también te ayuda a incorporar sus productos, como aceites y alimentos bajos en calorías, en tu dieta diaria.
Se enfocan en promover una alimentación balanceada que no se siente restrictiva, lo que es genial si quieres bajar de peso sin sacrificar el sabor o el placer de comer.
Nutrioli Light ofrece una serie de recursos gratuitos en línea, como recetas bajas en calorías, guías de alimentación y tips para mantener un estilo de vida saludable.
Aunque no es un programa de pérdida de peso tradicional con consultas personalizadas, es una herramienta muy útil si buscas recetas rápidas y fáciles para reducir calorías y grasas.
Además, como puedes acceder a su contenido en su página web o redes sociales, es completamente gratuito, lo que lo convierte en una opción atractiva si tienes un presupuesto limitado.
10. Superprof: tu coach deportivo ideal
Superprof es una plataforma que conecta a estudiantes con maestros en una amplia variedad de disciplinas, incluyendo el coaching deportivo.
Aquí puedes encontrar entrenadores deportivos que ofrecen asesoría tanto presencial como en línea.
Los coaches en Superprof suelen tener diferentes especializaciones, como entrenamiento personal, fitness, yoga, o entrenamiento de fuerza, lo que te permite elegir al que mejor se adapte a tus objetivos de pérdida de peso o mejora física.
Además, puedes revisar perfiles, leer reseñas de otros usuarios y elegir el coach que mejor se ajuste a tus necesidades y presupuesto. Los precios varían, pero suelen empezar desde los $200 MXN por sesión, con opciones de paquetes para un seguimiento continuo.
Si buscas pilates CDMX, puedes combinar todos estos consejos con la ayuda de un entrenador personal que te ayude a alcanzar tus objetivos. En Superprof también encuentras cursos de instructor de gimnasio y clases de crossfit queretaro.
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