Maestra de Hatha, Kundalini Yoga con meditación para la salud física emocional mental y espiritual, la llave para abrir la puerta hacia la plenitud

Metodología

Mi nombre es Rocío Montes, Estoy certificada en Hatha y Kundalini Yoga, tengo conocimiento en psicología y educación, inteligencia emocional, metafisica y gestalt. El Yoga lo definiría como el arte de estar plenamente sano y agradecido con Dios/ Universo.
Mis clases están dirigidas a todas las personas que deseen ser mejores seres humanos, que sientan mucho amor hacia Dios y la vida, que quieran vivir una mayor calidad de vida, mejorar sus estados de animo, su vitalidad, tener claridad mental, inteligencia emocional y equilibrio en su vivir, en pocas palabras Salud y Prosperidad en todo ámbito. Mi técnica es:
Inicio con Psicogimnasia similar al Qi Gong 15 min, a veces danza oriental, a veces jugar con el cuerpo, todo esto alineado a la respiración -para calentamiento.
Después procedemos con asanas (posturas del cuerpo) secuencias que trabajan desde al mente, sistema nervioso, pecho-corazón, estomago, pulmones, riñones, intestinos, glándulas endocrinas, músculos, huesos, etc. armonizando el cuerpo y su energia, desbloqueando y activando 45 min autocurando, autocuidado, autobservacion.
Sigue relajarnos, usamos mantras: hindúes, chinos, hebreos, cristianos, nativos, etc. Visualizamos y/o dirigimos la atención al cuerpo y su energía 10 min
Meditamos 11 minutos utilizando mantras o silencio velas u oscuridad para accesar a nuestro cerebro y sistema superior de energia o consciencia .. la cual nos provee de una exquisita paz, serenidad, confianza, gratitud.
Finalizamos... a seguir aplicando Yoga en el dia.