Antonella - Gimnasia prenatal - Buenos Aires
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Antonella

  • Tarifa por hora $372
  • Tiempo de respuesta 24h
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Antonella - Gimnasia prenatal - Buenos Aires
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Yoga pre y post natal. Instructora certificada en entrenamiento pre y posnatal por Barre Intensity. Mis clases duran 60 minutos y están cuidadosamente diseñadas según tus necesidades.

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Lugar de clase

Superprofesora

Antonella forma parte de los mejores profesores de Gimnasia prenatal. Tiene un perfil de calidad, cuenta con un título académico, organiza rápido la primera clase, ¡y cuenta con excelentes reseñas de parte de sus alumnos!

Sobre Antonella

Antonella Pais es actriz y bailarina, profesional y pedagógica, positiva y audaz, toda la sensibilidad con alto concepto integral del bienestar de cada persona. Lic. en Composición Coreográfica con mención en Expresión Corporal egresada de la Universidad Nacional de las Artes, Bs. As., Argentina. Es instructora en Yoga, Pilates reformer y Mat y entrenadora certificada en método Barre. Se especializó en entrenamiento pre y postnatal en Barre Intensity, y en PBT Progressing Ballet Technique, un programa innovador de acondicionamiento y fortalecimiento corporal que prioriza el desarrollo de la memoria muscular a través de ejercicios específicos de ballet. Estudió teatro y actuación con maestros como Pompeyo Audivert, Julio Chávez, Mariana Cuyás, Emiliano Dionisi y Andrés Mangone. Realizó seminarios de Danza Clásica en el Instituto Superior del Teatro Colón y de Danza Jazz en el Instituto Coreográfico Argentino, junto a maestros como Alejandro Zucci, Lorena Gómez, Cecilia Estevez y Paula Duque. En 2016 viajó a New York para perfeccionar sus estudios en Danza. Allí estudió en Broadway Dance Center, con maestros como Sue Samuels, Dariusz Hochman y Ryan Daniel Beck. En 2023 viajó a España para actualizar sus conocimientos de método Barre en Casa Barre Madrid. Desde hace diez años se dedica a la docencia, fundando en el año 2020 el método Barre Art Body, un espacio para entrenar el cuerpo de manera consciente, divertirse y sanar a través del movimiento. Es también una de las fundadoras del espacio de entrenamiento actoral "Teatro La Forma" donde se desempeña como coordinadora y docente teatral.

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Sobre la clase

  • Todos los niveles
  • Español

En qué idiomas se da la clase :

Español

Objetivos: Durante el embarazo, el cuerpo (y la mente) pasa por muchos cambios para adaptarse y dejar espacio para el feto en crecimiento. Los cambios no solo son visibles hacia afuera, sino que están ocurriendo muchos cambios internos, como los hormonales, respiratorios y cardíacos, que afectan la forma en que el cuerpo responde al ejercicio. Estos cambios deberían precipitar una mentalidad y un enfoque diferentes del ejercicio que difieran de nuestros objetivos típicos de tonificación, ajuste y pérdida de peso. Por el contrario, el embarazo debe ser un momento para fortalecer y alinear el cuerpo para permitir un parto óptimo y ayudar en la prevención de problemas relacionados con el embarazo, como la diástasis abdominal y los problemas del suelo pélvico. Beneficios del Ejercicio Pre y Posnatal: • Ayuda en el manejo del estreñimiento (que es muy común durante el embarazo) • Puede ayudar a facilitar el parto, reduciendo así el riesgo de cesárea / otras intervenciones de parto médico. Algunos estudios han demostrado reducciones significativas en el riesgo de cesárea entre las mujeres que incluyeron actividad aeróbica y / o entrenamiento de resistencia durante el embarazo. • Mejora la condición física general: resistencia y fuerza muscular • Fortalece el sistema cardiovascular y aumenta la circulación, lo que reduce el riesgo de hinchazón de las extremidades, calambres en las piernas, venas varicosas, trombosis venosa profunda (TVP) y preeclampsia (presión arterial alta inducida por el embarazo) • Reduce el dolor de espalda, sacroilíaco y de cadera • Reduce el riesgo de aumento de peso • Promueve el peso saludable del bebé al nacer. • Reduce los niveles de ansiedad y depresión, por lo tanto mejora el estado de ánimo, la autoestima y la sensación de bienestar. • Aumenta / mejora los niveles de energía que pueden ayudar a regular el estado de ánimo, la autoestima y la sensación de bienestar • Disminuye el tiempo de recuperación después del nacimiento • Reduce el riesgo de problemas relacionados con el suelo pélvico y el core como incontinencia y diástasis abdominal (separación del recto abdominal), o músculo six pack.

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Tarifas

Tarifa por hora

  • $372

Paquetes por horas

  • 5 hrs. $1862
  • 10 hrs. $3724

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  • $372/hr.

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