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Brian
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Sobre Brian
Coach con más de 10 años de experiencia en movimiento y rendimiento
Soy un entrenador especializado en parkour, fitness y desarrollo físico integral, con certificaciones en múltiples disciplinas. Mi enfoque va más allá del ejercicio: busco reconciliar el fitness con quienes creen que no es para ellos, integrando fuerza, movilidad, mindset y conciencia corporal para un entrenamiento verdaderamente transformador.
Movimiento inteligente, entrenamiento consciente, resultados reales.
Si buscas mejorar tu rendimiento, ganar confianza en tu cuerpo y disfrutar del proceso, estás en el lugar correcto. ¡Entrena con propósito!
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Metodología de la Clase
Calentamiento (10-15 min)
• Movilidad y activación: Enfoque en articulaciones clave (caderas, hombros, columna).
• Ejercicios dinámicos: Saltos, skipping, rotaciones para aumentar la temperatura corporal.
• Activación específica: Bandas de resistencia o drills de control motor según la sesión principal.
Bloque de Fuerza / Habilidad (15-20 min)
• Ejercicios básicos o compuestos (sentadillas, peso muerto, presses, dominadas).
• Trabajo en series y repeticiones según el objetivo (hipertrofia, fuerza máxima, resistencia).
• Técnica controlada con enfoque en la ejecución y progresión.
Bloque de Metcon / Condición Física (15-20 min)
• Circuitos o EMOM/AMRAP para mejorar resistencia cardiovascular y muscular.
• Combinación de ejercicios funcionales (kettlebells, remo, burpees, box jumps).
• Intensidad ajustada al nivel del atleta.
Vuelta a la Calma y Recuperación (10 min)
• Ejercicios de respiración y relajación para bajar pulsaciones.
• Estiramientos estáticos y movilidad específica para prevenir sobrecargas.
• Feedback y ajuste de progresión para la próxima sesión.
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Tarifas
Tarifa por hora
- $3
Paquetes por horas
- 5 hrs. $15
- 10 hrs. $30
Online
- $3/hr.
Clase gratis
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