En México solo el 42% de la población arriba de los 18 años practica algún deporte o ejercicio físico, según información del Instituto Nacional de Estadística y Geografía. De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico del INEGI, 49.8% de los hombres realizan alguna actividad física en su tiempo libre, mientras que solo el 36% de las mujeres hace algún ejercicio.

El instituto también informó que el 62.8% de las personas acuden a instalaciones públicas para hacer ejercicio, y el 33.5% lo realiza en lugares privados como:

  1. Gimnasios
  2. Clubes
  3. Domicilios particulares
  4. Lugar de trabajo
  5. Escuelas

Como puedes ver, hacer ejercicio se ha vuelto un gran interés en México. Según Forbes, a finales del año pasado el 3% de los mexicanos estaba inscrito en un gimnasio. Si bien este número puede parecer desalentador, más bien presenta una gran oportunidad de expansión para los negocios de fitness ya que hay un gran número de la población que podría ser seducida a inscribirse a algún centro de ejercicio.

Todo empieza con la motivación para ponerse en forma, bajar de peso o tener una vida más saludable. Sin embargo, el segundo paso es igual de complicado: elegir el gimnasio que más te convenga. ¿Pero qué lo vuelve tan difícil? Con el boom de la vida fitness, han salido muchas opciones diferentes para que todo el mundo tenga acceso a algún tipo de actividad física y esto significa que deberás ser muy cuidadoso a la hora de elegir tu gimnasio a tu entrenador personal online.

Por otro lado, antes se consideraba que estar en forma o asistir a algún centro de ejercicio como estos estaba reservado para gente que podía gastar mucho dinero en ello. Sin embargo, ahora hay muchas modalidades distintas de pago y precios que permiten que cada vez más personas tengan acceso a programas de ejercicio que se adapten a sus gustos y su conveniencia. ¿Quieres saber qué opciones de gimnasios en México tienes? Sigue leyendo para enterarte de los rangos de precio.

Pepe
Pepe
Profesor de Contabilidad
99$/h
¡1a clase gratis!
Silvia
Silvia
Profesor de Japonés
5.00 5.00 (3) 250$/h
¡1a clase gratis!
Juan ma
Juan ma
Profesor de Creación de páginas de internet
4.71 4.71 (7) 300$/h
¡1a clase gratis!
Alberto
Alberto
Profesor de Inglés
4.82 4.82 (28) 200$/h
¡1a clase gratis!
José
José
Profesor de Guitarra clásica
5.00 5.00 (1) 350$/h
¡1a clase gratis!
Uriel
Uriel
Profesor de Chino
4.88 4.88 (8) 300$/h
¡1a clase gratis!
Caro
Caro
Profesor de Cine
300$/h
¡1a clase gratis!
Sara odalys
Sara odalys
Profesor de Español y Literatura
5.00 5.00 (4) 200$/h
¡1a clase gratis!
Luca
Luca
Profesor de Italiano
5.00 5.00 (3) 150$/h
¡1a clase gratis!
Eline
Eline
Profesor de Inglés
5.00 5.00 (6) 250$/h
¡1a clase gratis!
Thelma
Thelma
Profesor de Excel
5.00 5.00 (2) 250$/h
¡1a clase gratis!
Samuel
Samuel
Profesor de Matemáticas
5.00 5.00 (6) 250$/h
¡1a clase gratis!
Blanca
Blanca
Profesor de Español para extranjeros
5.00 5.00 (7) 400$/h
¡1a clase gratis!
Paul
Paul
Profesor de Entrenador personal
5.00 5.00 (2) 350$/h
¡1a clase gratis!
Marina
Marina
Profesor de Bioquímica
5.00 5.00 (3) 250$/h
¡1a clase gratis!
Thibaud
Thibaud
Profesor de Francés
5.00 5.00 (5) 250$/h
¡1a clase gratis!
Alfonso
Alfonso
Profesor de Video
5.00 5.00 (2) 250$/h
¡1a clase gratis!

Sports World, Energy fitness: gimnasios y clubes de alto costo

Hay opciones de todo tipo de precios alrededor de la república. Sin embargo, todavía existen los gimnasios y clubes exclusivos que piden una alta compensación o mensualidad a cambio de las mejores instalaciones y un sinfín de servicios extra que vienen incluidos como parte de la membresía como un instructor de gym.

Algunos de los gimnasios de alto costo donde también puedes encontrar clases fitness en México son los siguientes:

  • Clubes Sports World: según el sitio web de Sports World México tienen promociones de $2500 pesos mensuales para todos los clubes de la cadena e incluso puedes pagar un pase de un día por $300 o medio día por $150. Esta cadena cuenta con área de pesas, cardio, clases grupales, canchas de squash, muro de escalar y alberca.
  • Go! Fitness: este gimnasio, que además de contar con area de pesas y cardio tiene clases de diferentes disciplinas, tiene un costo de alrededor de $1049 mensuales y una inscripción de $2799.
  • Energy Fitness: una gran opción si lo que te interesa son las clases grupales como Zumba, box, dance, etc. Los precios de esta franquicia oscilan entre $1600 y $3000 pesos al mes y el único problema es que tienen pocas sucursales por lo cual puede ser difícil encontrar una cerca de tu casa.
  • Snap Fitness: esta franquicia cuenta con entrenamientos funcionales, entrenamientos de ritmo cardiaco y entrenamientos 24/7. Es costo de la mensualidad es de $590 pesos, más $1090 de inscripción y tarjeta de acceso de $250 pesos.
gimnasios en mexico
Estos son los precios de los gimnasios en Mexico.

Smart fit y otros gyms baratos en México

La creciente demanda de estudios de fitness a precios accesibles ha hecho que el mercado de los gimnasios se adapte para ofrecer servicios a un costo menor al que estábamos acostumbrados. Tal es el caso de los llamados gimnasios "low cost", mismos que se caracterizan por ser mucho más austeros en los servicios que ofrecen.

¿A qué nos referimos? Por ejemplo, si un gimnasio regular ofrece clases especializadas de box, cardio o yoga, el gimnasio low cost puede no contar con ellas. Asimismo, los gimnasios más caros tienen instalaciones como sauna, vapor, vestidores, servicio de nutrición, etc y es probable que un gimnasio low cost no los incluya.

Pero, ¿quiere decir esto que un gimnasio barato no vale la pena? ¡Para nada! Si lo que buscas es un espacio que cuente sólo con área de cardio y pesas y no te interesa (ni utilizarías) las clases o las instalaciones extra, ¿para qué pagar de más? Los gimnasios low cost son una gran opción si ya sabes cuál es tu rutina y lo único que necesitas son los aparatos e instalaciones necesarios para realizarla.

Eso sí, es mejor informarte sobre los servicios que están incluidos en tu mensualidad para así tener presente si satisface tus necesidades. Asimismo, hay gimnasios baratos que cobran extra por ciertos servicios como atención de entrenadores o incluso el uso de toallas así que siempre pregunta antes de contratar para saber a qué te enfrentas. Estos son algunos ejemplos de gimnasios low-cost y sus precios en México:

  • Smart Fit: esta es una de las cadenas de gimnasios "low cost" por excelencia y cuentan con dos planes dependiendo de lo que necesites. El primero es el plan Smart que te da entrada a un sólo club por $199 al mes y un mantenimiento anual de $99. Si lo que quieres es ir a varios clubes Smart Fit en diferentes ubicaciones, puedes optar por el plan Black que tiene un costo de $499 al mes con un mantenimiento anual de $99. Esta cadena cuenta con áreas de cardio, peso libre, circuitos de entrenamiento y portafolio de bebidas y alimentos.
  • MX Gym: otra cadena de gimnasios de bajo costo. Las mensualidades van desde $399. También cuentan con "membresías premium" con un costo de $699 pesos al mes, donde obtienes tres sesiones de entrenamiento personal.
  • Anytime Fitness: sin costo de inscripción ni membresía, esta cadena ofrece mensualidades que van de los $600 a los $800 pesos al mes. ¿Otro plus? Están abiertas las 24 horas del día los 7 días de la semana. ¡Perfecto para aquellos con horarios complicados pero que quieren mejorar su salud física!
  • Sicloesta cadena cuenta con paquetes de clases con diferentes costos, que van desde los $300 pesos hasta los $10,000. Siclo no cuenta con membresías ni suscripción. Una clases cuesta $300 pesos y la especialidad de este gimnasio son clases de spinning que en 45 minutos te hacen quemar entre 500 y 700 calorías. 
gimnasios baratos mexico
Cada vez más personas acuden al gimnasio en México.

La nueva moda: paquetes de clases de ejercicio

El esquema de mensualidad fija es uno que han manejado los gimnasios durante mucho tiempo, sin embargo, hay un nuevo sistema que se ha puesto de moda en nuestro país que consiste en pagar clases de manera individual o por paquete, permitiéndote pagar sólo las horas de ejercicio que vayas realmente a usar. Esto te permite mayor flexibilidad de horarios y compromiso ya que está hecho para que no pagues por servicios que no aprovecharás.

Por ejemplo Sports World, uno de los clubes de ejercicio con más sucursales en el país, ya cuenta con este servicio ya que te cobra las clases de Pilates que ofrecen por separado. Cobran $300 MXN por clase y puedes redimir este pase en cualquier club y sin límite de tiempo. Por otro lado, si quieres aprovechar todas las instalaciones durante medio día te costará $150 MXN, mientras que el día completo está en $300.

Por otro lado están estudios como Síclo (spinning) y Beatbox (clases de box con funcional) en los cuales puedes comprar desde clases individuales por $300 MXN con validez de 30 días hasta paquetes de 50 clases por $10,000 MXN que puedes hacer válidas a lo largo de todo un año.

Otros estudios que han aplicado este mismo modelo (la mayoría en la CDMX) son Sersana, Studio Velocity, Barre MX, Beatness, Hype Training, Barre Studio en Guadalajara, Commando Studio y muchos más con programas de funcional y Crossfit alrededor del país. Es cuestión de entrar a la página web de cada uno de estos centros y comparar precios. Incluso puedes hacer un calendario de clases para comprar de varias y hacer ejercicios diversos que te ayuden a ponerte en forma (igual aplica si también buscas certificarte, pues muchos ofrecen cursos para instructor de gimnasio df).

Apps para mantenerte en forma

Si ninguno de estos conceptos de pago te convence, hay una nueva opción para que tengas acceso a muchas clases sin pagar membresía o mensualidad en ningún lugar específico. Se trata de aplicaciones para el celular como Fitpass o Gympass que tienen estudios aliados a los que tendrás acceso con tan sólo pagar la mensualidad de la app. Es decir, tú pagas alrededor de $1800 MXN al mes a Fitpass, por ejemplo, y puedes ir a cualquier estudio a tomar una clase o incluso hacer uso de las instalaciones de un gimnasio durante una hora.

Este esquema es perfecto para aquellos que gozan de hacer muchos tipos de ejercicio diferentes y que no se quieren comprometer a muchas membresías.

Si amas tomar clases y prefieres no tener que pagar anualidades o inscribirte a un gimnasio, estas aplicaciones son la mejor opción que puedes elegir. Incluso puedes encontrar un personal trainer mexico o clases especiales sólo para mujeres si ir a un gimnasio regular no es lo tuyo.

Otras aplicaciones que te ayudarán a cumplir tus objetivos

Nunca es un mal momento para comenzar a hacer más ejercicio. Afortunadamente tienes muchas opciones cuando se trata de aplicaciones de entrenamiento. No importa si eres un corredor experimentado o si recién estás comenzando tu aventura fitness; hay aplicaciones adecuadas para tu nivel.

Sigue leyendo para descubrir las mejores aplicaciones para hacer ejercicio.

CrossFit btwb

La aplicación es una de las mejores de entrenamiento gratuitas que encontrarás. Las características incluyen una biblioteca de entrenamiento masivo con más de ocho millones de ejercicios, seguimiento del progreso del cuerpo, tablas de clasificación mundial, seguimiento macro y "squads" para monitorear los resultados de tus amigos. Incluso puedes usar la aplicación para crear tus propios entrenamientos.

Tone It Up

Tone It Up es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para mujeres. Como su nombre lo indica, el enfoque principal de la aplicación está en tonificar el cuerpo en lugar de hacer ejercicio cardiovascular y resistencia. Los ejercicios giran en torno al yoga, cardio, barra, boxeo, pesas rusas y entrenamiento de fuerza. Incluso hay entrenamientos especiales durante el embarazo.

Todos los días recibirás una nueva rutina de ejercicios. Estas rutinas están formuladas por los mejores entrenadores de fitness.

Coach to 5K

Si prefieres concentrarte en el cardio en lugar de la fuerza, consulta la aplicación Coach to 5K. Según el plan, debes correr durante 30 minutos, tres veces por semana, durante nueve semanas. Al final de las nueve semanas, estarás listo para correr una carrera de 5 km.

La aplicación incluye cuatro entrenadores virtuales, seguimiento de ruta con GPS, seguimiento de entrenamiento y mejor monitoreo personal. Desafortunadamente, aunque esta es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para hombres y mujeres, no se puede descargar gratis.

apps para hacer ejercicio
Hay todo tipo de aplicaciones para entrenarte en diferentes disciplinas.

Skimble Workout Trainer

La aplicación atiende a una amplia gama de usuarios: su biblioteca de ejercicios cubre ejercicios de gimnasio, ejercicios en el hogar e incluso entrenamientos que puedes hacer en habitaciones de hotel cuando viajas.

Los entrenamientos en la aplicación tienen niveles de dificultad ajustables. Fotos y videos acompañan cada ejercicio para que puedas asegurarte de que tu seguimiento sea correcto.

Aaptiv

Aaptiv se define como una "aplicación de audio de fitness". En la práctica, eso significa que es una playlist de música acompaña a cada una de las 3,000 rutinas de entrenamiento individuales. Las canciones son principalmente éxitos de las listas actuales.

Está diseñado para permitirte hacer ejercicio en cualquier lugar. Algunas sesiones son tan cortas como siete minutos; otros ofrecen una rutina completa por una hora o más.

Beneficios de ir al gimnasio

Es muy común que cada año las personas, no solo en México, se planteen ponerse en forma o hacer más ejercicio. Sin embargo, cumplir estos objetivos es más complicado de lo que parece.

Si necesitas un poco de ayuda para cumplir tus metas, mira algunas razones para unirte a un gimnasio y ponerte en movimiento.

  1. Muchos beneficios para la salud

Está claro, pero lo mencionaremos de todos modos: ¡ir al gimnasio es bueno para tu salud y estado físico! En pocas palabras, durante el ejercicio aumentamos nuestra condición cardiovascular a través del fortalecimiento de nuestro corazón y pulmones.

Los estudios demuestran que el ejercicio regular y un aumento en los niveles de fuerza y ​​condición física cardiovascular pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud y enfermedades, que incluyen:

  • Enfermedad del corazón
  • Alta presión sanguínea
  • Colesterol alto
  • Diabetes (tipo II)
  • Depresión
  • Enfermedades relacionadas con el estrés
  1. Acceso a equipo adecuado

Una de las grandes ventajas de unirse a un gimnasio es la amplia gama de equipos disponibles, que incluyen máquinas para correr, máquinas de fuerza, pesas, kits de boxeo y diversos equipos de entrenamiento funcional (pelotas, bandas de resistencia, cuerdas). Al principio puede ser intimidante, pero encontrarás expertos amigables disponibles para ayudarte a usarlo todo. Confía en nosotros, ¡todo es mucho más simple de lo que parece!

  1. Hacer amigos

El gimnasio es una excelente manera de ser social y conocer personas de gustos e ideas en común. Las clases grupales de ejercicio te ayudarán a alcanzar tus objetivos y son una forma divertida de hacer amigos. ¡Puedes encontrar a alguien que ama hacer pilates tanto como tú!

  1. Establecer una rutina saludable

Es fácil establecer una rutina saludable con una membresía en un gimnasio cuando se utilizan instalaciones independientemente de la lluvia, el granizo o el calor. No hay que preocuparse por un piso mojado, no hay personas estorbando cuando corres y no hay riesgo de agotamiento por calor.

  1. Aumento de los niveles de energía

Uno de los efectos secundarios del ejercicio es un aumento en los niveles de energía y un mejor estado de ánimo, debido a la liberación de endorfinas. No hay mejor sensación que salir del gimnasio después de un entrenamiento sintiéndote lleno de energía y listo para lo que sea que le depare el día. Si estás buscando un impulso adicional en tu vida, ¡es un gran beneficio unirte a un gimnasio!

  1. Estar motivado

¿Te encanta el ejercicio o tienes que arrastrarte para hacerlo? Si eres uno de estos últimos, dirigirte al gimnasio y estar cerca de otras personas que están en la misma situación que tú, puede ser solo el incentivo y la motivación que necesitas para seguir adelante. ¡Incluso es posible que te conviertas en un amante del ejercicio cuando te dirijas al gimnasio de forma más regular, alcances tus objetivos de condición física y veas resultados por dentro y por fuera!

ventajas de ir a gimnasio
Hacer ejercicio acompañado de alguien quizá sea el impulso que necesitas.

Ir al gimnasio otorga muchos beneficios físicos y emocionales. Después de unas semanas de hacer ejercicio de forma regular, no solo perderás peso, te sentirás mejor y más seguro de ti mismo. Además, tendrás más energía y estarás más alegre por la cantidad de endorfinas que tu cerebro libera durante la actividad física.

Pero si la idea de ir al gimnasio aún no te convence y quieres comenzar a activarte, una excelente opción para empezar es buscando un entrenador personal en Superprof.

Un entrenador personal te ayudará a alcanzar tus objetivos, creará una rutina especial para ti, además de ayudarte a realizar ejercicios de la forma correcta.

Además, las sesiones regulares con un entrenador personal pueden darte ese impulso que necesitas al lado para presionarte y animarte. A veces todo lo que necesitamos es un poco más de apoyo.

Otra de las ventajas de tener un entrenador personal es que estarás obligado a cumplir un programa de ejercicios, aquí las excusas no son válidas y ese es un gran incentivo para seguir y la mejor manera de lograr tus objetivos.

Asegúrate de decirle a tu entrenador lo que estás buscando y juntos pueden desarrollar un plan de ejercicios a tu medida. Posteriormente, tu entrenador personal puede establecer objetivos realistas basados ​​en tus habilidades y hacer ajustes cuando sea necesario. Esto te ayudará a mantenerte activo mientras mantienes tu cuerpo saludable.

Tu entrenador personal comenzará con pequeñas metas que eventualmente te llevarán a tu objetivo final. Crear una tabla de tiempos que traza tus objetivos te mostrará qué esperar en el camino y te ayudará a ser realista sobre tu progreso.

Tu entrenador desarrollará una rutina para ti con mucha variedad. Esto puede incluir pesas, ejercicios de cardio, entre muchas cosas más. No habrá dos días de entrenamiento iguales, lo que hará que cada día sea divertido y nuevo.

Además, ejercitarte con un entrenador le da la libertad de crear tu propio programa de entrenamiento. Ya sea que prefieras hacer ejercicio muy temprano en la mañana antes del trabajo, a la hora del almuerzo o tarde en la noche, tu entrenador personal puede adaptarse a tus horarios.

Los beneficios del entrenamiento personal superan con creces tus miedos y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos. En Superprof queremos maximizar tu actividad física, puedes buscar a un entrenador personal para practicar todo tipo de ejercicios como calistenia, clases de krav maga, pilates o yoga.

Tenemos entrenadores especializados en nutrición por si buscas perder peso acompañado de dieta o aumentar tu masa muscular. ¡Todo es posible con ayuda de alguno de nuestros entrenadores personales!

Navega por Superprof y encuentra a tu coach ideal, tenemos a más de 5,000 entrenadores registrados en México que te ayudarán a alcanzar tus metas y dar ese primer paso en el camino del ejercicio y la actividad física.

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Andrea

Creadora de contenidos web y social media. Apasionada por los viajes, el cine y las buenas historias.