Ya sea que hayas reflexionado sobre la vida sedentaria que llevas (que no traerá nada bueno!), que te hayas puesto como meta bajar esos kilos de más, o que por consejo del doctor debas practicar deporte urgente, de seguro comenzaste a evaluar cientos de alternativas: baile entretenido; deportes grupales como fútbol, basquetbol o voleibol; musculación; fisicoculturismo; inscribirte en un gimnasio; practicar yoga; pilates; algún arte marcial... en fin, tienes cientos de alternativas!

Practicar un deporte te permite estar en forma y sentirte bien tanto física como mentalmente. Para algunos, no siempre es fácil lanzarse a realizar una actividad deportiva.

Hoy te hablaremos de una de las alternativas que en Superprof defendemos con más fuerza a la hora de decidir ejercitar tu cuerpo: recurrir a un preparador fisico.

Practicar un deporte o clases fitness en compañía de un buen personal trainer o instructor de gym te ayudará a obtener una buena formación deportiva, con rutinas que se adapten a tus necesidades y prioridades, para conseguir tus objetivos de forma eficaz.

Mediante este artículo, vamos a ayudarte a determinar los criterios que te guiarán para elegir al entrenador personal que mejor que adapte a ti, en función de tus necesidades, condición física y tus expectativas.

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Entrenamiento personalizado

Hombres elongando
Un entrenador personal corregirá tus posturas y diseñará un plan especialmente pensado para ti

Practicar deporte es algo que toda persona debiera tener incorporado dentro de su rutina de vida. Además de caminar al menos 30 minutos al día, lo que recomiendan siempre las autoridades sanitarias es practicar deporte al menos tres veces por semana, evitando siempre el sedentarismo. Llevar una vida activa nos ayuda no sólo a disminuir el deterioro corporal propio de los años, sino que a tener movimientos y mente activa, además de aumentar nuestra esperanza de vida y evitar enfermedades relacionadas con el aumento de peso, el sedentarismo y la obesidad, como la diabetes, los problemas cardíacos e incluso otro tipo de enfermedades, como la depresión.

El deporte es una actividad que cada vez se practica más en todo el mundo. Las autoridades sanitarias aconsejan practicar con regularidad una actividad física para mantenerse en forma y evitar tener ciertos problemas de salud, dependiendo del ritmo de vida.

Sin embargo, según las cifras entregadas por la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte del Gobierno de México, CONADE, el 56.2 por ciento de la población mexicana de 18 años en adelante, es inactiva físicamente.

Esta cifra es realmente alarmante y se asocia con diversos factores: el poco tiempo disponible para practicar deporte, atribuido a las largas jornadas laborales y a las distancias que debemos recorrer a diario, así como al poco presupuesto para destinar a estas actividades. También se asocia a la poca formación respecto a la importancia de la práctica deportiva y a la falta de costumbre de hacer ejercicio.

Pero debemos hacer un esfuerzo por nuestra propia salud y bienestar e intentar disminuir esta cifra. Salir a trotar diariamente marcará una diferencia importante en tu vida!

Una de las prácticas más extendidas en la actualidad, es la de recurrir a un personal trainer para que guíe tu rutina de ejercicios: de esta forma eres tú quien adapta tus días y horarios, disminuyendo los tiempos de traslado, pues podrás incluso practicar desde tu hogar si se trata de un profesor o profesora particular. Hoy en día no es algo reservado exclusivamente para las personas de una élite (gente con poder adquisitivo, deportistas experimentados…). Además, cada vez es más fácil encontrar a un entrenador gracias a Internet.

Definir tus objetivos

En Superprof, te brindamos la posibilidad de elegir a un entrenador personal que encaje contigo a la perfección, según tus necesidades y expectativas. Cada persona tiene objetivos diferentes y, gracias a nuestros profesores y profesoras, te aseguramos que los alcanzarás y que quedarás totalmente satisfecho con la calidad de sus clases.

En nuestra página encontrarás información detallada acerca de las prestaciones de cada personal trainer que trabaja con nosotros: su experiencia, su currículum y la metodología de prácticas que proponen.

Nuestros profesores te animan a que cambies tu modo de vida, tu cuerpo, que vuelvas a tener confianza en ti mismo practicando una actividad deportiva adaptada a tus necesidades. No importa tu edad, tu sexo ni tu condición física. Ellos sabrán motivarte y ayudarte a alcanzar tus objetivos con una rutina personalizada, especialmente adaptada para ti.

Comparar las prestaciones

En Superprof, hay profesores para todos los gustos. Encontrarás profesores especializados en ponerse en forma, en perder peso, en ganar masa muscular… E incluso algunos que se especializan en todo a la vez. Algunos realizan programas especiales para adultos  mayores, para mujeres que han dado a luz recientemente o para discapacitados.

La prestación personalizada ofrecida por un entrenador personal se adapta a tu perfil y al seguimiento que quieras establecer con él o ella.

Lo interesante es que tengas claras tus metas y que elijas al entrenador que creas que encaje más contigo para emepezar a trabajar juntos.

Gracias a su experiencia y sus estudios, tu entrenador se adaptará y te proporcionará ejercicios y consejos que se ajusten perfectamente a ti.

Además, podrá darte un montón de consejos, tanto de deporte como de nutrición.

¡Elige a tu entrenador!

En Superprof, les insistimos a nuestros personal trainers en que ofrezcan clases de una calidad extraordinaria. Para no hacerte perder el tiempo, para nosotros es imprescindible que respondan con rapidez a tus consultas.

Para que puedas elegir con más tranquilidad, aconsejamos a todos nuestros entrenadores que ofrezcan la primera clase gratis, y así lo hace la mayoría!

¡Lo ideal para ti es lo ideal para nosotros! Elige al entrenador perfecto para ti entre las distintas tarifas propuestas y en función de tu situación geográfica.

La formación como personal trainer

Mujer levantando pesas
Un personal trainer debe tener una formación profesional adecuada

Antes de convertirse en entrenador personal, es imprescindible conseguir un certificado acreditado o un título universitario para ofrecer una buena rutina y transmitir cierta confianza a los futuros beneficiarios de dicha clase.

Hoy en día, cada vez hay más entrenadores personales. Pero la carrera de entrenador no suele comenzar directamente de forma independiente. En la mayoría de los casos, empiezan como entrenador en un gimnasio o centros deportivos. El entrenador debe obtener los certificados o licencias pertinentes para enseñar los ejercicios en las mejores condiciones y con total seguridad.

Pero, ¿qué es mejor: un gimnasio o un entrenador personal?

La profesión del entrenador personal

Dependiendo de sus certificados o títulos, un entrenador personal puede:

  • Organizar y dirigir actividades deportivas de una o más disciplinas para formar o entrenar al público según sus necesidades (pasatiempo, iniciación, competición…) y las normas de seguridad.
  • Llevar a cabo acciones de vigilancia y de salvamento en el medio acuático.
  • Realizar el seguimiento y la preparación (física, técnica…) de deportistas de élite.
  • Coordinar la actividad de un equipo y la organización técnica de una disciplina o especialidad deportiva.
  • Gestionar una instalación deportiva.

A través de estudios universitarios

Se trata del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Es la vía más aconsejada para los jóvenes. La mayoría primero realiza el grado y después hace algún máster como en Salud Deportiva, en Coaching y Psicología del Deporte, en Dirección y Gestión de Entidades Deportivas, entre otras.

A través de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte

Hay dos opciones:

  • Las enseñanzas deportivas de grado medio (es necesario tener el título de Graduado en Educación Secundaria Obligatoria) preparan al alumnado para el desempeño de las funciones de iniciación, conducción, entrenamiento básico y perfeccionamiento técnico, en las diferentes modalidades o especialidades deportivas.
  • Las enseñanzas deportivas de grado superior (son necesarios los títulos de Bachiller y Técnico deportivo en la correspondiente modalidad o especialidad deportiva) preparan al alumnado para el desempeño de las funciones de entrenamiento, dirección de equipos y deportistas de alto rendimiento deportivo, conducción por itinerarios con altos niveles de dificultad en las diferentes modalidades y especialidades deportivas.

Practicar deporte de forma segura

En Superprof, insistimos en la calidad de las clases y metodologías propuestas por los entrenadores y entrenadoras de deporte a domicilio. Para nosotros, los certificados son una garantía imprescindible de esa calidad y contamos con ella para que estés tranquilo o tranquila a la hora de elegir al profesor perfecto. Junto al perfil de cada uno de los personal trainers que pertenecen a nuestra comunidad, podrás encontrar un ticket verde, eso significa que su perfil, y todo lo que allí indica, como títulos y maestrías, han sido verificados.

El hecho de que un entrenador personal esté bien formado y tenga los certificados correspondientes te brinda la posibilidad de practicar tu actividad física con total seguridad.

En efecto, él conoce el material que mejor se adapta a tus necesidades y que respeta por completo las normas vigentes, en función, por supuesto, de lo que quieras trabajar con él o con ella. Además, el material no lo es todo; es importante escuchar atentamente los consejos que tu personal trainer te dé sobre las posturas más adecuadas para no lesionarte, siempre sigue las recomendaciones de un experto en el tema!

Por tanto, una de las ventajas de contar con un personal trainer es poder practicar tu pasión de forma segura.

En la plataforma Superprof, ponemos especial atención a comprobar los datos que los entrenadores personales nos envían. Todos los certificados que nos llegan están comprobados meticulosamente.

Es tranquilizador; un aspecto muy importante en SuperProf. Queremos que hagas tu elección tranquilamente y asegurarte las mejores prestaciones en el mundo del coaching.

Si necesitas un poco de motivación, las películas de entrenamiento personal son estupendas.

Elegir los métodos de entrenamiento que más te convengan

Deportista corriendo
Cada personal trainer tiene una formación y metodologías diferentes

Cada entrenador personal tiene su manera de trabajar y organiza sus sesiones en función del perfil y los objetivos del deportista. Como norma general, las sesiones de coaching se organizan todas de la misma manera.

Primero, se empieza por el calentamiento para prepararte para los ejercicios que vienen a continuación.

Después, entramos en el meollo de la cuestión. El entrenador se centra en un programa determinado y evolutivo a medida que se van realizando las sesiones, para alcanzar tus objetivos.

Por último, las sesiones terminan generalmente con una fase de recuperación en la que tu personal trainer te indicará los estiramientos y ejercicios más adecuados.

La importancia del calentamiento

En SuperProf, los entrenadores personales muestran ante todo su deseo de compartir sus conocimientos y un entusiasmo extraordinario para proporcionar unas sesiones de calentamiento de calidad y adaptadas a todo el mundo.

Toda buena práctica de un deporte, sea cual sea, siempre empieza por una sesión de calentamiento. Es imprescindible pasar por esta fase para preparar bien los músculos, las articulaciones, el corazón e incluso la mente para los esfuerzos que vas a hacer a continuación. Esta fase es esencial y es muy importante respetar por completo los diferentes ejercicios que la conforman.

Al calentar correctamente, evitarás las molestias. Además de prepararte para la sesión, el calentamiento te permitirá tener menos agujetas tras la práctica deportica. La mayoría de los profesores y profesoras de deporte empiezan el calentamiento con un poco de running.

Un buen calentamiento es la clave del éxito ¡y eso es algo que han entendido los entrenadores de SuperProf!

El núcleo del entrenamiento

Esta parte de la sesión está perfectamente elaborada según tu perfil y los objetivos que quieras alcanzar y está determinada en función del vínculo con tu profesor. Si no respeta el programa o no adapta el ritmo a ti, entonces no es un buen personal trainer, deberás comunicárselo, acudir a nosotros y buscarte a otro.

Para elegir correctamente a tu entrenador personal, es importante dejarle los objetivos claros. Dependiendo de tu perfil, te hará realizar ejercicios diferentes. Para perder peso, insistirá principalmente en ejercicios que te harán quemar calorías. Si lo que quieres es ganar musculatura, tu entrenador se centrará en ejercicios que hagan trabajar tu tonicidad. Para ponerte en forma, tu entrenador se basará en tu experiencia deportiva para realizar ejercicios progresivos y fraccionados.

Cada entrenador personal tiene sus técnicas, unas más originales y otras menos, para hacerte alcanzar tus objetivos y motivarte al máximo.

Sea cual sea el entrenador, hará todo lo posible para evitar la sensación de cansancio y te hará realizar ejercicios lúdicos. La idea es transmitirte un saber que te servirá durante todas las actividades deportivas que realices a lo largo de tu vida.

Fin del entrenamiento: fase de recuperación

Deportista elongando
La elongación fundamental para condensar todo lo que has practicado y para no dañar tu cuerpo

Al finalizar toda práctica deportiva, sentirás  cansancio por el esfuerzo que acabas de realizar, pero tendrás esa sensación de realización personal. Con un entrenador personal, es muy importante que, al finalizar las sesiones de entrenamiento, tengas esa sensación.

Tu entrenador te acompañará progresivamente en esta fase en la que pasas de un estado en el que has hecho un gran esfuerzo a un estado de enfriamiento progresivo de los músculos.

Se puede hacer simplemente caminando o con ejercicios de relajación, pero cada entrenador tiene sus técnicas para mejorar tus sensaciones tras el tratamiento y disminuir poco a poco tu actividad cardiaca.

La fase de recuperación depende de ti y de los objetivos marcados, pero hay que tener en cuenta que, sea cual sea el entrenador que elijas de SuperProf, sabrá proporcionarte ejercicios que se adapten a ti.

Además, tienes opción de optar por un entrenador personal online en Superprof.es. De esta forma, tu personal trainer te hará una evaluación y diseñará una rutina específica para tus necesidades.

Cómo encontrar personal trainers a domicilio con Superprof

En Superprof contamos con un gran equipo de profesionales del deporte, que se dedican a dar clases a domicilio en ciudades de todo México, sólo deberás revisar nuestra página y contactar a la persona con el perfil que mejor se adapte a tus expectativas, no esperes más!

Nuestra plataforma se trata de un lugar virtual que reúne a todas aquellas personas que quieren recibir clases particulares y a todas aquellas que están disponibles para brindarlas, ¿no es genial? No tendrás sino que ingresar a nuestra página web, escribir el nombre de tu ciudad y a continuación escribir "Entrenamiento personal" en la pestaña que indica "Materia de clases".

A continuación se desplegarán ante ti todos y todas nuestros Superprofes de entrenamiento personal que estén disponibles en tu ciudad.

Contamos con nada menos que 6.042 profesores y profesoras particulares en todo México y cientos  de personas que se han inscrito para encontrar a través de nosotros a su profe ideal. Sólo en Ciudad de México tenemos 322 maestros de entrenamiento personal, mientras que en Ecatepec contamos con 236 maestros personal trainer, 78 en Monterrey y 58 en Guadalajara, por mencionar algunas.

Al ingresar a nuestra plataforma, podrás encontrar a tu profe ideal con rapidez, pues tendrás ante ti toda la siguiente información de cada persona que imparte clases particulares de deporte en tu ciudad:

  • Nombre
  • Fotografía
  • Metodología de enseñanza
  • Trayectoria académica y profesional
  • Currículum Vitae
  • Precio por hora de clases

Además, podrás buscar de forma personalizada, filtrando según las siguientes categorías:

  • Modalidad: para seleccionar si buscas clases individuales, grupales o ambas.
  • Materias enseñadas: en este caso, entrenamiento personal, pero también puedes agregar otras especialidades si las tienes, como nutriciónmusculaciónfitnessacondicionamiento físico, etcétera.
  • Niveles: ya sea básicointermedioavanzado, para niños y niñas, adulto mayor, todos los niveles, etcétera.

Incluso podrás acceder a una importante información que te ayudará a seleccionar con confianza a tu personal trainer: las calificaciones y comentarios de quienes han tomado clases con ese profesor o profesora previamente. De este modo, podrás tener acceso a información de primera fuente acerca de la efectividad de sus clases, su calidad humana, el tipo de metodología que utiliza, entre otras cosas, teniendo certeza de estar escogiendo a un profesional recomendado.

¿Cuánto cuesta una sesión de entrenamiento personalizado a domicilio?

Ya tienes algo claro: te has decidido a tomar clases de entrenamiento personal a domicilio. Entonces, ya debes estar calculando tu presupuesto y cuánto dinero destinar mensualmente para ellas. Por ello, te contamos que el precio de estas clases es bastante variable, pues cambias según una serie de aspectos, de los cuales, los más influyentes son: los años de experiencia que cada personal trainer tenga haciendo clases; el nivel de estudios y los certificados que tenga cada profesor y profesora de fitness; la destreza en la práctica deportiva y, por último, la ciudad donde imparta sus clases

Y es que por si no lo sabías, el precio de las clases particulares de fitness varía según cada ciudad, al igual que cambia el costo de vida en cada sector. Por ello, es bueno que comiences por conocer cuál es el costo promedio por una hora de clases de fitness en el lugar donde vives. Gracias a la información que nos proporcionan nuestros Superprofes, podemos determinar el costo promedio de las clases de entrenamiento personal en distintas ciudades de México. Para que te hagas una idea, te contamos que el costo promedio de estas clases en Ciudad de México es de $244, mientras que en Ecatepec es de $229, en Tijuana de $216, en Puebla de $174, en Guadalajara de $175 y en Ciudad de Juárez es de $143.

También puedes buscar el costo promedio en otras ciudades por tu propia cuenta. Sólo debes ingresar a nuestra página, seleccionar en el buscador tu ciudad y la materia que buscas aprender (en este caso, entrenamiento personal). En seguida se abrirá una nueva ventana que te mostrará el perfil de nuestros personal trainers en la ciudad que has seleccionado, así como el precio que cobran por su hora de clases. Arriba de la página encontrarás seis pestañas. Si pinchas en la que dice Precio podrás ver el costo promedio por una hora de clases de entrenamiento personal en tu ciudad, así como también filtrar tu búsqueda limitando el precio máximo o seleccionando sólo a aquellos profesores y profesoras que ofrezcan una primera clase gratuita.

Y ahora que tienes toda la información para comenzar, ¿qué estás esperando para iniciar tu práctica deportiva?

¡Verás cómo te cambia la vida! 

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Gaspard

Superprofe ocasional apasionado por la música y las nuevas tecnologías