Maria - Profesor de yoga - Bilbao
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Maria

  • Tarifa por hora $403
  • Tiempo de respuesta 1h
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Maria - Profesor de yoga - Bilbao
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Profesora de Hatha yoga especializada en Técnicas de Respiración (Pranayama) 1:30h ONLINE

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Lugar de clase

Recomendada

Maria un profesor apreciado por su comunidad. Ella fue recomendada por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena opción para progresar con confianza.

Sobre Maria

Tras más de una década explorando las diferentes ramas del yoga, presento una clase arraigada en la tradición, que se centra en aprender técnicas de respiración y meditación. El objetivo de mis clases es calmar el sistema nervioso y cultivar la paz interior. A diferencia del enfoque predominantemente físico que se hace del yoga en occidente, mis clases se centran en el desarrollo espiritual del alumno. En lo que se refiere a posturas de yoga he probado de todo: ashtanga, hatha, kundalini, aerial, bikram, acro... cuando empecé no tenía una conciencia del cuerpo desarrollada y trataba el yoga como un ejercicio físico, lo que me provocó múltiples lesiones. Cuando quise aprender a meditar pasé largas temporadas en monasterios budistas y centros de meditación, donde también llevé mi mente y mi cuerpo al límite con ayunos prolongados y sin dormir más de 4-5h diarias. Hasta que aprendí que el yoga no tiene nada que ver con forzar el cuerpo sino más bien con aprender a escucharlo. Y este se ha convertido en el pilar principal de mis clases.

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Sobre la clase

  • Todos los niveles
  • Español

En qué idiomas se da la clase :

Español

Imparto clases de 1:30h en las que abarcamos los 3 pilares de una práctica de yoga completa: asanas, pranayama y meditación. -30 mins. Asanas -30 mins. Técnicas de respiración -30 mins Meditación *ASANAS* El objetivo es que el alumno asimile una secuencia breve, que pueda poner en práctica aunque no disponga de mucho tiempo. Enseño una serie de Hatha yoga con influencias de los estilos Ashtanga, Yin y Kundalini. Este no es un yoga para sudar o hacer acrobacias. Buscamos coordinar los movimientos corporales con la respiración y observar las sensaciones que se producen después de cada postura. ¡No creo en las agujetas! En ningún caso forzamos el cuerpo. La flexibilidad y la fuerza se adquieren con la práctica, pero no son el objetivo a perseguir. *PRANAYAMA* El arte de la respiración controlada. La práctica de Asanas elimina las obstrucciones que impiden el flujo de Prana (energía vital) y la práctica de Pranayama regula el flujo de Prana en el cuerpo. Las técnicas de respiración aportan equilibrio mental y fuerza de voluntad, regulando los pensamientos, deseos y acciones en el estudiante. Las técnicas de respiración optimizan el funcionamiento de tu sistema respiratorio, lo que a su vez mejora la circulación sanguínea, la digestión y la eliminación de toxinas. A través de la regulación de prana o energía vital se eliminan: -Enfermedades psicosomáticas -Pereza y falta de motivación -Melancolía y tristeza -Estrés y ansiedad -Mala digestión -Insomnio *MEDITACIÓN* Enseño a meditar desde 0 de manera sencilla y accesible para todo el mundo, sin importar la edad o estilo de vida. Cerraremos la sesión de yoga con una meditación guiada para conectar con el cuerpo y tomar consciencia de las sensaciones que habitan en tu interior.

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Tarifas

Tarifa por hora

  • $403

Paquetes por horas

  • 5 hrs. $2016
  • 10 hrs. $4031

Online

  • $403/hr.

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