Si recién estás comenzando con un programa de ejercicios o no estás obteniendo resultados con tu rutina actual, un entrenador personal podría ser de mucha ayuda. Antes de elegirlo, puedes sopesar los posibles beneficios y gastos para decidir si es una buena opción para ti.

Las personas se ejercitan bajo la guía de un entrenador personal por muchas razones. Ya sea que deseen desarrollar un programa individualizado para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, ponerse en forma o simplemente sentir que tendrán una motivación adicional, un entrenador personal puede ser un gran recurso.

Dondequiera que te encuentres durante tu proceso de ejercicio, un entrenador personal puede ofrecerte apoyo, consejos y entrenamiento mientras trabajas para alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.

Para llevar a cabo una tonificación muscular eficaz, adelgazar y recuperar la forma física, es necesario ponerse en manos de un profesional, es decir, un entrenador personal.

El entrenamiento personal a domicilio o en línea presenta numerosas ventajas como podrás ver en este artículo.

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El entrenamiento personal es para todos

Puede que ya lo hayas observado en tu entorno, entre tus amigos o en el seno de tu familia: los particulares ya no dudan ante la posibilidad de recurrir a un entrenador personal online o presencial.

Una persona capaz de llevar a cabo un entrenamiento deportivo 100% adaptado a las capacidades de su cliente, y, sobre todo, de sus ganas: puesta en forma, desarrollo de masa muscular, pérdida de peso, preparación física...

Seguro que estás de acuerdo con que es muy práctico poder seguir un entrenamiento personalizado sin tener que esperar a que quede libre un aparato ni pasar 30 minutos o más en el coche para ir al gimnasio.

ventajas entrenamiento personal
Tu entrenador personal te mostrará cómo hacer los ejercicios.

En este caso, es el personal trainer el que se desplaza: donde tú estés o en el parque al que quieras ir para guardar la forma. ¡Normal que guste tanto el entrenamiento personal!

Marta J., entrenadora personal en España, con un grado en ciencias de la actividad física y del deporte, es testigo. Para ella, el deporte es, antes que otros remedios, la verdadera clave del bienestar y la felicidad. Permite "sentirte mejor física y mentalmente".

Pero para llegar ahí, el entrenador debe adaptarse totalmente a su cliente: entrenamientos más o menos intensivos, varios entrenamientos por semana o ir poco a poco. ¿Pero cómo hacer para encontrar a una profesional como Marta?

En Superprof por ejemplo, entre todos lo perfiles que te presentamos: entrenadores que han seguido una formación profesional en deporte y educación física, así como entrenadores de fitness, profesores de educación física, entrenadores deportivos...

Todos estos profesionales del deporte proponen una amplia gama de actividades deportivas: atletismo, cardio, abdominales, musculación, pilates, yoga, relajación, estiramientos, stretching, gimnasia, abdominales y glúteos...

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Las ventajas de tener un entrenador personal

Un deportista, ya sea de alto nivel o aficionado que quiere recobrar su forma, tiene todo el derecho de esperar resultados de sus entrenamientos deportivos.

Para eso, es indispensable fijarse objetivos, claro.

Pero entre tus propios deseos, es probable que no seas 100% consciente de todo lo que el deporte te puede aportar. Y principalmente a través de un entrenador personal. Descubre con nosotros las 10 ventajas del entrenamiento personal.

En primer lugar, representa una auténtica motivación para ti, mientras que, a causa de las vicisitudes cotidianas, a veces puedes perder confianza y someterte en exceso a un estado de fatiga persistente.

entrenador personal privado
No te dejes intimidar por las ideas preconcebidas que tienes sobre los trainers.

El entrenador personal significa también un programa deportivo personalizado como decíamos antes, además de un seguimiento en cada instante. Sesión tras sesión, te permite evolucionar teniendo en cuenta tus resultados y tu estado.

Además, gracias a él y a su formación para ser entrenador, te evitará posibles lesiones.

A notar también que gracias un entrenador personal, obtendrás rápidos resultados, para finalmente, sobrepasar tus objetivos iniciales.

Si bien los entrenadores personales pueden parecer intimidantes y costosos a primera vista, en realidad ese no es el caso. Hay entrenadores que se adaptan a todas las personalidades, tipos de fitness y presupuestos, y los beneficios son insuperables.

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Responsabilidad

La responsabilidad va de la mano con la motivación. Seguramente más de una vez has dicho "iré mañana; estoy demasiado cansado”, excusas porque un entrenador personal se asegurará de que olvides. Cumplir con un horario de ejercicios te da un incentivo para seguir adelante y es la mejor manera de lograr tus objetivos.

Plan personalizado

Un error común es pensar que los entrenadores personales tienen mucha energía, gritan en tu cara y te hacen trabajar hasta el agotamiento al hacerte levantar objetos pesados, lo cual está lejos de la verdad.

Asegúrate de decirle a tu entrenador lo que estás buscando y juntos pueden desarrollar un plan a medida. Luego, tu entrenador personal puede establecer metas realistas basadas en sus habilidades y hacer ajustes cuando sea necesario. Esto te ayudará a seguir siendo eficaz mientras mantienes tu cuerpo sano.

Desafío constante

Es fácil aburrirse con tu rutina de ejercicios. Tal vez te hayas estancado o no estés viendo los resultados que deseas. Un entrenador personal te desafiará y te llevará al siguiente nivel. Tu trainer implementará ejercicios para sacarte de esa zona en que te estancaste e introducirá nuevos ejercicios para mantener tus entrenamientos divertidos y frescos. Además, siempre es gratificante tener éxito cuando te enfrentas a un desafío.

razones para tener un entrenador personal
Tus rutinas no serán las mismas.

Variedad

Tu entrenador desarrollará una rutina con mucha variedad. Esto puede incluir pesas libres, ejercicios de peso corporal y cardio. No habrá dos días de entrenamiento iguales, haciendo que cada día sea divertido y nuevo.

Metas

Tu entrenador personal comenzará con pequeñas metas que eventualmente te llevarán a tu meta final y te mostrará exactamente cómo llegar allí. La creación de una línea de tiempo con tus metas te mostrará qué esperar en el camino y ayudará a ser realista sobre tu progreso.

¡No dejes que la intimidación te detenga! Los beneficios del entrenamiento personal superan con creces tus miedos y realmente pueden ayudarte a lograr tus objetivos.

Por último, un entrenador personal a domicilio, también es:

  • Una gran variedad de profesores
  • Una gran variedad también de fórmulas
  • La posibilidad de hacer sesiones deportivas a domicilio
  • Así como consejos nutricionales para mejorar tu alimentación y adaptar tu régimen alimenticio

¿Cuánto cobra un entrenador personal a domicilio?

Si eres “nuevo” en esto del ejercicio, es posible que no te des cuenta de lo complejo que es. No nacemos con el conocimiento de cómo hacerlo. Si te enfrentas a la tarea de establecer un programa completo de ejercicios, es posible que te sientas tan abrumado que no hagas nada.

Los entrenadores saben todo lo que se incluye en un programa completo que incluye ejercicios cardiovasculares, entrenamiento con pesas y entrenamiento de flexibilidad. A partir de ahí, debe pensar en los elementos, desde qué actividades incluir hasta cómo puedes incluirlo todo en una agenda ocupada.

Por sus conocimientos y programas, el pago de un entrenador personal certificado ha aumentado significativamente en los últimos años. Y no hay duda de que la paga puede variar de un entrenador y de un lugar a otro, y puede variar mucho. Las tarifas por hora oscilan entre $200 y $1,000 pesos la sesión de una hora.

cuanto cobra entrenador personal a domicilio
El entrenamiento en casa está en su apogeo.

Por supuesto, hay muchos factores a considerar sobre el costo de contratar a un entrenador personal, por ejemplo, el lugar de trabajo (es decir, un gimnasio o un estudio privado) puede tener un impacto muy grande en los rangos salariales.

En Superprof, el costo promedio de una hora con un entrenador personal es de $241 pesos. Un costo medio para todos los entrenadores registrados en México.

¿Cuánto cobra un entrenador online?

La tecnología del fitness ha abierto la puerta a muchas formas divertidas y emocionantes de ponerse en forma, de acuerdo con tu estilo de vida y preferencias. ¿Necesitas entrenar junto a otras personas? ¿Quiere la libertad de hacer ejercicio desde casa o en el parque? ¡No hay problema! Hay tantas opciones que puedes hacer que el ejercicio físico forme parte de tu rutina diaria, ¡sin importar lo ocupado que estés!

Con el entrenamiento personal en línea, la experiencia en el gimnasio y el entrenamiento personal llega a ti. Ya sea en tu computadora portátil o en tu teléfono inteligente, el entrenamiento de acondicionamiento físico remoto brinda flexibilidad y conocimiento de un entrenador experto.

El costo promedio de una clase online de entrenamiento personal es de $246 pesos en Superprof. Contamos con más de 9 mil trainers registrados en la plataforma para que elijas al que mejor se adapte a lo que deseas conseguir.

Cómo funciona el entrenamiento personal online

Casi todos los programas de entrenamiento personal en línea comienzan con una consulta inicial entre el alumno y el entrenador personal. Esta consulta puede realizarse mediante una llamada telefónica, una videollamada, un mensaje de texto o un correo electrónico.

Aquí es cuando hablarás con el entrenador personal sobre:

  • Objetivos de salud y fitness como la pérdida de peso o el aumento de masa muscular.
  • Antecedentes de acondicionamiento físico y cuánto tiempo has estado haciendo ejercicio.
  • Historial médico como lesiones y cirugías.
  • Preferencias de entrenamiento como ubicación y equipo.
entrenador online costo
Tener un entrenador online tiene muchas ventajas.

Esta información es necesaria para que tu entrenador cree un plan de acondicionamiento físico eficaz y seguro para ti. Esta consulta también es una gran oportunidad para que conozcas a tu entrenador personal y aprendas sobre sus antecedentes.

‍Después de la consulta, el entrenador personal online utilizará la información que diste y creará un plan personalizado. Los planes de acondicionamiento físico en línea pueden variar desde unas pocas semanas hasta 12 meses, pero tu entrenador cambiará constantemente a medida que mejoras y progresas. Antes de comenzar, puedes hacer cualquier pregunta sobre el plan de acondicionamiento físico a tu entrenador.

‍Una vez que el trainer proporcione su plan de entrenamiento, depende de ti hacerlo. Hay tres tipos comunes de entrenamientos personal en línea:

  • Hoja de cálculo digital con demostraciones de YouTube
  • Entrenamiento basado en aplicaciones con videos de alta definición
  • Videoconferencia en vivo con comentarios en tiempo real

Mientras haces ejercicio, es importante registrar tus entrenamientos para realizar un seguimiento de tu progreso y ayudar al entrenador a desarrollar tu próximo programa. Esta información permitirá al entrenador personal conocer tus fortalezas y áreas problemáticas.

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¿Qué es lo que hace un instructor de gimnasio?

Un entrenador personal es un profesional que ayuda a las personas a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y salud a través de programas de ejercicio.

Los objetivos que un instructor de gimnasio puede trazar para una persona incluyen pérdida de peso, aumento de la fuerza física, tonificación y otros logros relacionados con la aptitud física.

Los entrenadores personales pueden trabajar con los clientes individualmente o en grupo, dependiendo de los objetivos y preferencias de fitness de un cliente.

que se necesita para ser entrenador de gimnasio
Un gimnasio puede ser un entorno muy competitivo.

Los deberes adicionales de un instructor pueden incluir:

  • Evaluar los niveles de aptitud física de los clientes
  • Hablar de los objetivos de fitness de los clientes y lo que se necesitará para alcanzarlos.
  • Crear regímenes de entrenamiento personalizados basados ​​en los objetivos de los clientes.
  • Demostrar rutinas y ejercicios para los clientes.
  • Ayudar a los clientes en los movimientos del ejercicio para garantizar una forma precisa y prevenir lesiones.
  • Realizar un seguimiento del progreso del cliente y modificar los planes de acondicionamiento físico de los clientes cuando sea necesario.
  • Trabajar con un nutricionista para brindarles a los clientes planes de salud y nutrición.
  • Realizar pruebas de composición corporal para determinar las necesidades de control de peso de los clientes.

La mayoría de los entrenadores personales trabajan en gimnasios y muchos otros de forma independiente. Sin embargo, los entrenadores personales también pueden trabajar en otros lugares, como hospitales, organizaciones, universidades o en los hogares de los clientes. El lugar donde trabaja un entrenador personal afectará las tareas que realiza de forma regular.

¿Qué se necesita para ser un instructor de gimnasio?

Si deseas trabajar como entrenador personal en un gran gimnasio, necesitarás una certificación de entrenamiento personal de una organización de fitness acreditada.

Los gimnasios quieren que sus entrenadores obtengan, o tengan, certificaciones, porque brindan una base de credibilidad.

Ten en cuenta que muchos gimnasios pueden contratarte antes de obtener una certificación, y algunos incluso te harán pasar por su certificación interna, por lo que si tienes un gimnasio en mente para trabajar, no está de más preguntar cuáles son sus requisitos.

Ten en cuenta que una verdadera certificación de entrenamiento personal te permitirá un trabajo en una gama mucho más amplia de ubicaciones que un gimnasio, algo que querrás considerar a medida que evoluciona tu carrera.

Tener un entrenador personal da confianza

Pero volvamos a uno de los puntos más importantes que es también uno de los puntos fuertes del entrenador personal online: el de poder hacer sesiones de gimnasia, de cardio o de musculación con total seguridad.

Gracias a su formación, entre otras cosas, el entrenador adquiere la facultad de conocer el cuerpo humano, sus límites y posibilidades. Así como los peligros que conllevan las actividades físicas que enseña.

A menudo lo importante es "transmitir los buenos gestos".

entrenador personal online
Un buen entrenador se toma siempre el tiempo de explicar su entrenamiento y sus normas de seguridad.

Y eso en una sala de fitness, piscina, pista de atletismo, un parque, un terreno de fútbol o de rugby: el profesor debe estudiar las condiciones climáticas, el terreno, los horarios y el material.

Claro está, para conseguir el objetivo de progresar y ganar musculatura sin lesionarte, es indispensable una relación de franqueza con el entrenador. La comunicación debe ser óptima para no correr riesgos tontos. Aún más si la afinidad no es perfecta al principio.

El objetivo es establecer una cierta complicidad y no quedarse estrictamente en una relación cliente-profesor. Este último tiene que aprender a conocerte y a anticipar, para que tus clases se deporte se desarrollen con total seguridad.

Tanto más cuanto que, como profesional diplomado, acepta su responsabilidad al entrenarte y exigirte tal o cual ejercicio. Por consiguiente, tiene que cerciorarse sobre el material, su funcionamiento, que sea reciente, de la zona de trabajo, de su limpieza, etc.

Beneficios del entrenamiento personal privado

El entrenador personal no es el único que presenta ventajas. La disciplina en sí misma no solo es muy práctica, sino que además te permite mostrarte ingenioso.

En efecto, una de las ventajas del entrenamiento personal a domicilio es poder utilizar los elementos de la casa y del apartamento para hacer deporte. Sin tener necesidad de comprar ni de instalar todo un arsenal de aparatos ni de material. Y eso, un entrenador con un grado en ciencias de la actividad física y del deporte, sabe hacerlo:

  • Trabajar los muslos, las pantorrillas y los glúteos en las escaleras, por ejemplo.
  • Musculación con pesas y por qué no mediante el apoyo en sillas o sofás del interior,
  • Entrenamiento cardio en exterior o con sencillas aplicaciones deportivas en tu mismo salón,
  • Abdominales bloqueando los pies contra los muebles...

Puede que esto te sorprenda, pero las posibilidades son múltiples.

Dicho esto, es bastante posible que tu entrenador te pida algún material para traer directamente a tu casa el gimnasio: esterilla de yoga, pesas, ropa de deporte, material Hi-Fi o Wifi compatible con su playlist musical, calzado adecuado...

En resumen, el entrenamiento personal, tienes numerosas ventajas:

  • Sesiones a medida
  • La comodidad de hacer deporte en casa, sin malgastar tiempo en transporte y poder ducharte y comer directamente
  • Ganas mucho tiempo de tu tiempo libre
  • Una planificación que se adapta a la tuya

¿Por qué elegir un entrenador personal a domicilio?

Hacer deporte en casa, significa recibir consejos solo para ti. No tener que esperar horas, o incluso días, antes que un entrenador del gimnasio tenga en fin un momento que consagrarte para tres o cuatro cuestiones.

Inmediatamente, sabrás más sobre seguridad, buenas posturas y ejercicios adecuados.

Además, no se puede negar que, a la salida del trabajo, ir al gimnasio, requiere organización. Hay que calcular el tiempo que se necesita para llegar, hacer el programa de entrenamiento hasta el final y luego regresar a casa.

beneficios de un entrenador personal
Cuenta con tu entrenador personal para que te descubra el camino de la motivación.

Solo con hacer el cálculo, abandonamos a veces, ¡sin siquiera intentarlo! Un problema que se elimina de inmediato con un entrenador personal a domicilio.

Pero lanzarse a sesiones de fitness, de cardio, de atletismo o de cualquier otro entrenamiento para perder peso y adelgazar, significa a veces perder confianza en uno mismo, someterse a un estrés cotidiano... Sin embargo, el entrenador va a estar siempre ahí para devolverte la motivación.

Sin olvidar el bienestar que el deporte y sus resultados probados te aportarán. Es también por eso por lo que hay que elegir el entrenamiento personal.

Ganar motivación con tu entrenador

Vamos a concluir precisamente con este aspecto: motivación. Todos tenemos ejemplos, a veces nosotros mismos además, de gente que se apunta al gimnasio y que, por falta de motivación, se borra al cabo de algunas semanas o de algunos meses.

Sin obtener resultados palpables.

¿La solución? ¡Contar con un entrenador personal para mantener la motivación!

Este último podrá accionar ciertos mecanismos que conoce perfectamente. Como el hecho de favorecer una recuperación física eficaz y así volver a empezar cada vez con toda tu energía. La comunicación, tus dudas, inquietudes, tienes que compartirlas también para que el entrenador pueda conocerlas y sortearlas.

Pero la motivación en el ámbito del entrenamiento personal pasa también por los intercambios visuales y verbales. Por los discursos entusiastas, por palabras sencillas, miradas alentadoras...

Los intercambios escritos también son interesantes. Transmítele el máximo de información para que pueda utilizarla. Por su parte, no está excluido que te ofrezca informes escritos para resumir las sesiones, tu progreso y sus consejos. Es una forma de apoyar un poco más lo que se ha dicho y hecho.

De forma general, mediante una comunicación regular con él, le darás el máximo de información sobre tu estado psicológico. Por su parte, le resultará más fácil motivarte.

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Gaspard

Superprofe ocasional apasionado por la música y las nuevas tecnologías