¿Te has decidido a practicar deporte y no quieres salir de casa? ¿O has decidido hacerlo al aire libre, pero por tu propia cuenta?

Debes saber que una de las mejores alternativas para practicar deporte de forma autónoma y gratis, es a través de videos elaborados por expertos.

Hoy en día cotamos con la posibilidad de practicar deporte o hacer ejercicio desde casa, gratis y sin necesidad de muchísimo material.

Los materiales básicos que necesitarás serán un smartphone o un computador, conexión a internet, espacio suficiente para realizar tus ejercicios y ropa cómoda. En algunos casos además necesitarás algún implemento extra, como pesas, mancuernas o un mat de yoga, dependiendo de lo que quieras practicar.

También puedes recurrir a algunas de las aplicaciones para hacer ejercicio que complementan tu rutina.

En plataformas como YouTube encontrarás una gran cantidad de expertos y profesionales del deporte que se han especializado en la elaboración de videos con rutinas deportivas, tips de entrenamiento y tutoriales de ejercicios en específico.

Para ayudarte a cumplir tu meta, desde Superprof te dejamos algunos de los mejores vídeos gratuitos para que puedas realizar ejercicio desde tu casa, pero como si estuvieras en un gimnasio.

Pasemos a revisar!

Los mejores profesores disponibles
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¡Vamos a buscar!

¿Cuál es la mejor youtuber fitness?

Patry Jordan

Si vamos a hablar de la mejor youtuber fitness, sin duda, Patry Jordan y su canal Gym Virtual se llevan el primer lugar.

Gym Virtual es uno de los canales de YouTube más completos a la hora de hacer ejercicio en casa y ya suma 12.2 M suscriptores y suscriptoras.

Con miles de vídeos en línea, este canal te permitirá organizar tu propio programa deportivo: brazos, piernas, cardio, HIIT, estiramientos... Hay para todos los gustos y perfiles deportivos.

En concreto, podrás encontrar: rutinas para brazos con y sin material (mancuernas, aro), clases para quemar grasa con ejercicios de cardio, clips de baile, videos de entrenamiento corto (de entre 8 y 15 minutos), rutinas de ejercicio completas, tips para tener un abdomen plano, diversas rutinas full body, clases para mejorar tu capacidad de estiramiento y elongación, ejercicios para abdomen y glúteos, clases para fortalecer lumbares y espalda.

Las lecciones tienen diferentes duraciones, hay para todo momento. Sus tiempos van desde los 8 minutos hasta los 50 minutos.

Si los practicas con regularidad, pronto verás resultados ¡todo está en la constancia! Ejercitar a diario es un hábito que toma práctica adquirir.

¿Cuáles son los mejores videos para hacer ejercicio?

Como ya hemos comentado, YouTube se ha convertido en la plataforma de referencia a la hora de encontrar videos sobre deporte de manera totalmente gratuita.

La mayoría de estos videos, grabados por entrenadores profesionales o atletas experimentados, te ayudarán a moverte sin salir de casa, y practicar deporte totalmente gratis.

Gracias a los completos videos de YouTube, estar en forma es más fácil que nunca.

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Muchos de estos canales cuentan con secciones dedicadas a una dieta saludable

Entonces, pasemos revisar cuáles son los mejores videos para hacer ejercicio que podemos encontrar en Youtube.

Fitonica

Esta plataforma de fitness ofrece un montón de videos sobre cardio, nutrición, mente y salud. Así, podrás adoptar una actividad física diaria sin aburrirte nunca, mientras complementas con una dieta equilibrada.

Mediante rutinas originales y adaptadas según cada nivel, este canal puede ser lo que buscabas.

Si quieres empezar o retomar el deporte, ¡este es el canal al que debes suscribirte sin ahora!

Entrena con Sergio Peinado

Sergio Peinado es uno de los youtubers más populares.

Debido a la gran motivación que transmite, su buen humor y a la gran calidad de sus rutinas, se ha convertido en el coach virtual favorito de muchos internautas. Sergio Peinado ofrece toda una serie de videos centrados en el entrenamiento personal en general: cardio, abdominales, quema de grasa...

Para muchas personas, ganar músculo mientras se pierde grasa nunca ha sido tan divertido. Estos programas están realmente dedicados a la ganancia de masa y al desarrollo muscular para lograr abdominales y bíceps concretos esculpidos.

Así que ya lo sabes, amantes del ejercicio, aquí tienen la respuesta a sus plegarias.

Sascha Fitness

Sascha Barboza es personal fitness trainer.

Esta youtuber cuenta con un máster en Nutrición Fitness y con estudios en nutrición deportiva de la Federación Española de Culturismo.

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Existen muchos tipos de entrenamiento

«Comer sano» es su premisa.

En su canal, encontrarás tanto rutinas y ejercicios como consejos y recetas sobre alimentación saludable.

De todas formas te recomendamos que le eches un vistazo a su canal, porque seguramente vas a encontrar más de algo que te ayude a aumentar músculo, perder grasa, tonificar o complementar tus rutinas deportivas.

The Titan

Juan Pedro Espadas, es conocido por muchos como un entrenador personal que no tiene miedo de mostrar su cuerpo en cualquier parte.

Este coach virtual busca transmitir que lograr los resultados y objetivos que quieras, es posible con constancia y compromiso, y claro, con una buena rutina de ejercicios, junto con una buena dieta alimentaria.

A medida que realices los retos que The Titan propone, podrás ver cómo consigues el progreso fitness que veías tan lejano.

Blogilates

Otro canal que destaca en YouTube es el canal de Cassey Ho, denominado Blogilates.

Cassey Ho es una joven instructora de pilates y fitness altamente cualificada, que te guiará en sus rutinas para que puedas sentirte bien contigo mismo y cumplir tus metas deportivas.

Los vídeos duran entre cinco y veinte minutos, ¡lo bastante como para motivarte a practicar deporte a diario!

También ofrece vídeos sobre «elementos esenciales», como adoptar una buena rutina de estiramiento para ganar flexibilidad y evitar lesiones.

¡Quemar calorías con el pilates nunca ha sido tan fácil y divertido!

Como ves, existen numerosas posibilidades para poder hacer ejercicio gratis desde tu propio salón.

Sólo necesitarás una esterilla, algunas mancuernas, ropa cómoda y tu coach virtual!

¿Cuál es el mejor canal de YouTube para hacer ejercicio en casa?

Ya hemos visto algunos canales de YouTube que te acompañarán en tu práctica deportiva para que puedas hacer ejercicio de forma totalmente gratis,

Pues bien, ahora pasaremos a revisar los mejores canales de YouTube enfocados principalmente en la elaboración de rutinas para realizar deporte en espacios pequeños, como nuestro salón o departamento.

Vamos a ver.

clases de gimnasia para niños
En YouTube encontrarás un sinfín de rutinas de entrenamiento especialmente diseñadas para practicar desde casa

Entrena Virtual, un gimnasio en línea

¿Buscas un gimnasio que pueda ofrecerte todos los servicios posibles sin salir de casa? Entrena Virtual puede ser una buena opción.

Si estás buscando clases de abdominales, full body, fuerza, HIIT, boxeo, pilates, estiramientos, ciclo o clases específicas para embarazadas o niños, este gimnasio en línea está hecho para ti.

Aquí encontrarás más de 30 tipos de clases diferentes.

Además, desde la plataforma podrás acceder tanto a este tipo de clases, como a retos mensuales, programas objetivos, dietas personalizadas, entre diversos contenidos.

Lo mejor es que este canal es guiado por profesionales del deporte, quienes están encabezados por Verónica Costa, una joven entrenadora personal, que ha tomado como bandera personal la vida sana y la cocina equilibrada.

Puede que hayas oído hablar de Verónica Costa, ya que hoy en día es considerada una de las máximas representantes de la filosofía fitness en las redes sociales.

Lo mejor de esta web es que podrás escoger los vídeos en función del tiempo que tengas disponible: desde los 10 minutos hasta la hora completa. Así que ya no tendrás ninguna excusa para dejar de hacer deporte por falta de tiempo.

Del mismo modo, Entrena Virtual incluye algunas clases «especiales», en las que entrenadores específicos de una disciplina entran de invitados en otra clase para dejarte con la boca abierta.

Según la rutina que escojas o te crees, podrás conseguir tu objetivo de ganar masa muscular, perder peso y definir, encontrar equilibrio y bienestar o disfrutar mientras te mantienes en forma.

Ictiva para hacer ejercicio a diario

Ictiva es un gimnasio online que te propone rutinas de ejercicios especialmente pensadas para realizar desde casa, incluyendo planes de entrenamiento y dietas.

Si te has dado cuenta de que desde hace algún tiempo no haces más que poner excusas a la hora de hacer ejercicio, Ictiva puede ser una buena opción para que termines con ese letargo.

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Gracias a los youtubers, podrás desarrollar entretenidas rutinas desde tu propia casa

Con Ictiva, tendrás acceso a clases nuevas cada día, y encontrarás más de 20 disciplinas diferentes!

Además, podrás acceder a clases en vivo y en directo vía webcam y a salas de ejercicio, donde podrás ver los vídeos en bucle, más allá de que tu objetivo sea perder peso, tonificar, fortalecer o simplemente mantenerte activo.

En Ictiva encontrarás una gran cantidad de entrenadores cualificados, cada uno especializado en distintas disciplinas deportivas, objetivos y niveles.

Podrás tener acceso a clases de total body, tonodance, HIIT, pilates, yoga, fitness, tabatas, boxeo y mucho más.

Además, para poder complementar cada ejercicio, Ictivia ofrece la posibilidad de tener acceso a dietas y recetas para una alimentación saludable, así como la opción de poder cultivar el alma a través de mindfulness, meditación o relajación.

¿Ya te has animado?

Con internet ya no hay excusa para dejar de hacer ejercicio, dale play a tus clases online!

Además, en Superprof encontrarás entrenadores online y presenciales que ofrecen una primera clase gratis, ¡no esperes más para comenzar a practicar deporte!

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