Practicar yoga en familia atrae cada vez más a quienes desean mantener un cuerpo y mente sana al mismo tiempo que mejoran sus relaciones con aquellos que más comparten su día a día: papá, mamá, hermanos o hijos.
Quienes comienzan con esta práctica, ¡no la sueltan! Es por esto que si estás considerando probar esta actividad ideal para estrechar lazos y pasar el tiempo con los seres queridos, no lo pienses más y anímate a organizar tu primera sesión de yoga en familia.
El yoga es equilibrio y el equilibrio es orden, precisión y bienestar. ¿Quién otros que los necios no anhelan equilibrio, que es salud y alegría? – Ramiro Calle
Sin importar en qué parte de la República Mexicana residas, existe una amplia variedad de centros de yoga o deportivos donde imparten este tipo de clase de yoga enfocada en las familias. ¡Veamos algunos!
Clases de yoga para familias en Ciudad de México
En la capital encontrarás un sinfín de opciones. Algunos de los lugares más destacados en esta ciudad son:
Centro Budista de la Ciudad de México
Ubicado en Coyoacán, en pleno Centro Histórico, el Centro Budista Cdmx destaca por su labor de impartir talleres de meditación, Tai Chi para niños, Mindfulness para todos y, por supuesto, clases de yoga para padres e hijos.
La ventaja es que los precios son accesibles. Tan sólo el taller de yoga para padres e hijos tiene una cuota de recuperación de 400 pesos por cuatro sesiones; aunque si eres una madre que desea llevar a dos hijos, se paga un extra de 200 pesos por otro miembro de la familia.
Informes:
- Dirección: Felipe Carrillo Puerto 72, esq. Alberto Zamora, Coyoacán.
- Teléfono: 55 5658 0900
Yogahé
En el corazón de la colonia Roma, está este espacio perfecto para quien quiere conectarse con las esencia del yoga.
Informes:
- Dirección: Puebla 135. Colonia Roma.
- Teléfono: 5533 3278
Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos. Crecerá poco a poco. – Sivananda
Descubre sesiones de yoga infantil y en familia en Guadalajara
Así como en CDMX, en la Perla Tapatía el yoga también es bastante popular. Algunos de los sitios más destacados para hacer yoga en familia son:
Yoga en Familia Sat Kewal Kau
Ubicado en el municipio de Zapopan, está enfocado en las clases familiares de los diferentes tipos de yoga, desde kundalini hasta Hatha.
Cada cierto tiempo ofrecen clases de prueba gratuita. Puedes agendar tu lugar al número: 333 441 6082
Parivar: Family Yoga Studio
Parivar busca el bienestar de toda la familia, por lo que cuenta con distintas opciones de clases para las familias; también ofrece yoga para niños y para comunidades en específico.
Comunícate al (33)3829-4556 o al (33)1011 4159. También puedes enviar un email para pedir mayores informes al: contacto@parivaryoga.com
No olvides que es importante conocer los costos de las sesiones de yoga en familia para hacerte una idea de cómo debe ser tu presupuesto.
Monterrey y los mejores lugares para hacer yoga en familia
Cuanto más meditas con buenos pensamientos, mejor será tu mundo y el mundo en general. – Confucio
Si vives en Monterrey, te podemos asegurar que encontrarás un sitio ideal para ejercer esta disciplina con auténtico gusto. Revisa algunos de los sitios donde podrás hacerlo:
My Yoga: Family Evolution Center
Esta es una Escuela registrada en Yoga Alliance RCYS, no sólo ofrecen yoga para familias, también certificaciones y licenciamientos. Algunos de los talleres de yoga que encontrarás para tu familia son:
- Baby Yoga
- Yoga terapia para Niños
- Yoga para Adultos Mayores
- Teen Yoga
- Peques Yoga (2 a 4 años)
- Kids Yoga (6 a 10 años)
No dudes en obtener más informes en el número 2861 7596
SadHak Yoga Institute
Este centro lo que ofrece es el Yogi Minds for Kids de Sādhak Yoga Institute, un programa único que ha sido diseñado para llevar las enseñanzas milenarias de yoga y sus beneficios a todos los niños. Aunque también instruye en cómo hacer yoga en familia.
Más información al: 52 (81) 8357 3698.
Localiza cursos de yoga en Puebla para niños y familias
Uno de los sitios más populares donde ofrecen yoga para familias y para niños en Puebla es Yoga House Puebla, una academia comprometida con el equilibrio y el bienestar de sus alumnos.
Imparten sesiones y talleres de yoga para familias, aunque su campo se extiende a los diferentes métodos y actividades del yoga:
- Hatha Yoga
- Ashtanga Yoga
- Purahana Yoga
- Meditación
- Terapias Holisticas
Igualmente, cuentan con un Taller de Yoga para Personas de la Tercera Edad. Puedes llamar al +52 222 340 4165 para tener más infomación.
Vivir en armonía con el universo es vivir lleno de alegría, amor y abundancia. – Shakti Gawain
Practica yoga en familia al Sur del país
El Sur del país se ha convertido en todo un oasis para las familias y personas en general que disfrutan del yoga. Gracias a sus paisajes y a su ambiente bohemio, en esta extensa zona mexicana hay un sinfín de centros yoguis.
Yoga familiar en Oaxaca
Oaxaca es todo un epicentro del yoga, por lo que encontrarás varios lugares para practicarlo con tu familia. Uno de los más populares es Casa del Ángel, un centro de yoga, meditación y terapias en la ciudad de Oaxaca.
Este centro existe desde 1998 y además de las clases de yoga para familia, tienen otras modalidades:
- hatha yoga
- yoga para embarazadas
- yoga suave para personas mayores o con algun problema físico
- yoga restaurativo
Informes: 9512229678
Yoga para familias en Cancún
Cancún ofrece una amplia oferta de yoga, puesto que básicamente cada hotel que se encuentra en la conocida Zona Hotelera, ofrece clases o sesiones de yoga constantemente.
En ocasiones son sólo para sus huéspedes, pero más de un hotel abre sus puertas para cualquier interesado, eso sí, con su respectivo costo.
Uno de estos es Villa Palmar Cancún, que además de las clases de yoga, incluye un hermoso panorama hacia las playas paradisiacas de esta bella ciudad. Obtén más informes al número: 998 980 0505.
¡Encuentra también talleres de meditación!
La meditación va de la mano del yoga, por lo que si deseas ir más allá, no dudes en tomar meditación con tu familia también; ésta puede ser para finalizar su sesión de yoga.
La mayoría de entrenadores yogui así como los centros de esta disciplina, ofrecen meditación. ¿Por qué es importante aprovecharla? Si en tu familia hay niños pequeños, ten por seguro que la meditación les ayudará a sentirse más tranquilos y a comenzar a desarrollar una gran capacidad de inteligencia emocional.
Mientras que para los adolescentes y los adultos del hogar, será perfecto para olvidarse del estrés de la escuela o del trabajo y las rutinas cotidianas.
El yoga es la oportunidad perfecta para ser curioso sobre quién eres. – Jason Crandell
Para meditar se puede optar por meditación guiada o no, también basta sólo tomarse 5 minutos extra en completo silencio y en una posición cómoda.
Algunas técnicas para iniciarse en la meditación que pueden ayudar son:
- Encontrar un espacio cómodo y en paz.
- Lo ideal es sentarte con las piernas cruzadas y la espalda recta
- Respira profundo e intenta serenarte: por tu mente pasarán mil y un pensamientos, pero no te quedes con ninguno
- Dirige toda tu atención hacia tu respiración. Busca calmarla, inhalando y exhalando suavemente.
- Concéntrate en la sensación que produce el aire al entrar y salir por tus fosas nasales, así como en la forma en que se infla y desinfla tu pecho
Amplía tus opciones con yoga en línea y a domicilio
Si deseas que tu familia se sienta realmente cómoda mientras practican yoga, y obtengan todos los beneficios de practicar yoga en familia, no dudes en contratar a un profesor particular, ya sea en línea o a domicilio.
¿Por qué? La comodidad imperará entre los miembros de la familia y, por ende, los lazos y la confianza se estrecharán con mayor facilidad. Además, un profesor privado también tiende a tener mayor flexibilidad de horarios que un instituto o Centro de yoga, por lo que será más fácil para todos concordar a cierta hora en casa para la sesión en familia.
Igualmente, encontrar a un profe particular de yoga para tu familia es muy sencillo con Superprof, la plataforma que te enlaza con los maestros más capacitados cerca de ti. Así, podrás revisar los perfiles de diversos profes particulares y elegir el que más te atraiga para pactar la primera clase de asanas y posturas relajantes.
Podrás elegir entre distintas modalidades: a domicilio, presenciales.... Normalmente, las clases a domicilio tienen un pequeño costo extra según el traslado que el profe deba de hacer. Además, en Superprof también encuentras clases de yoga online.
¡Comienza a disfrutar de las clases de yoga!
La tarifa promedio con Superprof son 250 pesos la hora de clase y lo mejor es que la primera es gratuita, así tú y tu familia podrán cerciorarse que disfrutan de sus nuevas clases de yoga en conjunto, al mismo tiempo que obtienen los numerosos beneficios de hacer yoga en familia.
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