Las clases de pole dance proporcionan un entrenamiento completo para todo el cuerpo, fomentan una gran confianza en uno mismo y mejoran la flexibilidad. En Tijuana, diversas academias ofrecen programas especializados para quienes desean iniciarse o perfeccionar sus habilidades en esta disciplina.
Academias de pole dance Tijuana:
- Dance Zone
- Baby's Pole Studio
- Cats Pole Studio
- Olapole fitness
- Intimo Estudio Pole Dance & Exotic
- Twerk Space
- Bobox studio
A continuación, conoce a detalle cada academia de pole dance en Tijuana que te ayudará a alcanzar tus metas fitness.
Descubre dónde aprender pole en todo México.
Principales Escuelas de Pole Dance en Tijuana
El pole dance no es sólo una actividad física intensa, también es una práctica que aporta innumerables ventajas para la salud física y mental.
Si buscas aprovechar estos beneficios, te mostramos dónde aprender y practicar pole dance en Tijuana.
Dance Zone
Este estudio de pole dance ofrece clases de distintas disciplinas como chair dance, flexibilidad, danza aérea, yoga, ballet, entre otras.
Su oferta de pole dance incluye:
- Pole Fitness (niveles básico, intermedio y avanzado).
- Pole Sport.
- Pole Dance.
- Pole Contemporáneo.
- Pole Exotic.
También cuentan con clases temáticas de pole dance, por ejemplo, para celebrar el verano o Halloween. Dance Zone también organiza eventos de aniversario para mostrar el talento de sus alumnos.
En cuanto a las tarifas, Dance Zone no publica una lista de precios en su sitio web; únicamente informa que cuenta con membresías, clases grupales y promociones temporales. Para conocer los costos vigentes de inscripción, mensualidades, clases de prueba o paquetes, es necesario solicitar una cotización directamente con la academia.
Información de contacto:
- 📍 Dirección: Av. Santa María 3089, Gabilondo, 22044 Tijuana, B.C.
- ✉️ Correo electrónico: dzonetj@gmail.com
- 📞 Teléfono: 664 352 1422
- 🌎 Sitio web: https://dancezonemx.com/
- ⏰ Horarios de apertura: de lunes a viernes de 8 a 2 pm y de 4 a 9 pm. Sábado de 8 am a 2:30 pm.
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Baby's Pole Studio
Si buscas aprender pole dance en Tijuana, aquí podrás tomar clases de pole fitness, aéreo (tela, aro), flexibilidad y dance (chair, coreografía, heels y twerk).
La clase muestra o de visita tiene un costo de $200 MXN; el paquete de 4 clases al mes (sabatinas) cuesta $700, mientras que el de 8 clases está en $650 y el de 12 clases en $750.
Puedes ponerte en contacto con el estudio a través de sus redes sociales para agendar tu primera sesión.
Información de contacto:
- 📍 Dirección: C. Ensenada 2425, Lomas Del Pacífico 22614 Tijuana, B.C.
- 📞 Teléfono: 664 573 3270
- 🌎 Sitio web: https://www.facebook.com/babyspolefitdance/
- ⏰ Horarios de apertura: lunes, miércoles y viernes de 8 am a 9:30 pm. Martes y jueves de 7 a 9 pm. Sábado de 9 a 11:30 am.
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Cats Pole Studio
Pole Studio es una academia de Tijuana enfocada en el pole fitness y el entrenamiento funcional. Entre las clases que ofrece se encuentran:
- Pole Fitness desde cero y para principiantes, intermedios y avanzados.
- Pole Exotic
- Aro
- Telas
- Twerk y Zumba
- Talleres y entrenamientos especializados de forma periódica.
El aro es una modalidad híbrida (conocida como Lollipop o Lyra Pole) que conecta un aro aéreo en la cima de la barra vertical. Permite combinar las transiciones de fuerza en el tubo con figuras de equilibrio, flexibilidad y giros dentro del aro. Exige un mayor trabajo del abdomen y la parte superior del cuerpo al integrar dos disciplinas circenses en una sola estructura.
En cuanto a las tarifas, Cats Pole Studio no publica un listado oficial de precios. Como referencia, las academias de pole dance en Tijuana suelen cobrar entre $170 y $250 MXN por clase individual, mientras que las mensualidades o paquetes de clases oscilan entre $550 y $1,700 MXN, dependiendo del número de sesiones y si el plan es ilimitado.
Información de contacto:
- 📍 Dirección: 1º de Octubre 312, Lomas del Matamoros, 22206 Tijuana, B.C.
- 📞 Teléfono: 664 120 8630
- 🌎 Sitio web: https://www.facebook.com/p/Studio-Cats-Pole-Dance-100089711985891/
- ⏰ Horarios de apertura: lunes y miércoles de 8:30 a 9:30 am y de 5 a 9:30 pm. Martes de 8 a 9:30 pm. Jueves de 7 a 9:30 pm. Viernes de 8:30 a 9:30 am. Sábado y domingo de 10 a 11:40 y de 12 a 1:40 pm.
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Olapole fitness
Olapole es uno de los mejores estudios de pole dance en Tijuana. Puedes tomar clases de pole fitness, pole exotic, flex y acondicionamiento físico.
Si quieres vivir una experiencia diferente, la escuela saca las clases del aula y las lleva a la playa; de esta forma, puedes practicar al aire libre pole o flex.
Olapole cuenta con paquetes de 4, 8, 12 y 20 clases mensuales. Las tarifas 2026 son las siguientes:
- 4 clases: $1000 MXN
- 8 clases: $1650 MXN
- 12 clases: $2000 MXN
- 20 clases: $3000 MXN
Aquí también puedes tomar clases individuales por un costo de $650 MXN por hora.
Puedes programar la primera sesión a través de sus redes sociales o vía WhatsApp.
- 📍 Dirección: Sor Juana Inés de la Col. Alcalá 22106 Tijuana, B.C.
- 📞 Teléfono: 664 124 9780
- 🌎 Sitio web: https://www.facebook.com/olapolefitness/?locale=es_LA
- ⏰ Horarios de apertura: de lunes a viernes de 8 a 1 pm y de 5 a 9 pm. Sábado de 9 am a 1 pm.
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Intimo Estudio Pole Dance & Exotic
Íntimo Estudios es un centro especializado que ofrece clases de pole exotic, pole sport y flexibilidad.
También encontrarás clases privadas y talleres especiales como abanicos de seda, dibujo con modelo, twerk, entre muchos otros.
Te recomendamos seguirlos en Instagram para conocer sus actualizaciones y solicitar información sobre el inicio de cursos y talleres.
Información de contacto:
- 📍 Dirección: C. Kepler 2201, Buena Vista, López Leyva, 22416 Tijuana, B.C.
- 📞 Teléfono: 664 114 7968
- 🌎 Sitio web: https://www.instagram.com/intimoestudio_/
- ⏰ Horarios de apertura: de lunes a viernes de 9 a 8 pm. Sábado de 9 am a 5 pm.
Twerk Space
Twerk Space es un estudio de baile en Tijuana enfocado principalmente en twerk y danza urbana. Entre las clases que ofrece se encuentran:
- Twerk para principiantes, donde se enseñan los movimientos básicos y la técnica.
- Twerk de nivel intermedio y avanzado, con coreografías y mayor trabajo técnico.
- Coreografías de twerk, enfocadas en coordinación, musicalidad y expresión corporal.
- Entrenamiento físico complementario, que incluye ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad para mejorar el rendimiento en el baile.
En cuanto a los costos, Twerk Space no publica una lista oficial de tarifas. Para conocer el precio de las clases de prueba, mensualidades o paquetes, es necesario solicitar información directamente al estudio.
Información de contacto:
- 📍 Dirección: Auditorio Municipal, El Paraíso 22206 Tijuana, B.C.
- 📞 Teléfono: 664 558 7147
- 🌎 Sitio web: https://www.facebook.com/TwerkSpace/
- ⏰ Horarios de apertura: lunes y miércoles de 7 a 10 pm. Sábado de 12 a 2 pm. Domingo de 11 a 1 pm.
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BoboxX studio
BoboxX Studio ofrece clases de pole fitness, pole exotic, flex, así como entrenamiento funcional.
Este centro se define como un espacio para la creación y el descubrimiento personal; tiene clases de pole dance para todos los niveles para que lleves tu rendimiento al máximo.
Síguelos en redes sociales, ya que constantemente ofrecen descuentos para nuevos miembros y otras promociones de temporada.
Información de contacto:
- 📍 Dirección: 5 de Mayo y/o Av. F 1112, Zona Centro, 22000 Tijuana, B.C.
- 📞 Teléfono: 664 172 7203
- 🌎 Sitio web: https://www.facebook.com/Boboxstudio/
- ⏰ Horarios de apertura: lunes de 5 a 6 pm. Martes de 9 a 5 pm. Miércoles y jueves de 9 a 6 pm. Viernes de 9 a 12 pm.
Antes de elegir una escuela de pole dance en Tijuana, te dejamos una lista de consejos si empiezas desde cero.
| Consejo | ¿Por qué es importante? |
|---|---|
| Empieza en un nivel para principiantes | Aprenderás la técnica correcta y reducirás el riesgo de lesiones antes de realizar figuras más complejas. |
| Calienta antes de cada clase | Un buen calentamiento prepara músculos y articulaciones, mejora la movilidad y disminuye el riesgo de lesiones. |
| Usa ropa adecuada | Shorts y un top deportivo permiten que la piel tenga el agarre necesario para ejecutar los movimientos con seguridad. |
| Evita cremas o aceites corporales | Estos productos reducen el agarre en la barra y pueden provocar resbalones durante la práctica. |
| Mantente bien hidratado | Beber agua antes, durante y después de la clase ayuda a mantener el rendimiento físico y favorece la recuperación. |
| No te preocupes si no tienes fuerza | La fuerza, la resistencia y la flexibilidad se desarrollan progresivamente con la práctica constante. |
| Escucha a tu instructor | Seguir las indicaciones técnicas mejora el aprendizaje y ayuda a realizar cada movimiento de forma segura. |
| Practica con paciencia | Cada persona progresa a un ritmo diferente; la constancia es más importante que avanzar rápidamente. |
| Complementa con ejercicios de fuerza y flexibilidad | El entrenamiento adicional facilita la ejecución de figuras y mejora el control corporal. |
| Disfruta el proceso | El pole dance combina ejercicio, arte y diversión; celebrar cada logro aumenta la confianza y la motivación para seguir aprendiendo. |
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