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Los orígenes del yoga y los textos fundamentales

Publicado por Gaspard, el 31/08/2017 Blog > Deporte > Yoga > El Yoga: Nacimiento y Principios Espirituales

¿Practicas yoga desde hace varios años?

O tal vez, ¿acabas de descubrir esta disciplina que se centra en el bienestar y en el entendimiento del cuerpo y de las emociones?

En cualquier caso, para perfeccionar el aprendizaje de esta práctica milenaria, te interesará conocer su historia y su filosofía.

Prepárate para realizar un viaje espiritual y de iniciación que comenzó en la India hace ya algunos milenios.

Para saberlo todo sobre el yoga, sus orígenes y sus principios fundamentales, sigue esta guía.

Nacimiento de la disciplina en la India

Definición de Yoga

En la lengua clásica de la India, el sánscrito (escrito de otra manera sanskrit), yoga vendría de la palabra «jug» que quiere decir «unir, conectar, relacionar».

En lengua indoeuropea, el término más próximo parecer ser «joug». Aunque evoca la obediencia, para los indios, creadores del yoga, el sentido sería más bien el de la conexión y el unísono.

Por lo tanto, es el hecho de unir el yo universal (brahman) y el yo individual (atman). De hecho, es el nexo entre el ser humano con el universo.

De esta manera, con los movimientos correctos y una respiración adecuada, podremos sentirnos en armonía tanto psicológica como física y espiritual.

El arte de la meditación y del yoga.

Nacimiento del Yoga El Siddha Siddhanta, Rajasthan, Jodhpur, 1824

Evidentemente, el yoga no apareció como por arte de magia. Es el fruto de muchas pruebas y de una maduración de varios miles de años que han permitido que el yoga se convierta en lo que es en la actualidad.

Así que, tus clases de yoga no son solamente una sucesión de técnicas para aprender a eliminar el estrés acumulado durante el día.

Son miles de años los que te contemplan. Tu maestro, el Yoga, crea el lazo entre el pasado, el presente y el futuro.

«El Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente» Patanjali

¿Cómo apareció el Yoga?

A los historiadores especializados en la historia de la India les ha costado precisar la fecha de los inicios del yoga.

Según algunos arqueólogos que han encontrado vestigios en el valle del Indo, parece que los rastros más antiguos del yoga se remontan a hace unos 5500 años, respecto a nuestra época.

Cuando te hablábamos de una práctica milenaria, no exagerábamos.

De hecho, estos investigadores descubrieron estatuillas que muestran posturas de yoga.

Según algunos datos, los especialistas creen que esta civilización era pacífica y que giraba en torno a conceptos abstractos. Pocas armas, pocas fortificaciones y sobre todo (algo sorprendente), ningún edificio principal ha sido identificado en los planos de la ciudad de la época.

Orígenes del yoga Ganesh, India

Esto lleva a pensar que esta población era un pueblo comunitario y solidario, sin ninguna jerarquía.

A señalar que: todos estos datos hay que cogerlos con pinzas. Ya que los textos que relatan la vida de esta época son indescifrables por el momento, y aún sigue habiendo muchos misterios sobre esta antigua cultura.

Algunos dicen que el yoga también tendría su origen en una práctica ancestral a la que se dedicaban los brahmanes: los tapas (significa “austeridad”).

Se trata de ejercicios de una dificultad extrema para el cuerpo y los sentidos, que tenían por objetivo el aumentar el poder de la persona que los practicaba asiduamente, con el fin de apropiarse del poder de los dioses.

Para practicar los tapas, había que aislarse del resto de la población y exigirse ejercicios extremadamente duros.

Con el paso del tiempo, estas series de ejercicios se fueron transformando y suavizando. Los que practican yoga no querrán imponer sus poderes a los dioses. Más bien, querrán convertirse en uno de ellos y confundirse con ellos.

Seguro que has entendido que reina cierto misterio en torno al yoga. De hecho, esto le proporciona cierto encanto.

El Texto Fundador del Yoga

Sea cual sea la forma del yoga que practiques, tienes que saber que esta disciplina proviene de un texto único.

¡Y claro que sí! Hoy en día, contamos con muchos estilos de yoga, entre los cuales destacan:

  • El Yoga Vinyasa;
  • El yoga Ashtanga;
  • El Yoga dinámico;
  • El Yoga Iyengar;
  • El Yoga Hatha;
  • El Yoga Nidra;
  • El Yoga Kundalini;
  • Etc.

Todos ellos provienen de un texto llamado Yoga sūtra.

Escrito y recopilado entre el siglo II y el V a.C., reúne 195 sūtras (frases cortas que han de memorizarse) y 1161 palabras.

Se compone de 4 capítulos.

1er capítulo: Samādhi pāda

Este primer capítulo puede traducirse como «La unificación».

Comienza con el primer sutra: «Y ahora, aquí tienes la enseñanza tradicional del yoga».

El segundo sutra se traduce literalmente como «El yoga es la detención de las actividades y del pensamiento».

A lo largo de los 51 sutras que lo componen, encontramos la definición y la descripción del yoga con el fin de alcanzar el estado de la serenidad propio de esta disciplina.

Este primer capítulo nos expone los obstáculos que hay que superar y los elementos a realizar (las famosas posturas de yoga o âsana), así como los diferentes estadios del samâdhi (éxtasis o logro en sánscrito). Como lo transmitiría un maestro a su alumno.

2º capítulo: Sādhana pāda

Este segundo capítulo podría traducirse como «Recorrido», identificamos dos formas de yoga: el Kriyā Yoga (el yoga de la acción) y el Ashtanga Yoga (el yoga de las ocho partes).

La primera forma se basa en la práctica de los tapas y de la meditación.

La segunda descansa en 8 partes:

  • Yama (principios universales) : ahiṃsā (no violencia), satya (veracidad), asteya (honestidad), brahmacarya (autocontrol), aparigraha (no acumulación);
  • Niyama (preceptos individuales) : śauca (pureza), santoṣa (contentamiento), tapas (disciplina), svādhyāya (motivation de uno mismo et estudio de los textos sagrados), īśvara-praṇidhāna (renuncia a los frutos de nuestras acciones, sumisión a lo Absoluto);
  • Āsana (permanecer en una postura estable y agradable);
  • Prāṇāyāma (adoptar una respiración consciente, larga y fluida)
  • Pratyāhāra (armonía y abstracción de los sentidos);
  • Dhāraṇā (fijación firme del pensamiento en algún objeto o tema de meditación);
  • Dhyāna (meditación);
  • Samādhi (estado de conciencia de meditación, contemplación o recogimiento).

Este capítulo cuenta con 55 sutras.

3er capítulo: Vibhūti pāda

Este tercer capítulo de 55 sutras se podría traducir como «Poderes», el autor vuelve más concretamente a los tres últimos miembros del Ashtanga Yoga.

En él se describen las técnicas de yoga que permiten alcanzar un estado superior de consciencia.

Sin embargo, advierte contra el hecho de partir hacia la búsqueda de lo que puede ser, tal vez, un obstáculo.

4º capítulo: Kaivalya pāda

Para terminar, el último capítulo es el de «La liberación», compuesto de 34 sutras.

En otra época, esto significaba un cierto aislamiento del yogui.

En la actualidad, es más fácil hablar de la libertad y de la unidad del ser con su propio cuerpo y con el universo que le rodea. Es el objetivo último del yoga.

Objetivo principal del yoga: bienestar El objetivo de las personas que practican yoga: llegar a entrar en conexión con su alrededor

Las diferentes vías del Yoga

En la práctica diaria, existen dos grandes tipos de vías: las vías tradicionales y las de Kriyā Yoga.

Veamos con más detalles en qué consisten.

Las vías tradicionales

En total, son 4:

  • El Bhakti Yoga  esencialmente gira en torno a la veneración a la divinidad:
  • Le Jnana Yoga permite acceder al conocimiento trascendental:
  • Le Karma Yoga es el de la acción desinteresada:
  • Le Rāja Yoga (llamado de otra manera Yoga integral o Yoga real), basado en los Yoga Sūtra.

Los tres primeros yogas forman la vía hacia el despertar (o el trimarga).

El último retoma las tres vías anteriores del yoga y asocia a ellas el Hatha Yoga.

Cada vía cuenta con sus propias prácticas.

A este respecto, se pueden realizar de forma individual o conjuntamente.

Las vías del Kriyā Yoga

La otra gran vía ancestral del yoga es el Kriya Yoga. Al contratio que el Aṣṭāṅga-Yoga que incita a seguir las reglas de vida, el Kriyā Yoga es el de las técnicas.

Estas dos vías se separan en los Yoga Sūtras.

Meditación, bienestar, armonía entre cuerpo y mente. Kriya se refiere igualmente a la técnica específica que forma parte del camino espiritual enseñado por Yogananda

De esta manera, las tres formas más conocidas de esta tradicional vía son:

  • El Mantra Yoga;
  • El Tantra Yoga;
  • El Hatha Yoga.

El Mantra Yoga es la repetición de las sílabas, siguiendo un cierto ritmo. El que o la que recita esta fórmula sagrada normalmente lo acompaña de un rosario de 108 cuentas (mālā). Este ritual aporta un beneficio tanto espiritual como material.

El Yoga Tántrico se percibe con frecuencia como la visión carnal y sexual de la práctica del yoga. A propósito, el objetivo del yoga tántrico es el de llegar a la plena unión con la energía shakti. Esta última es el concepto que define la fuerza femenina de la creación y de la fecundidad. 

Simboliza la unificación de las dos entidades femeninas y masculinas con el fin de acceder a la energía y a la consciencia suprema.

Representado a menudo por una escena carnal entre dos seres de sexos opuestos, en realidad refleja la fusión interior física y mental.

Entre las formas de yoga que se extraen del yoga tántrico, podemos citar el Yoga Nidra (Yoga del sueño), el Shivaismo de Cachemira o incluso el Kundalini Yoga.

Terminemos con la forma del yoga más extendida en occidente: el Hatha Yoga. En la tradición del yoga, la práctica está muy lejos de lo que conocemos hoy en día.

De hecho, en vez de una práctica suave, similar a la gimnasia de mantenimiento, es una vía espiritual peligrosa, únicamente permitida a las élites que deseen saltarse las etapas de realización.

Se concentra en posiciones que favorecen una cierta flexibilidad del cuerpo y una gran concentración, llevadas hasta la perfección.

Mediante este texto, hemos querido hacerte descubrir el origen del yoga, tal y como se enseña desde hace miles de años.

Si quieres saber más sobre un determinado tipo de yoga, pregunta a tu profesor de yoga, seguro que sabrá recomendarte libros interesantes.

En cualquier caso, tienes que saber que existe la Asociación española de practicantes de yoga (AEPY) en donde podrás informarte acerca de esta disciplina, centros en donde se imparte…

Y si lo deseas, también puedes recurrir a un profesor particular para una sesión de una forma de yoga concreta: Yoga prenatal, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga ou encore Natha Yoga.

Si lo practicas de forma regular, sentirás rápidamente una verdadera evolución, tanto física como mentalmente.

El Yoga: el fruto de una civilización

El yoga es el fruto de una civilización madura y desigual en el mundo antiguo.

¡Piensa en ello!

Como practicante de yoga, formas parte de una corriente antigua y respetable de la tradición, que te convierte en un descendiente de esta civilización, al menos de corazón.

India puede pretender ser la civilización más antigua que perdura en el mundo.

Su actuales problemas no deben hacernos olvidar su glorioso pasado y las lecciones que podemos extraer de él.

Aquellos que practican yoga pueden beneficiarse de la amplia experiencia de la India en cuanto a la vida, en particular, en cuanto al estudio del misterio de la mente.

La civilización de la India ha dado lugar a grandes genios filosóficos y espirituales que entre ellos han descubierto todas las respuestas imaginables a las grandes cuestiones, y que en la actualidad siguen siendo pertinentes.

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Las preguntas de relevancia que hace el Yoga Tradicional

El yoga tradicional busca dar respuestas plausibles a las profundas preguntas del tipo «¿Quién soy?», «¿De dónde vengo?», «¿A dónde voy?» y «¿Qué debo hacer?»

Es el tipo de preguntas, que tarde o temprano, terminamos por hacernos.

La disciplina del Yoga ¡El yoga, práctica para aprender a conocerse!

La idea subyacente es que en el fondo, todos somos filósofos, porque todos necesitamos dar sentido a nuestra vida.

Aunque alguno de nosotros pospone la reflexión de estas preguntas.

El yoga solo beneficia al «bienestar», permite despertar la conciencia (y no solamente la conciencia de uno mismo).

Orígenes de las posturas de Yoga

En las ruinas de la ciudad de Mohenjo-Daro, situadas en el actual Pakistán, fueron descubiertas las representaciones más antiguas de los asanas, de hace 2000 años…

Fundada hace más de 3000 años antes de nuestra era, esta ciudad que se percibe hoy en día como el génesis del yoga, alberga ilustraciones de personajes que efectúan posturas próximas de las que encontramos en Hatha yoga.

Se plantea la duda de si los asanas existían antes que la “biblia” del Yoga: los Yoga Sutras y sus 196 aforismos escritos por Patanjali o el Yogabhashya de Vyāsa.

Originalmente, estas posturas tenían un nombre en sánscrito -lengua de origen indoeuropeo del subcontinente indio- y no es hasta más tarde, con la adopción del Yoga por parte de los occidentales, cuando se tradujeron a numerosas lenguas como el inglés, el francés o el español.

Armonia y yoga. El objetivo de las personas que hacen yoga es llegar a conectar con su entorno

 

Esta antigua lengua renace actualmente de sus cenizas, como el ave fénix, gracias a la expansión de la práctica del yoga y las asanas.

Tercer “anga” o miembre de los Sūtra de Patañjali, las asanas son también denominadas posturas o ejercicio corporal según el profesor, la escuela de yoga o la región del mundo en la que nos encontramos.

El término asana, que es una traducción literal del sánscrito, significa:

  • En el sentido original, filosófico y espiritual: la “postura ritual”.
  • En el sentido corriente y contemporáneo: “el hecho de sentarse”, la “postura” o la “situación”.

En constante evolución desde hace dos milenios, las posturas de yoga o asanas no se inscriben en una tradición. Son modificadas, creadas e inventadas para responder a las nuevas formas de yoga o al power yoga. No obstante, la mayoría de ellas se inspira en la naturaleza.

Así, entre las 10 posiciones más corrientes traducidas del sánscrito están:

  1. Tadasana o postura de la montaña.
  2. Adhomukhashvanasana o postura del perro con la cabeza gacha.
  3. Bhujagasana o postura de la cobra.
  4. Padmāsana o postura del loto.
  5. Garudasana o postura del águila.
  6. Vrksasana o postura del árbol.
  7. Ustrasana o postura del camello.
  8. Marjaryasana o postura del gato.
  9. Adho Mukha Svanasana o postura del perro.
  10. Bhujangasana o postura de la cobra.

Origines del yoga bikram

Posturas y asanas. ¿Qué diferencia hay entre un movimiento de gimnasia y una posición de yoga?

Al igual que el yoga iyengar, el sivananda yoga, el power yoga, el yogalates, el yoga de la risa, la salsaterapia o el yota satyananda, el brikram yog es una práctica moderna de este arte ancestral.

Con una secuencia de 26 posturas o asanas de hatha yoga, esta forma de yoga somete al cuerpo a un nivel intenso de calor, ya que se practica en una habitación a 40º C.

Fundado por Bidram Choudhury, este tipo de yoga se inspira en el célebre hatha yoga, bien conocido en España.

Según la leyenda, adepto al yoga desde los 4 años, este indio nacido en Calcuta en 1946, fue el campeón más joven de yoga en India con tan solo 13 años, bajo la dirección de Bishnu Ghosh, su mentor, enseñante y gurú.

Más tarde, víctima de un accidente a los 20 años que le impediría volver a caminar, se lanzó, junto con su mentor, a realizar una serie de trabajos de investigación para crear esta práctica particular del yoga que le permitió recuperar por completo la salud en tan solo 6 meses.

Debido a su éxito personal,  decidió exportar su saber espiritual, corporal y de bienestar al país en el que se dice que los sueños se convierten en realidad: Estados Unidos.

Fue así como creó sus primeras escuelas de Bikram yoga en California, así como en Hawai, donde el bienestar forma parte de las tareas cotidianas y se acuerda una especial atención a la escucha del propio cuerpo.

Desde el inicio de la década de los 90, se implicó en la transmisión de su saber para ampliar su movimiento de yoga y hacerlo así popular a escala mundial.

Muy controvertido en el plano espiritual, el padre de esta forma de yoga, que tenemos costumbre de ver con una larga melena negra y trajes de estrella americana, suscitó vivas reacciones públicas al intentar patentar su invención, vinculada no obstante con un ejercicio físido y de respiración ya existente.

Además, el fundador de este imperio escondía su lado oscuro, no por su paternidad con una de sus alumnos, como Dark Vador, sino por haber sido demandado y condenado por abusos morales y sexuales.

Supuestamente en bancarrota, posee aun así una colección de entre 30 y 40 coches de lujo. ¡Namasté!

El Bikram yoga comporta una serie de 26 posturas repetdias dos veces en una sala a 40ºC. El calor favorece:

  • la elasticidad,
  • la eliminación de toxinas,
  • la pérdida de peso.

Nacimiento del Hatha yoga

El yoga, deporte y filosofía. La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión”

El Hatha yoga -que significa unión de energías del cuerpo (equivalente indio del yin yang chino)- y la marihuana tienes dos puntos en común:

  1. Son el tipo de yoga y de droga más extendidos en occidente.
  2. Son un yoga y una droga “suaves”.

Bromas aparte, el yoga debe su éxito gracias al hecho de que la mayoría de yoguis occidentales han sido formados a esta práctica por Krishnamacharya como Iyengar, Desikachar y Pattabhi Jois.

También llamado yoga postural, su expansión se efectúa a través de las sectas de de Goraknâth, los Goraknâthîs o Nâthyogîs, aunque un investigador inglés a puesto en duda la procedencia formal del yoga tradicional.

James Mallinson considera que las asanas del hatha yoga son próximas del visnuismo shrîvaishnava o pâncharâtrika.

De modo que resulta difícil identificar al yoga que se enseña como un yoga auténtico, ancestral y surgido de una tradición milenaria procedente de los Vedas o textos religiosos hindús.

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La génesis del yoga Ashtanga Vinyasa

“Sincronización del movimiento sobre la respiración”: esta traducción literaria del término sánscrito Vinyasa deja entrever el funcionamiento de esta forma de yoga.

Como toda yoga moderno, el yoga Vinyasa procede de un yoga más antiguo, tradicional, ancestral. En el Ashtanga yoga encontramos posturas similares.

Se distingue de su ancestro por la libertad, la creatividad y sus técnicas demostradas. No se impone ninguna postura, lo que explica su éxito entre los jóvenes, bailarines y hombres.

Este tipo de clase de yoga está muy de moda en Estados Unidos.

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