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¿Te has preguntado últimamente cuál es mejor app de yoga 2019? ¿Cuál es la del 2020? ¿Cuáles son las apps más populares para empezar en esta práctica?
Si llevas una vida bastante sedentaria en cuarentena y estás cansado de pasarte el día sentado en frente de la computadora, te duele la espalda al final del día, sufres de estrés o t e cuesta dormir en la noche, una clase de yoga en línea, es lo que necesitas.
¡Ya es hora de que empieces a ponerle solución a estos problemas gracias a las clases de yoga online! Esta disciplina es LA RESPUESTA a todos tus males.
Debes saber que no es necesario ir a clases de yoga en una escuela de yoga con un profesor, pues puedes organizar tus propias sesiones en casa o tomar clases de yoga online.
Es cierto que un entrenador personal de yoga es la persona más indicada para empezar en esta práctica milenaria; no obstante, los recursos que tenemos a nuestra disposición incorporan imágenes y consejos para evitar lesiones e ir avanzando poco a poco, realizando incluso un seguimiento de nuestro progreso. Es así que podemos empezar a tomar yoga online, con sólo algunos consejos básicos.
En la actualidad, utilizamos nuestros dispositivos electrónicos (smartphones y tablets) para millones de cosas y disponemos de una gran cantidad de aplicaciones para ayudarnos en el trabajo, a la hora de desplazarnos de un sitio a otro, entretenernos, conectar con los amigos...
Si necesitas un momento de relax, también es posible encontrar apps para ello. De hecho, para ayudarte a escoger la opción más adecuada para ti, Superprof ha seleccionado las mejores aplicaciones móviles para que puedas practicar tú mismo yoga online.
En Superprof tenemos clases en todos los estados, hay profesores que dan clases de yoga en puebla o clases de yoga en guadalajara,pero estamos convencidos que desde la comodidad de tu casa también puedes unirte a esta práctica.
Te prometemos que, al final de este artículo, ya te sentirás mejor y tendrás ganas de saber más sobre el yoga dinámico, el vinyasa yoga y todas las aplicaciones del mercado.
Descubre todo lo que debes saber para hacer yoga por tu cuenta.
Aplicaciones para clases de yoga con Android
Al igual que las clases de pilates, las posturas de yoga contribuyen a la relajación tanto del cuerpo como de la mente, favoreciendo una conexión rápida con tu yo interior. Así, podrás escuchar tu voz interior.
Tómate el tiempo que necesites para hacer una clase de yoga ashtanga o vinyasa o incluso de hot yoga en tu baño, si te gusta el calor y tienes el espacio adecuado.
Los desarrolladores de software han pensado en todos aquellos que quieren clases de yoga y no tienen tiempo o dinero par ir a una escuela de yoga y han sacado al mercado varias apps (tanto de pago como gratuitas) para practicar yoga sin tener que salir de casa.
Comencemos por Google Play, la tienda oficial de Google para celulares que operan con Android.
Allí, encontrarás numerosas aplicaciones gratuitas para realizar la clase de yoga por tu cuenta. Piensa simplemente en equiparte con un mat de yoga bien acolchonado para hacer correctamente las posiciones de estiramiento, una toalla para absorber el sudor y no resbalarte y una botella de agua para hidratarte.
El agua es aún más imprescindible si practicas una clase de hot yoga o bikram yoga.
¿Ya sabes qué ropa ponerte para tus sesiones de yoga?
Yoga Para Perder Peso.
Esta aplicación promete una vida más sana, con videos HD de sesiones de yoga, sobre todo clases de yoga para perder peso, dormir mejor y para los principiantes. Recibirás instrucciones audio que te guiarán durante cada sesión de yoga -¡al igual que con un instructor de yoga personal!
Yoga - posturas y clases
Esta aplicación cobra por módulo de aprendizaje, consiste en un estudio de yoga virtual que cuenta con casi 111 posturas de yoga diferentes; puedes estudiar por postura o tomar una clase entera. Asimismo, incluye instrucciones y beneficios de cada postura, todos los videos están en HD y son realizados por un profesional para que podamos aprender a realizar los ejercicios correctamente.
Hay una prueba disponible de un día, después tendrás que comenzar a pagar por ejercicio. Es una de las más populares en español.
Yoga para principiantes Down dog
En esta aplicación dispones de 4 tipos de yoga, Vinyasa Yoga, Hatha yoga, Yoga Restaurativo y Yoga para principiantes. Puedes elegir qué música usar y combinar distintos tipos de rutinas; es muy elogiada por la manera en que explica y la voz que se utiliza en la misma, así que tendrás un éxito garantizado con ella.
Con sus sencillos videos notarás en poco tiempo que la flexibilidad y fuerza muscular aumentarán, la forma en que enseña no sólo las posiciones sino cómo pasar de una a otra, es sumamente fácil.
Tú personalizas la clase con la voz, la música y el tipo de yoga que quieras practicar. Más de 22 mil personas la han reseñado en la Google Play store.
Si vives en provincia y aún no te animas a tomar una clase en línea, ¿te interesa encontrar clases de yoga en morelia?
Track Yoga app
Esta aplicación, también gratuita, solo cuenta con una versión en inglés, dado que todavía no existe en versión en español, pero es muy intuitiva y es gratuita.
Una de las ventajas de esta aplicación para tomar yoga online, es que no se basa en un compendio de ejercicios, sino que dinamiza la experiencia y propone la constancia en la actividad para que el progreso (track) se pueda registrar en la app y nos vaya proponiendo objetivos según nuestro nivel. Este afán de superación será lo que ayude a esa constancia en el ejercicio.
Las explicaciones sobre las posturas de yoga vienen acompañadas con fotos y videos, lo que te ayudará a comprender bien aunque no seas bilingüe.
Asimismo, la aplicación te permite recurrir a un profesor profesional de yoga al que podrás preguntarle tus dudas relacionadas con los ejercicios mediante un chat privado.
Esta aplicación es adecuada para las distintas formas de yoga: hatha yoga, pranayama, vinisyasa yoga, ashtanga yoga, power yoga, iyengar yoga y otras variantes.
¿Necesitas opiniones sobre estas dos aplicaciones? Ningún problema, en la página de Android Plt hay un análisis completo de Yoga.com y Track Yoga, en su artículo sobre las mejores aplicaciones Android para hacer yoga.
Échale ojo también a nuestro artículo sobre el material necesario para tus sesiones de yoga.
Asana Rebel
Esta aplicación es de pago, pero propone una experiencia 360 grados, pues puedes encontrar planes de nutrición, guías para aumentar la energía, mejorar tu rendimiento.
Propone entrenamientos concebidos para atletas y otros expertos en yoga, con programas personalizados que se adaptan a tu nivel y a tu forma física. Los ejercicios sirven para perder peso, relajarse o simplemente ponerse en forma.
Las sesiones de yoga duran entre 10 y 30 minutos y hay más de 400 ejercicios adaptados con tutoriales detallados.
Daily Yoga app, ¿la mejor para probar en cuarentena?
Daily Yoga es una de las aplicaciones de entrenamiento de yoga online más famosas en todo el mundo, hay dos días de prueba y después hay que pagar por las prácticas (hay algunas rutinas gratis). Este programa, que funciona como casi un entrenador personal, ofrece más de 20 ejercicios y clases de yoga en HD con diferentes duraciones y niveles (casual/moderado/intenso) para que el usuario pueda escoger el que más le convenga según el tiempo del que disponga.
Asimismo, aunque no todas las prácticas están en español, es una aplicación muy completa porque incorpora una gran base de datos con más de 300 posturas de yoga.
Destaca la gran calidad de los videos que te irán guiando mediante instrucciones paso a paso qué ejercicios debes realizar. Los comandos de voz humana son los que van dictando las indicaciones, acompañados de una música suave de fondo. También incluyen explicaciones de texto e imágenes ilustrativas que refuerzan la capacidad para programar ciclos semanales de ejercicios.
Down Dog: Great Yoga Anywhere
Hacer yoga online en cuarentena es más fácil de lo que parece con esta app, que cuenta, por el momento con una versión gratuita, aunque generalmente es de pago y con una suscripción anual que te permite hacer más de 60,000 combinaciones entre todos los tipos de yoga que hay y la periodicidad como quieras tomar las clases.
Con más de 9 000 usuarios, Down Dog, te propone una nueva sesión de yoga vinyasa cada mañana.
«Me fascina, puedes personalizar todo, los videos son increíbles, la música está increíble, el diseño está increíble y me encanta que compartan de forma gratuita la app por la contingencia, nos ayudan a muchas mentes a encontrar un equilibrio ??», podemos leer en los comentarios que ha dejado una usuaria que descargó la aplicación.
Yoga Guru
Esta aplicación supone toda una revolución en el mundo de las aplicaciones de yoga debido a su alta especialización a la hora de ofrecer ejercicios para determinados objetivos: mujeres embarazadas, personas con problemas de postura que han terminado originando alguna dolencia cervical o insomnes que presentan trastornos del sueño desde hace años.
Gracias a esta aplicación, podrás aliviar el cuerpo, relajarte rápidamente, perder peso, mantenerte en forma y trabajar la respiración. Puede funcionar como un programa de entrenamiento o como un complemento para tus ejercicios de yoga, sea cual sea tu nivel, pues cubre desde el principiante hasta el avanzado.
Los ejercicios y tutoriales que ofrece, totalmente ilustrados, se basan en la modalidad hatha yoga. Eso sí, ten en cuenta que la aplicación está en inglés y que no todos los ejercicios permiten un acceso gratuito, sobre todo, en el caso de los de flexibilidad.
Si deseas encontrar apoyo de un profesor con clases de yoga para principiantes, ¡no dudes en conectarte a Superprof.mx!
Yoga for all
Esta aplicación es quizás menos atractiva que las anteriores al no disponer de vídeos ilustrativos, pero utiliza imágenes y gráficos para mostrar las posturas de yoga. Lo más interesante que ofrece es las soluciones para los dolores o enfermedades que presentes, permitiéndote seleccionar qué ejercicio debes realizar en función de la parte del cuerpo que te duele y combatir incluso las dolencias.
3D Yoga Poses
Esta aplicación contiene 92 posturas de yoga, enseñándote cada movimiento en 360 º gracias a los gráficos en 3D, los cuales podrás rotar para observar con detalle cada movimiento desde cualquier ángulo y, por lo tanto, evitar realizar posturas incorrectas.
La gran ventaja es que una vez que adquieres la app, no tienes que estar comprando cada ejercicio o nivel dentro de la app misma, pues el chiste de esta es que puedes elegir tu postura de acuerdo a al beneficio, o la parte de tu anatomía que desees trabajar.
Por ejemplo si escribes "obesidad" o "menstruación", se desplegarán las posturas que debes hacer para trabajar lo que acabas de escribir.
Uno de los inconvenientes que presenta es la limitación de ejercicios gratuitos y la limitación del idioma, que solo está en la versión inglesa.
Apps de clases y rutinas de yoga para iPhone
¿Eres más de la manzanita que de Google? ¿Necesitas ayuda para ver qué app de yoga bajar en la AppStore?
No hay problema, hemos pensado también en ofrecerte algunas aplicaciones bien elaboradas para iPhone.
Incluso con 5 minutos al día, una práctica regular de yoga mejorará tu flexibilidad, tu tono muscular y reducirá tu estrés cotidiano. Si no puede hacer sesiones de yoga más largas, ¡al menos sé regular!
5 Minutos de Yoga
¿Vas siempre corriendo? Superprof ha pensado en ti con esta aplicación que solo requiere 5 minutos de tu tiempo. Esta app es conocida por la facilidad de sus ejercicios.
Propone una amplia selección de posturas sencillas y eficaces a realizar, con imágenes claras y comentadas de forma detallada para que los asana sean ejecutados rápidamente. Los precios van dependiendo de lo que adquieras entre 1 y 10 dólares.
Keep Yoga
Múltiples asanas y niveles; tiene 400 posturas que puedes trabajar y cuenta con más de 40 clases de yoga vienen en video. Es tan completa, que también encontrarás meditación guiada de tan sólo 15 minutos. Funciona con una suscripción tanto mensual como anual, con diferentes beneficios, pues hasta puedes tener asistencia personalizada si compras el segundo.
Mudras YOGA app
Esta aplicación de iOS, incluye cientos de ejercicios de posturas que se realizan solo con las manos, para poder abrir y cerrar circuitos de energía. Gracias a estos ejercicios, podrás mejorar el sueño, los dolores de espalda, los dolores de cabeza... Podrás saber cómo hacer cada mudra gracias a las explicaciones y gráficos que incluyen la postura más correcta.
¿Te gustaría conocer también las mejores páginas web para practicar yoga?
Apps complementarias para yoga online
Serenity: Guided Meditation & Mindfulness
Está en inglés. Es una guía súper completa compuesta por audios. Puedes probar lo mejor del mindfulness en 7 días inicialmente; como ves sirve sobre todo para principiantes en esta disciplina. Se distingue por permitir realizar meditación casi en cualquier lugar, además de que puedes comenzar con ejercicios de sólo 3 minutos.
La meditación, requiere de una gran concentración para poder llegar a un estado de consciencia tal que después te será útil en una sesión de yoga. La meditación puede contribuir mucho a que alcances un desempeño óptimo en el yoga gracias a sus ejercicios.
Relax Melodies Sueño: Sonidos para Dormi
Esta aplicación, al igual que la anterior, supone una herramienta de gran utilidad a la hora de mejorar tus ejercicios de meditación y yoga, pues contiene una gran biblioteca de melodías y sonidos de ambiente. Gracias a estas pistas podrás mejorar tu concentración y aislarte de los ruidos externos.
Aquí puedes mezclar más de 100 sonidos que se pueden combinar con música, historias, etc. Gracias a ella podrás mejorar en el desempeño de una clase de yoga pues llegarás completamente relajado.
Sonidos de la naturaleza (desarrollador Sound Sleep - Relaxing Sounds and White Noise)
Esta aplicación sigue la línea de las anteriores, ya que trata de contribuir al estado de concentración gracias a los sonidos. En lugar de melodías, esta app solo contiene sonidos de la naturaleza (océano, cascadas, tormenta, mar, lluvia, sonidos del agua...). Muy útil también si se tienen problemas de sueño.
¿Te interesa saber más sobre cuál es la mejor música para hacer yoga?
Insight Timer Free
Las campanas tibetanas son un sonido totalmente reconocible en todo el mundo de la meditación. Gracias a esta aplicación, podrás tener este sonido a la hora de meditar. Podrás escoger los sonidos de inicio y final de los procesos de meditación, así como sonidos intermedios. Incluye ejercicios de meditación con gráficos.
Zen
Se trata de una app brasileña (pero con versión en español), totalmente de utilidad para los que se están iniciando en el mundo de la meditación pues sirve para explicar los conceptos más básicos de la meditación, aportando ideas y conceptos sobre la misma, así como música zen para la meditación. Las imágenes zen y las oraciones a modo de mantras contribuyen también a entrar en el estado ideal para realizar ejercicios de meditación y yoga.
Mejores apps de yoga de pago
Para convertir tu celular en un auténtico profesor de yoga, Superprof te ha seleccionado igualmente las siguientes aplicaciones que son de pago, para que puedas profundizar tus conocimientos del yoga:
- Yoga Studio: 65 sesiones de yoga y clases de meditación, todo entregado en calidad de video de alta definición, 25 horas de video en HD. Una librería con más de 280 poses con consejos prácticos e instrucciones para realizarlas. Cuenta con un calendario para poder anotar todo lo que vas haciendo y ver así tu progreso. Su precio está en $39 para la versión más básica y $589 para la versión Pro.
- Pocket Yoga: sólo en inglés. Eliges entre 27 sesiones de yoga, con duración y dificultad variables. Obtener la aplicación cuesta $59. Un diccionario de asanas te explica en detalle la postura correcta, la alineación corporal ideal, así como los beneficios de cada nueva posición para tu cuerpo. Podrás crear un historial de todas las clases que has realizado y llevar así un registro de tu progreso, sobre todo, ideal si lo haces desde casa. Es posible poner la música de tu biblioteca en lugar de la que hay por defecto. También está disponible para iOS.
- Simply Yoga: más de 60 poses de yoga y de entrenamientos de duraciones variables, a elegir entre 20, 40 y 60 minutos. Podrás personalizar tus sesiones según tus necesidades. Todo sin anuncios (279 pesos mexicanos).
¿Quieres saber también cuáles son los yoguis más famosos de las redes sociales?
Una clase online de yoga solo, ¿es posible?
Por supuesto, ya seas team Apple o team Google, vas a ver cómo encuentras una aplicación perfecta para tu nivel y el teléfono que tengas. A pesar de poder comenzar sólo, no debes olvidar que un maestro online de yoga, puede ayudarte a avanzar más rápido y encontrar la motivación adecuada en esta materia. En Superprof podrás encontrar profesores que te asistan desde $450 pesos por hora de clase de yoga online.
El hecho de practicar solo requiere mucha disciplina. Contrariamente a las clases de yoga en una escuela con un yogi donde el efecto de grupo y los compañeros de clase te alientan a venir, es súper fácil dejarlo para otro día cuando estás solo en tu casa viendo la tele tirado en el sillón.
Incluso si ya tienes tu app favorita, considera que las clases de yoga con un maestro de Superprof serían un gran complemento; son de las más populares en la página, debido a que los beneficios del yoga seducen cada vez a más gente, presas del estrés y la ansiedad.
Aunque hayas bajado una app de paga y cuentes con apoyo extra de un prof. particular, vas a ahorrar dinero haciendo yoga desde tu casa. Si haces una sesión de yoga a la semana, ¡puedes hacer rápidamente el cálculo del dinero que te ahorras! ¡Podrás pagarte hasta un viaje en fin de año!
Te proponemos que comiences el yoga con una aplicación para después probar una clase particular de yoga, en una escuela o a través de Superprof, para comprobar que haces bien los gestos y las posturas. No valdría la pena no hacer bien los asana y perderse por eso los beneficios del yoga, o peor ¡hasta lesionarte! Un profesor sabrá corregirte. Por suerte, la computadora no ha remplazado (todavía) a los humanos.
¡Si vives en la capital mexicana, no dudes en consultar los anuncios de nuestros clases de yoga para principiantes o clases de yoga en la Ciudad de México.
La plataforma que conecta profesores particulares con alumnos
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