1a clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Josesantiago han sido verificados
Josesantiago
- Tarifa $185
- Respuesta 1h
$185/hr.
Contáctalo
1a clase gratis
- Entrenamiento personal
Con 4 años de experiencia, rutinas de básicas a complejas y asistencia personalizada de alimentación y ejercicios
- Entrenamiento personal
Lugar de clase
Sobre Josesantiago
Compartir mi pasión por el entrenamiento físico nace del impacto transformador que tiene en la vida: no se trata solo de mover pesas o ganar músculo, sino de construir disciplina, superar límites y cuidar la salud desde la raíz.
Mi objetivo es transmitir este proceso de forma estructurada y consciente, guiando a otros a dominar la técnica correcta, prevenir lesiones y construir un estilo de vida fuerte, saludable y sostenible.
Ver más
Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Fundamentos y Control (Semanas 1–2)
Objetivo: Aprender la técnica correcta de los movimientos básicos (sentadillas, empujes, tracciones y postura de core).
Ejecución: Peso corporal o cargas muy ligeras, priorizando el control del ritmo y la respiración.
2. Coordinación y Consolidación (Semanas 3–6)
Objetivo: Automatizar los patrones de movimiento y mejorar el equilibrio.
Ejecución: Introducción de peso libre (mancuernas, barras), ejercicios a una pierna/brazo y regulación del esfuerzo percibido.
3. Sobrecarga Progresiva (Semanas 7–12)
Objetivo: Estimular el desarrollo de la fuerza, masa muscular o resistencia.
Ejecución: Aumento semanal y controlado de la carga, repeticiones o series, manteniendo registro de los avances.
4. Descarga y Autonomía (Semana 13+)
Objetivo: Permitir la recuperación muscular y consolidar el aprendizaje.
Ejecución: Reducción del volumen de trabajo (30–50%) y autorregulación del entrenamiento para adaptar los siguientes ciclos.
Ver más
Tarifas
Tarifa
- $185
Paquetes por horas
- 5 hrs. $925
- 10 hrs. $1851
Clase gratis
Esta primera clase gratis te permite conocer al profesor con el fin de que se adapte mejor a tus necesidades.
- 1h.
Online
- $185/hr.
Profesores de Entrenamiento personal similares
Ariel
Juriquilla & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
Pilar
Álvaro Obregón & Online
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Luis F
Ciudad de México & Online
- 200$/hr.
Elena
Ciudad de México
- 550$/hr.
Pepe
Ciudad de México & Online
- 800$/hr.
- 1a clase gratis
Luis
Álvaro Obregón & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
Daniel
Ciudad de México & Online
- 350$/hr.
- 1a clase gratis
Jorge Antonio
Ciudad de México & Online
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Adrián
Guadalajara
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Melissa
Ciudad de México & Online
- 650$/hr.
- 1a clase gratis
Bruno
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
Isaac Ernesto
Guadalajara & Online
- 500$/hr.
Francisco
Guadalajara
- 600$/hr.
Patricia
& Online
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Andrea Romero
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
Miroslava
Zapopan & Online
- 450$/hr.
Alejandro
Querétaro & Online
- 550$/hr.
Donato
Guadalajara
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Eva
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
Aurelien
Ciudad de México
- 1400$/hr.
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
