¿Practicas yoga desde hace varios años? O tal vez, ¿acabas de descubrir esta disciplina que se centra en el bienestar y en el entendimiento del cuerpo y de las emociones?
En cualquier caso, para perfeccionar el aprendizaje de esta práctica milenaria, te interesará conocer la historia de la yoga y su filosofía, saber en qué país se originó el yoga y descubrir de dónde proviene la yoga.
Prepárate para realizar un viaje espiritual y de iniciación que comenzó en la India hace ya algunos milenios. Para saberlo todo sobre el yoga, sus orígenes y sus principios fundamentales, sigue esta guía.
Yoga: origen de la palabra
En la lengua clásica de la India, el sánscrito (escrito de otra manera sanskrit), yoga vendría de la palabra «jug» que quiere decir «unir, conectar, relacionar».
En lengua indoeuropea, el término más próximo parecer ser «joug».
Aunque la palabra "yoga" evoca la obediencia, para los indios, creadores del yoga, el sentido sería más bien el de la conexión y el unísono.
Cuál es el origen del yoga: la fecha de nacimiento
A los historiadores especializados en la historia de la India les ha costado precisar la fecha de los inicios del yoga. Según algunos arqueólogos que han encontrado vestigios en el valle del Indo, parece que los rastros más antiguos del yoga se remontan a hace unos 5500 años, respecto a nuestra época.
Cuando te hablábamos de una práctica milenaria, no exagerábamos. De hecho, estos investigadores descubrieron estatuillas que muestran posturas de yoga.
Según algunos datos, los especialistas creen que esta civilización era pacífica y que giraba en torno a conceptos abstractos. Pocas armas, pocas fortificaciones y sobre todo (algo sorprendente), ningún edificio principal ha sido identificado en los planos de la ciudad de la época.
Orígenes de yoga: las primeras prácticas
Algunos dicen que el yoga también tendría su origen en una práctica ancestral a la que se dedicaban los brahmanes: los tapas (significa "austeridad").
Se trata de ejercicios de una dificultad extrema para el cuerpo y los sentidos, que tenían por objetivo el aumentar el poder de la persona que los practicaba asiduamente, con el fin de apropiarse del poder de los dioses. Para practicar los tapas, había que aislarse del resto de la población y exigirse ejercicios extremadamente duros.
Con el paso del tiempo, estas series de ejercicios se fueron transformando y suavizando. Los que practican yoga no querrán imponer sus poderes a los dioses. Más bien, querrán convertirse en uno de ellos y confundirse con ellos.
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En qué se basa el yoga: el libro fundador
Actualmente hay muchos estilos de yoga, ya sea yoga vinyasa o ashtanga, hatha o kundalini, terapéutico, infantil o para embarazadas...
Todos ellos provienen de un texto llamado Yoga sutra. Escrito y recopilado entre el siglo II y el V a.C., reúne 195 sutras (frases cortas que han de memorizarse) y 1161 palabras. Se compone de 4 capítulos.
1er capítulo: Samadhi Pada
Este primer capítulo puede traducirse como «La unificación». Comienza con el primer sutra: «Y ahora, aquí tienes la enseñanza tradicional del yoga».
A lo largo de los 51 sutras que lo componen, encontramos la definición y la descripción del yoga con el fin de alcanzar el estado de la serenidad propio de esta disciplina.
2.º capítulo: Sādhana Pāda
Este segundo capítulo puede traducirse como «Práctica» o «Camino de realización». Introduce el Ashtanga Yoga, los ocho pasos o ramas destinados a disciplinar el cuerpo, la mente y la conducta.
- Yama (principios universales): no violencia, veracidad, honestidad, continencia o autocontrol, no acumulación.
- Niyama (preceptos individuales): pureza, contentamiento, disciplina, autoobservación y estudio de los textos sagrados, y entrega o renuncia a los frutos de las acciones a lo Absoluto.
- Āsana: permanencia en una postura estable y agradable.
- Prāṇāyāma: regulación consciente de la respiración, larga, profunda y fluida.
- Pratyāhāra: retraimiento y armonización de los sentidos.
- Dhāraṇā: fijación firme de la mente en un objeto o tema de meditación.
- Dhyāna: meditación continua y sostenida.
- Samādhi: estado de plena absorción o conciencia meditativa, contemplación o recogimiento profundo.
3er capítulo: Vibhuti Pada
Este tercer capítulo de 55 sutras se podría traducir como «Poderes». Se describen las técnicas de yoga que permiten alcanzar un estado superior de consciencia. Sin embargo, advierte contra el hecho de partir hacia la búsqueda de lo que puede ser, tal vez, un obstáculo.
4º capítulo: Kaivalya Pada
Para terminar, el último capítulo es el de «La liberación», compuesto de 34 sutras. En otra época, esto significaba un cierto aislamiento del yogui.
En la actualidad, es más fácil hablar de la libertad y de la unidad del ser con su propio cuerpo y con el universo que le rodea. Es el objetivo último del yoga.
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¿De dónde se origina el yoga?
El yoga es el fruto de una civilización madura y desigual en el mundo antiguo. ¡Piensa en ello! Como practicante de yoga, formas parte de una corriente antigua y respetable de la tradición, que te convierte en un descendiente de esta civilización, al menos de corazón.
Pero, ¿de qué pais es originario el yoga? La respuesta es la India. La India puede pretender ser la civilización más antigua que perdura en el mundo. Su actuales problemas no deben hacernos olvidar su glorioso pasado y las lecciones que podemos extraer de él.
Aquellos que practican yoga pueden beneficiarse de la amplia experiencia de la India en cuanto a la vida, en particular, en cuanto al estudio del misterio de la mente.
La civilización de la India ha dado lugar a grandes genios filosóficos y espirituales que entre ellos han descubierto todas las respuestas imaginables a las grandes cuestiones, y que en la actualidad siguen siendo pertinentes. ¿Quieres tomar clases de yoga online con nuestros Superprofes?
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Los orígenes del yoga y sus posiciones
En las ruinas de la ciudad de Mohenjo-Daro, situadas en el actual Pakistán, fueron descubiertas las representaciones más antiguas de los asanas, de hace 2000 años... Ahí encontramos el origen del yoga.
Fundada hace más de 3000 años antes de nuestra era, esta ciudad que se percibe hoy en día como el génesis del yoga, alberga ilustraciones de personajes que efectúan posturas próximas de las que encontramos en Hatha yoga.
Se plantea la duda de si los asanas existían antes que la "biblia" del Yoga: los Yoga Sutras y sus 196 aforismos escritos por Patanjali o el Yogabhashya de Vyasa.
Originalmente, estas posturas tenían un nombre en sánscrito y no es hasta más tarde, con la adopción del Yoga por parte de los occidentales, cuando se tradujeron a numerosas lenguas como el inglés, el francés o el español.
Esta antigua lengua renace actualmente gracias a la expansión de la práctica del yoga y las asanas. Tercer "anga" o miembre de los Sutra de Patañjali, las asanas son también denominadas posturas o ejercicio corporal según el profesor, la escuela de yoga o la región del mundo en la que nos encontramos.
El término asana, que es una traducción literal del sánscrito, significa:
- En el sentido original, filosófico y espiritual: la "postura ritual".
- En el sentido corriente y contemporáneo: "el hecho de sentarse", la "postura" o la "situación".
En constante evolución desde hace dos milenios, las posturas de yoga o asanas no se inscriben en una tradición. Son modificadas, creadas e inventadas. No obstante, la mayoría de ellas se inspira en la naturaleza. Así, entre las 10 posiciones más corrientes traducidas del sánscrito están:
- Tadasana o postura de la montaña.
- Adhomukhashvanasana o postura del perro con la cabeza gacha.
- Bhujagasana o postura de la cobra.
- Padm?sana o postura del loto.
- Garudasana o postura del águila.
- Vrksasana o postura del árbol.
- Ustrasana o postura del camello.
- Marjaryasana o postura del gato.
- Adho Mukha Svanasana o postura del perro.
- Bhujangasana o postura de la cobra.
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Cuál es el origen de la yoga: el nacimiento del Bikram yoga
Al igual que el yoga iyengar, el sivananda yoga, el power yoga, el yogalates, el yoga de la risa, la salsaterapia o el yota satyananda, el brikram yog es una práctica moderna de este arte ancestral.
Imagina una sala a 40ºC. El calor provoca sudor. Así es el Bikram yoga: 26 posturas de hatha yoga repetidas en una habitación ardiente, donde cada movimiento pone a prueba tu resistencia física y mental.
Detrás de esta práctica está Bikram Choudhury, nacido en Calcuta en 1946. Niño prodigio del yoga desde los 4 años, campeón nacional a los 13 bajo la guía de su maestro Bishnu Ghosh.
A los 20 años, un accidente lo dejó con un diagnóstico devastador: no volvería a caminar. Pero decidió desafiarlo. Junto a su mentor diseñó una secuencia específica de posturas… y seis meses después, se había recuperado.
Convencido de su método, llevó su práctica a Estados Unidos. California y Hawai fueron el punto de partida de un fenómeno global que explotó en los años 90.
Sin embargo, el éxito estuvo acompañado de polémica: fue demandado y condenado por abusos. Una figura tan controvertida como influyente en el yoga moderno. ¡Namasté!
El verdadero origen del Hatha Yoga
El Hatha yoga significa unión de energías del cuerpo, equivalente indio del yin yang chino, tienes dos puntos clave:
- Son las clases de yoga más extendidas en occidente.
- Es un tipo de yoga "suave".
El yoga debe su éxito gracias al hecho de que la mayoría de yoguis occidentales han sido formados a esta práctica por Krishnamacharya como Iyengar, Desikachar y Pattabhi Jois.
Al Hatha Yoga también se le conoce como yoga postural, su expansión se efectúa a través de las sectas de de Goraknâth, los Goraknâthîs o Nâthyogîs, aunque un investigador inglés a puesto en duda la procedencia formal del yoga tradicional.
La génesis del yoga Ashtanga Vinyasa
"Sincronización del movimiento sobre la respiración": esta traducción literaria del término sánscrito Vinyasa deja entrever el funcionamiento de esta forma de yoga. Como toda yoga moderno, el yoga Vinyasa procede de un yoga más antiguo, tradicional, ancestral.
En el Ashtanga yoga encontramos posturas similares. Se distingue de su ancestro por la libertad, la creatividad y sus técnicas demostradas.
Durante estas clases de yoga, no se impone ninguna postura, lo que explica su éxito entre los jóvenes, bailarines y hombres. Este tipo de clase de yoga está muy de moda en Estados Unidos.
Superprof te lo resume
El yoga es una práctica milenaria originaria de la India, cuyos primeros vestigios se remontan a hace aproximadamente 5.500 años, según hallazgos arqueológicos en el Valle del Indo.
Desde sus inicios, estuvo vinculado a una civilización profundamente espiritual y pacífica, interesada en el desarrollo interior y en la comprensión de la mente.
La palabra “yoga” proviene del sánscrito yuj, que significa “unir” o “conectar”. Esta idea de unión es central en su filosofía: el yoga busca integrar cuerpo, mente y espíritu para alcanzar un estado de equilibrio y conciencia plena.
En sus orígenes, algunas prácticas estaban relacionadas con los tapas, ejercicios de austeridad extrema realizados por los brahmanes para desarrollar disciplina y poder espiritual.
El texto fundamental del yoga es el Yoga Sutra, escrito entre los siglos II y V a.C. y atribuido a Patanjali. Está compuesto por 195 aforismos divididos en cuatro capítulos, donde se explica la naturaleza del yoga y el camino para alcanzar la liberación.
En él se describen los ocho pasos del Ashtanga Yoga, que incluyen principios éticos, disciplina personal, posturas (asanas), control de la respiración, concentración, meditación y el estado final de iluminación o samadhi.
En la actualidad existen numerosas variantes como el Hatha Yoga, el Ashtanga Vinyasa o el Bikram Yoga. Aunque han surgido formas modernas, todas comparten una misma raíz filosófica.
En esencia, el yoga no es solo ejercicio físico, sino un camino de autoconocimiento que busca la unión del ser consigo mismo y con el universo. Si te interesa practicarlo, descubre el Yoga dinámico con un maestro Superprof.
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Muy buena toda la información.
Muy buena informacion Gaspard