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Alan
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Lugar de clase
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En casa de Alan: en Monterrey
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En tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 20 km. desde Monterrey
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Sobre Alan
He entrenado boxeo desde los 13 años, lo que me ha dado una base sólida en disciplina y técnica. A los 22 años me adentré en el entrenamiento funcional, lo que me llevó a obtener mis certificaciones L1 y L2 en entrenamiento progresivo. Tengo experiencia trabajando con todo tipo de personas, desde niños hasta adultos mayores de 60 años (Master +60), adaptando cada rutina a sus necesidades. A lo largo de mi carrera, he sido entrenador en diversos gimnasios de mi ciudad, ayudando a muchas personas a alcanzar sus objetivos de forma segura y efectiva.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Metodología de Entrenamiento
Mi enfoque combina lo mejor del fitness funcional, musculación y X Fitness, adaptado a tus objetivos y nivel de experiencia. Cada sesión está cuidadosamente diseñada para desafiarte de manera progresiva y constante.
Estructura de Clases:
- Calentamiento Dinámico: Activamos el cuerpo con movimientos funcionales que previenen lesiones y mejoran la movilidad.
- Entrenamiento de Fuerza: Utilizamos ejercicios clave como sentadillas, peso muerto y press, enfocados en mejorar la fuerza y la masa muscular.
- Circuitos de Alta Intensidad: Implemento rutinas de X Fitness con ejercicios compuestos para trabajar resistencia y capacidad cardiovascular.
- Enfriamiento y Estiramientos: Finalizamos cada sesión con estiramientos guiados para optimizar la recuperación y mejorar la flexibilidad.
- Trabajamos con tu propio peso o con ejercicios de Resistencia y Pesas
Cada entrenamiento es personalizado, enfocado en tus metas, ya sea que busques ganar masa muscular, mejorar tu resistencia o estar en la mejor forma de tu vida.
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Tarifas
Tarifa por hora
- $250
Paquetes por horas
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- 10 hrs. $2500
Desplazarse
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Online
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