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Coral
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- Entrenamiento personal
- Acondicionamiento físico
- Refuerzo muscular
- Cross training
Graduada en ciencias de la actividad física y del deporte. 4 años de experiencia en el entrenamiento presencial y online. Enfocada a pérdida de grasa y mejorar la composición corporal.
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Lugar de clase
Sobre Coral
Mi nombre es Coral, tengo 26 años y soy graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializada en entrenamiento personal y mejora de la salud.
Mi formación comenzó con el Grado Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva (TSEAS), donde descubrí mi vocación por el ejercicio físico y la enseñanza. Posteriormente, cursé el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y completé mi formación con el Máster en Profesorado. Además, he realizado cursos especializados en ejercicio físico durante el embarazo y el posparto, lo que me permite acompañar a mujeres en diferentes etapas de su vida de forma segura y adaptada.
Actualmente trabajo como entrenadora personal tanto de manera presencial como online, ayudando a personas a mejorar su salud, perder grasa y alcanzar sus objetivos físicos mediante programas de entrenamiento personalizados.
Mi metodología combina entrenamiento de fuerza, trabajo metabólico y educación en hábitos saludables, siempre adaptando cada proceso a las necesidades y características de cada persona.
Me considero una profesional cercana, comprometida y en constante formación.
Mi objetivo es que mis clientes no solo consigan resultados físicos, sino que también aprendan a disfrutar del ejercicio y desarrollen hábitos sostenibles que mejoren su calidad de vida a largo plazo.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Mis sesiones están orientadas principalmente a la pérdida de grasa, la mejora de la condición física y la adquisición de hábitos saludables a largo plazo. Trabajo mediante una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios metabólicos, adaptando siempre la intensidad, el volumen y la dificultad al nivel y las capacidades de cada alumno.
La metodología se basa en:
- Evaluación inicial de objetivos, condición física y posibles limitaciones.
- Progresión gradual y segura de los ejercicios.
- Corrección técnica constante para prevenir lesiones.
- Entrenamientos dinámicos y motivadores.
- Seguimiento de la evolución mediante objetivos medibles.
- Educación sobre hábitos saludables para pérdida de grasa, incluso tips de alimentación.
Ejemplo de programa de una clase
1. Calentamiento (10 minutos)
Movilidad articular general.
Activación muscular.
Ejercicios cardiovasculares suaves para elevar la temperatura corporal.
Preparación específica según el entrenamiento del día.
2. Bloque de fuerza (25-30 minutos)
Ejercicios básicos multiarticulares adaptados al nivel del alumno.
Trabajo de tren superior, tren inferior y zona media.
Énfasis en la correcta ejecución técnica y el desarrollo de la fuerza funcional.
3. Bloque metabólico (15-20 minutos)
Circuitos de alta intensidad o intensidad moderada según el nivel.
Combinación de ejercicios cardiovasculares y de fuerza.
Objetivo: aumentar el gasto energético y mejorar la resistencia.
4. Vuelta a la calma y estiramientos (5-10 minutos)
Disminución progresiva de la intensidad.
Estiramientos de los principales grupos musculares trabajados.
Ejercicios de movilidad y relajación.
A quién van dirigidas mis clases:
Mis clases están dirigidas a personas que desean perder grasa, mejorar su composición corporal, aumentar su fuerza, mejorar su condición física general y adoptar un estilo de vida más activo y saludable.
Trabajo con:
- Principiantes que se inician en el entrenamiento.
- Personas que desean retomar la actividad física.
- Adultos que buscan mejorar su salud y rendimiento físico.
- Personas que necesitan un programa adaptado a sus objetivos y nivel de condición física.
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Entrenar con Coral ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Gracias a su profesionalidad y cercanía he conseguido perder grasa, ganar fuerza y mantener la motivación durante todo el proceso. Los entrenamientos son personalizados, dinámicos y adaptados a mis objetivos. ¡La recomiendo totalmente!
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