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Santiago
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CLASES DE YOGA Y MEDITACIÓN. Hatha Yoga, Yoga Chino (Chikung), Meditación Mindfulness. Personalizadas o grupales. Presenciales o a distancia-online.
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Lugar de clase
Sobre Santiago
Soy psicólogo de la UNAD, psicoterapeuta transpersonal de la Universidad del Alma y profesor de técnicas meditativas (Yoga, taichi, chikung, mindfulness, mándalas).
Gracias a la formación y experiencia en diversas terapias y técnicas meditativas puedo brindar un servicio de calidad para ayudarte a obtener una mejor calidad de vida.
Soy una persona que manifiesta valores y talentos, como lo son ser solidario, responsable, asertivo, perseverante, sentido crítico, con un fuerte sentimiento de servicio a los demás para ayudar a mitigar el sufrimiento, por ello estoy dispuesto siempre a orientar en todo lo que pueda para que aquellos que están sufriendo por determinada situación logren recobrar la paz en su vida.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Brindo clases de:
- Hatha yoga: En esta clase se brinda charla sobre el yoga y sus beneficios, estiramientos, asanas, pranayamas, relajación y meditación.
- Yoga chino (Chikung): En esta clase se brinda charla sobre el yoga chino o chikung y sus beneficios, estiramientos, ejercicios de chikung y meditación.
- Meditación Mindfulness: En esta clase se brinda charla sobre la meditación mindfulness y sus beneficios, técnicas de meditación mindfulness en la postura sentado, con ejercicios de yoga y para practicar en la vida cotidiana.
Las clases tienen una duración de una hora aproximadamente, estan dirigidas a cualquier persona (niños, jóvenes, adultos, adultos mayores) que desee una mejor calidad de vida y salud física, mental, emocional.
Se brindan las clases presenciales o clases a distancia-online por Web Cam.
Hatha Yoga
El hatha yoga, o yoga psicofisiológico, alcanza al cuerpo y a sus funciones, pero también influye sobre el cuerpo vital o energético. Sus técnicas hacen posible un mejor aprovechamiento de todas las energías, que, además, son armonizadas, reguladas, incrementadas y sabiamente equilibradas. El cuerpo físico y el energético se someten a un minucioso entrenamiento.
La práctica asidua del hatha yoga, armoniza la voluntad, moviliza las energías aletargadas y robustece a la persona tanto física como mentalmente. El individuo aprende a tomar conciencia de su propio cuerpo, experimentando directamente su corporeidad y desarrollando así la atención a través de las técnicas que propone esta modalidad de yoga. El cuerpo deviene así soporte de concentración, y el practicante va coordinando armónicamente el cuerpo y el centro mental.
Yoga Chino.
El chi kung o Yoga chino es un conjunto de movimientos terapéuticos, con probados beneficios para la salud mental y física que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos en combinación con la respiración profunda y la conciencia plena. Recomendado en diversas enfermedades y lesiones.
Se puede practicar con música. Lo más importante es regular los latidos del corazón y ordenar nuestros pensamientos, es decir, tranquilizarse, lograr el equilibrio interior.
Meditación Mindfulness.
Meditación mindfulness o la meditación de atención plena, la cual permite que el practicante pase de los estados de divagación o de ocupación mental, a uno de atención, vigilancia y alerta percepción del momento presente; es decir, a un estado de espectador puro, más allá del cuerpo y la mente.
Beneficios de la práctica de Yoga y meditación:
Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
Reduce la presión sanguínea.
Mejora la memoria.
Mejora la estabilidad emocional.
Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
Facilita y mejora la calidad del sueño.
Mejora la salud en general.
Relaja la tensión muscular.
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Tarifas
Tarifa por hora
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Online
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