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Cómo protegerte las piernas cuando practicas box

Publicado por Ángeles, el 29/08/2018 Blog > Deporte > Boxeo > La importancia de las espinilleras para boxear y donde comprarlas

Cuando hablamos de practicar deporte, sea cual sea el motivo (para bajar de peso, aprender a golpear para defendernos, desarrollar músculos o mejorar nuestra condición física) lo primero que solemos pensar es ir a un gimnasio.

Sin embargo, hay muchas disciplinas deportivas, muy completas, que pueden practicarse no solo con una máquina de fitness, como los deportes de combate y las artes marciales mixtas (MMA). Hay muchos: boxeo, savate, muay thai, kickboxing, boxeo americano (full contact), boxeo chino (kung fu), taekwondo, aikido, ju jitsu y ju jitsu brasileño, karate, viet vo dao, MMA, etc. y todos requieren equipos deportivos específicos.

Para asestar un directo o un uppercut en un combate contra tu rival o realizar un entrenamiento de boxeo, debes conseguir unos guantes de box, un saco de box, un pao, unas manoplas y posiblemente un peto. Además, para lanzar una patada potente y decisiva en el ring de boxeo, tienes que hacerte con unos buenos zapatos de box y unas espinilleras.

Todo boxeador da y recibe golpes, por lo que necesitas un equipo de boxeo para evitar hacerte daño a ti mismo y a tu oponente. Eso es por lo que Superprof se interesa en este artículo: por qué y dónde comprar zapatos de box y espinilleras.

Por qué comprar unos zapatos de box

Si un boxeador dice que cualquier par de tenis es suficiente para entrenar con un saco de boxeo, sin duda ignora todos los beneficios que los zapatos de boxeo pueden aportar.

tenis para boxear Olvídate de usar cualquier calzado que parezca deportivo, para boxear necesitas zapatos especiales

Evidentemente, no es necesario adquirir accesorios de box de alta gama cuando se es principiante, sobre todo para una primera clase de prueba en un gimnasio de box, ya que todavía no sabes si de verdad te gustan los deportes de combate.

Pero incluso para para hacer boxeo amateur, tendrás que adquirir el equipo básico para entrenar en unas condiciones adecuadas.

Es fundamental elegir unos buenos zapatos de box para beneficiarse de un buen apoyo del pie y del tobillo durante los impulsos. Así que elige bien los zapatos, porque van a mejorar tu juego de pies, para tener una buena movilidad en el tatami o el dojo.

El boxeo puede ser intenso: implica un entrenamiento cardiovascular anaeróbico haciendo que todos los músculos del cuerpo trabajen. Cada patada, cada impulso y cada salto pondrán todo el peso del cuerpo sobre los pies y los tobillos.

Unas botas sin relleno de espuma y suelas muy delgadas pueden causar una serie de inconvenientes:

  • Dañar los tejidos, las articulaciones y los músculos;
  • Causar dolor de espalda y lumbar;
  • Evitar que las rodillas se desplacen con respecto al busto y la pelvis;
  • Despertar una sensación de incomodidad permanente.

Los zapatos hechos con materiales ultraligeros facilitarán la circulación del aire y, por lo tanto, evitará la transpiración de los pies.

En general, en el box, se trata de zapatos planos de corte semialto, con cordones. El material puede ser cuero o imitación de cuero, para facilitar los desplazamientos. Tu talla habitual puede parecerte pequeña, es decir que tendrás la impresión de tener el pie comprimido al ponértelos. Para remediarlo, elige una talla más.

Para conseguir un buen agarre del tobillo y el pie, será necesario apretar bien los cordones, pero no demasiado para no evitar que la sangre fluya hacia el corazón.

Finalmente, ten en cuenta que para cada tipo de boxeo conviene un tipo de calzado. Por ejemplo, los zapatos para el savate deben tener una suela lisa, para evitar lastimar al oponente durante un combate.

¿Te hemos convencido de la utilidad de unos buenos zapatos de box? Evidentemente, no vamos a utilizar la cuerda de saltar con chanclas.

Donde comprar unos zapatos de box

El boxeo está muy presente en Internet, así que gracias al desarrollo de sitios de comercio electrónico, encontrarás muchos proveedores que venden equipos de boxeo, y podrás comprar tus botas en unos pocos clics, y más baratas que en una tienda de deportes.

donde comprar accesorios de box No te aventures a boxear como los competidores profesionales

Puede ser que comprar coderas, suspensorios, tobilleras, rodilleras, guantes, cascos de boxeo o guardas bucales sea más fácil que elegir un buen par de botas de boxeo. Sin embargo, aquí tienes algunos sitios donde comprarlas:

  • Martí
  • Innova Sport
  • Nike.com
  • Decathlon
  • Amazon
  • Linio
  • Profitness
  • Mercadolibre
  • Liverpool
  • Adidas.mx
  • Cleto Reyes

Desafortunadamente, es imposible hacer un inventario exhaustivo de todos los proveedores, pero aquí tienes algunos de los zapatos de box en Mercadolibre calificados como “más relevantes”, con sus precios:

costo zapatos boxear Elige zapatos para boxear de acuerdo a tu presupuesto

El nivel del boxeador será el que determine el precio del calzado de box que más te convengan. Por ejemplo, unos zapatos de box francés de más de dos mil pesos con cordón lateral permiten a los competidores lanzar las patadas y golpear con más amplitud y libertad.

Por el contrario, un par de zapatos para principiantes por unos 1,000 pesos serán más básicos, aunque ideales para empezar a practicar.

Descubre lo que tienes que saber sobre los pantalones cortos de boxeo.

¿Cuáles son las ventajas de las espinilleras?

Bueno, ya tienes tus botas de boxeo que te quedan como un guante. Ahora solo te falta comprar unas espinilleras.

En el muay thai, el krav maga, el full contact y el boxeo francés o savate, se dice que todos los golpes están permitidos. Esto es falso y verdadero al mismo tiempo: el boxeador puede golpear en las piernas, en las costillas y en la cara pero en ningún caso en las partes vitales (columna vertebral, espalda) y en los genitales.

Para limitar el impacto de las patadas, los competidores se hacen con distintas protecciones, incluyendo las espinilleras, que se han convertido en herramientas fundamentales.

Una patada potente puede causar lesiones graves y va en contra de los valores del boxeo moderno. Como resultado, usar espinilleras a menudo es obligatorio en un gimnasio de box.

Las espinilleras actúan como un escudo indispensable contra las patadas, por lo que se necesita una protección para las piernas lo suficientemente gruesa, pero no demasiado rígida, ya que es la espinillera la que puede causar lesiones en caso de una patada demasiado fuerte.

Las espinilleras de fútbol les pueden servir a los boxeadores porque están hechas de espuma EVA (etileno-acetato de vinilo) y proporcionan una protección óptima para amortiguar golpes y evitar lesiones.

Colocados ​​entre la rodilla y el tobillo, estos accesorios de boxeo deben ser lo suficientemente grandes como para cubrir la longitud de la pierna; una espinillera demasiado pequeña será contraproducente y no proporcionará una buena protección.

Por otra parte, hay varios tipos de espinilleras de boxeo y varios tamaños. Algunas solo cubren la espinilla, otras el tobillo o el pie.

El inconveniente de este tipo de accesorio: su peso. Una espinillera demasiado pesada puede ralentizar la velocidad del boxeador en sus movimientos, por lo que hay que elegir bien según el estilo de boxeo que practiques.

Los tamaños de las espinilleras van en relación con la estatura:

  • Menos de 170 cm: talla S
  • Entre 170 cm y 175 cm: talla M
  • Entre 175 cm y 185 cm: talla L
  • Más de 185 cm: talla XL

Los precios de las espinilleras

¿Y cuánto cuestan unas espinilleras?

Aquí tienes algunos proveedores de espinilleras para deportes de combate (algunos ya mencionados): Martí, Innova Sport, Cleto Reyes, Linio, Claro Shop, Sears, NetShoes, etc.

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Aquí tienes un resumen de los precios que puedes encontrar:

  • Claro Shop: podrás encontrar espinilleras desde 370 hasta 2,000 pesos de las marcas Adidas y Everlast.
  • Amazon: las más vendidas están entre los 450 y los 930 pesos.
  • Innova Sport: desde 400 hasta 1,200 pesos de varias marcas.
  • Martí: de 250 a 900 pesos.

Para iniciarte en el boxeo, te recomendamos que compres unas espinilleras por menos de 500 pesos, ideales para empezar a practicar.

Para conseguir unas espinilleras de gama intermedia, si eres un boxeador experimentado, tendrás que contar con un presupuesto de entre 600 a 1,400 o más para el nivel de boxeo profesional.

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