1a clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Pablo han sido verificados
Pablo
- Tarifa por hora $373
- Tiempo de respuesta 1h
$373/hr.
Contáctalo
1a clase gratis
- Entrenamiento personal
- Acondicionamiento físico
- Musculación
Llevo +6 años adaptando musculación para hernias lumbares. Gana músculo y elimina el dolor sin inflamar tu espalda.
- Entrenamiento personal
- Acondicionamiento físico
- Musculación
Lugar de clase
Sobre Pablo
Mido 1.90 m y entreno con hernia lumbar desde 2016. Sé lo que es el dolor y cómo superarlo. Te enseño a ganar masa muscular y tonificar sin inflamar tu espalda ni comprimir la columna.
Biomecánica adaptada: Ejercicios efectivos y sin impacto axial.
Core resistente: Tu faja protectora natural.
Técnica estricta: Movimientos 100% seguros.
Aprende a entrenar inteligente.
Ver más
Sobre la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Inglés
Español
Llevo más de 6 años entrenando y ayudando a personas a ganar fuerza e hipertrofia sin destruir su espalda. Sufrir de una hernia lumbar no significa dejar las pesas, sino aprender a entrenar de forma inteligente.
Mi enfoque es 100% práctico y biomecánico. Me he especializado en adaptar rutinas de musculación para personas con hernias lumbares (L4-L5, L5-S1) o dolor crónico. Mi meta es que ganes músculo sin inflamar la zona ni desencadenar molestias.
Lo que lograremos juntos
Entrenamiento sin dolor: Adaptación de ejercicios eliminando la compresión axial sobre la columna.
Control de la inflamación: Selección de ángulos y variantes que protegen la zona baja y el nervio ciático.
Faja natural (Core y Glúteos): Fortalecimiento de la musculatura profunda para blindar tu espalda.
Técnica precisa: Corrección estricta de posturas y patrones de movimiento.
Metodología
Evaluamos qué movimientos te molestan.
Sustituimos ejercicios agresivos por alternativas seguras e igual de efectivas para hipertrofia.
Progreso gradual asegurando que salgas de la sesión sin inflamación.
Las clases son presenciales en los smrfit de Ñuñoa, Portugal, Providencia, Las Condes, otros lugares dependerán de la disponibilidad.
Ver más
Tarifas
Tarifa por hora
- $373
Paquetes por horas
- 5 hrs. $1679
- 10 hrs. $3357
Clase gratis
Esta primera clase gratis te permite conocer al profesor con el fin de que se adapte mejor a tus necesidades.
- 30min.
Online
- $373/hr.
Profesores de Entrenamiento personal similares
Ariel
Juriquilla & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
Pilar
Álvaro Obregón & Online
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Luis F
Ciudad de México & Online
- 200$/hr.
Elena
Ciudad de México
- 550$/hr.
Pepe
Ciudad de México & Online
- 800$/hr.
- 1a clase gratis
Luis
Álvaro Obregón & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
Jorge Antonio
Ciudad de México & Online
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Adrián
Guadalajara
- 350$/hr.
- 1a clase gratis
Isaac Ernesto
Guadalajara & Online
- 500$/hr.
Daniel
Ciudad de México & Online
- 350$/hr.
- 1a clase gratis
Melissa
Ciudad de México & Online
- 650$/hr.
- 1a clase gratis
Andrea Romero
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
Miroslava
Zapopan & Online
- 450$/hr.
Alejandro
Querétaro & Online
- 550$/hr.
Francisco
Guadalajara
- 600$/hr.
Eduardo
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
Bruno
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
Aurelien
Ciudad de México
- 1400$/hr.
Victor
Naucalpan de Juárez & Online
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
JOVICELKY
Ciudad de México
- 500$/hr.
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
