El perfil de Jordan Adriel y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros expertos
Jordan Adriel
- Tarifa por hora $201
- Tiempo de respuesta 1h
$201/hr.
Ver los profesores de defensa personal
Desafortunadamente, este profesor no está disponible
- Defensa personal
- Boxeo
Boxeo recreativo virtual por video llamada - entrenamiento físico y técnica - mejoras fisicas - experiencia
- Defensa personal
- Boxeo
Lugar de clase
Sobre Jordan Adriel
Estas clases nacen de la necesidad de convertir el boxeo en un deporte que se pueda practicar de manera entretenida y saludable, dejando de lado el estigma de “violento” y permitiendo a hombres y mujeres, disfrutar de todos los beneficios físicos y mentales de esta actividad.
En el boxeo recreativo se emplean todas las técnicas del boxeo tradicional: movilidad, flexibilidad, coordinación, técnicas de desplazamiento, de golpe, de defensa, y agilidad mental y visual.
Entre los beneficios de practicar boxeo recreativo destacan:
1- Rápida quema de calorías, permite quemar, en promedio, unas 300 a 500 calorías por hora.
2- Beneficia el corazón, las sesiones de sparring y de golpear una bolsa ayudan a mantener los latidos cardiacos entre 75% a 85% a su ritmo regular, esto es ideal para seguir una rutina de actividades físicas.
3- Velocidad y reflejos, las clases de boxeo recreativo mejoran la velocidad, resistencia y fuerza del cuerpo. También, la flexibilidad y los reflejos de los músculos. Los movimientos repetitivos de los brazos y las piernas, mejoran el rendimiento de las extremidades.
4- Regula la glucosa, al demandar un alto nivel muscular y también cerebral, el boxeo recreativo presenta un alto consumo de glucosa, lo que ayuda a controlar su nivel en la sangre. Lo mismo ocurre con el colesterol.
5- Tonificación definida, permite desarrollar una musculatura pareja y definida, ya que los movimientos activan todo el cuerpo, desde los bíceps, hasta los tríceps y los músculos del estomago y las piernas. Es por eso que el boxeo recreativo es una buena forma de tonificar el cuerpo
6- Reduce el estrés, según expertos, la sensación de satisfacción y logro cuando se ejecuta una maniobra de ataque o evasión de forma efectiva, relaja a la persona y le permite reducir su estrés. Al sentirse aliviada, ésta también ve incrementada su auto motivación. Efectivamente la práctica de boxeo recreativo elimina el estrés del día a día.
7- Mayor motricidad y coordinación, se aprende a coordinar movimientos de las extremidades inferiores y superiores.
8- Desarrollo de la habilidad visual.
9- Aumento de la autoestima, debido a que aumenta la seguridad en si mismo.
10- Autocontrol de los impulsos.
Ver más
Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Director técnico de boxeo por la Federación Argentina de boxeo (FAB).
Personal trainer.
12 años de experiencia.
Dicto clases individuales y grupales.
Querés distenderte y liberar stress? ¿Estás buscando hacer algo de ejercicio? ¿Te interesa aprender una completa disciplina deportiva? SUMATE!
Las clases serán divididas en dos partes. La primera se vincula con el entrenamiento exclusivo del boxeo, es decir entrada en calor y preparación física.
Para ello vamos a realizar ejercicios de resistencia fuerza y velocidad.
Algunos de los ejercicios principales serán saltar la soga, trotar, correr, flexiones de brazo, sentadillas, estocadas, abdominales, espinales.
Para ello utilizaremos mancuernas de 1kg, 2kg y 3kg, sogas, colchonetas, pesas utilizadas para las piernas, etc.
La segunda parte de la clase será orientada a las técnicas de boxeo, es decir la posición de guardia del boxeador, aprender cada uno de los golpes, movimientos de cintura, desplazamiento y tácticas que se pueden utilizar en el ring.
Seguimiento personalizado
Ver más
Tarifas
Tarifa por hora
- $201
Paquetes por horas
- 5 hrs. $1005
- 10 hrs. $2010
Online
- $201/hr.
Profesores de Defensa personal similares
Filip
Zona metropolitana Ciudad de México
- 1600$/hr.
Omar
Ciudad de México & Online
- 500$/hr.
Coach David
Ciudad de México
- 300$/hr.
Adrián
Guadalajara
- 400$/hr.
- 1a clase gratis
Isaac Ernesto
Guadalajara & Online
- 500$/hr.
Iván Causillas
Ciudad de México & Online
- 1000$/hr.
Rubén
& Online
- 700$/hr.
Héctor Andres
Zona metropolitana Ciudad de México
- 600$/hr.
Francisco
Tlalnepantla & Online
- 700$/hr.
- 1a clase gratis
Carlos
Ciudad de México & Online
- 700$/hr.
Octavio
Ciudad de México & Online
- 200$/hr.
- 1a clase gratis
Manuel
Ciudad de México
- 750$/hr.
- 1a clase gratis
LUIS EDGARDO
Zona metropolitana Ciudad de México & Online
- 410$/hr.
Víctor
Ciudad de México & Online
- 300$/hr.
- 1a clase gratis
Isaac
Tlalnepantla de Baz
- 400$/hr.
Alfredo
Zona metropolitana Ciudad de México & Online
- 350$/hr.
- 1a clase gratis
Huematzin
Ciudad de México
- 450$/hr.
- 1a clase gratis
Odair
Ciudad de México & Online
- 600$/hr.
- 1a clase gratis
Daniela
Santiago de querétaro & Online
- 350$/hr.
- 1a clase gratis
José
Heroica Puebla de Zaragoza & Online
- 250$/hr.
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de defensa personal
