Clases Crosstraining en CDMX 🏋🏻

Encuentra las mejores clases de Cross Fitness en México

El cross fitness, crossfit o cross training, es un tipo de entrenamiento que te asegura trabajar prácticamente cada músculo de tu cuerpo, o casi todos. Por ello, es una disciplina que año a año suma más adherentes, siendo hoy en día uno de los deportes más populares.

¿Qué es el Cross Fitness?

Así, podrás notar que en cada gimnasio o centro deportivo, las clases de cross fitness son un elemento obligado: ningún establecimiento puede darse la licencia de no ofrecer clases de esta disciplina y los entrenadores y entrenadoras deportivos deben dominar al menos sus principios básicos, también son un contenido indispensable para ellos y ellas. Ahora bien, ¿en qué consiste el crossfit? Pasemos a revisar. El cross training – o entrenamiento funcional en español – es una práctica deportiva que agrupa distintos tipos de ejercicios de alta intensidad, aglutinando en un sólo entrenamiento ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares, con el  objetivo de trabajar todos los grupos musculares del cuerpo. El objetivo principal del entrenamiento funcional es incrementar el rendimiento deportivo de quien lo practica, al mismo tiempo que potenciar su condición física. El cross fitness entonces, consiste en una categoría de entrenamiento donde el nivel de intensidad de cada rutina dependerá de la velocidad o de la carga en la realización de cada ejercicio. Por lo general, una sesión de crossfit tiene una duración promedio de una hora, y en ella podemos encontrar las siguientes etapas: calentamiento, ejercicios de musculación y cardiovasculares, bajada de intensidad y elongaciones o estiramientos.

Beneficios del CrossFit

Como te comentamos más arriba, el cross fitness es sin duda el entrenamiento del momento. Y es que los beneficios del cross fitness son muchos. Por un lado encontramos los beneficios corporales o de salud física que nos entrega esta práctica, y los que podemos resumir en los siguientes puntos:

• Te ayuda a mantener o a llegar a tu peso adecuado.
• Mejora tu psicomotricidad.
• Entrega fuerza a tu musculatura.
• Aumenta tu capacidad de resistencia física.
• Te ayuda a conseguir un cuerpo más estilizado.
• Te ayuda a estar en buen estado físico, es decir, a tener una buena salud.

Pero además, el crossfit, como todo deporte, no se queda sólo en los beneficios físicos, sino que nos entrega una serie de aportes positivos a nuestra salud mental. Pasemos a revisar:

• Mejora tu capacidad de concentración.
• Te aporta energía y motivación para el día a día.
• Reduce tus niveles de estrés.
• Mejora tu socialización.
• Aumenta tu autoestima.
• Te ayuda a sentirte en plenitud y con satisfacción.

Como ves, existen motivos de sobra para practicar esta disciplina deportiva

Gimnasios de CrossFit en México

Si te has decidido a comenzar a practicar entrenamientos de crossfit, debes saber que una opción que siempre es recomendada, es que comiences por revisar los planes y cursos de  cross fitness que ofrecen los gimnasios cercanos a tu domicilio, de esta forma, podrás comenzar a hacerte una noción respecto a planes, precios y tipos de cursos de crossfit que se ofrecen a tu alrededor. Para ayudarte en esta tarea, a continuación te dejamos un listado con algunos de los principales gimnasios y centros de entrenamiento de México que ofrecen clases de cross training:

• Hércules Moderno Gym, ubicado en C. Violeta 39, Guerrero, Cuauhtémoc, Ciudad de México, México.
• Centro de gimnasia Evolution Gym Center, ubicado en Calz México-Tacuba 30, Tlaxpana, Miguel Hidalgo, CDMX, México.
• Gimnasios Urbanos 84, con sedes en el Estado de México, Tlatelolco, Cuauhtémoc y Ciudad de México.
• Guerrero Fitness Club, ubicado en Lerdo 212, Guerrero, Cuauhtémoc, Ciudad de México, México.
• Fitness Space Las Torres, ubicado en C. Leiria 124, San Andrés Tetepilco, Iztapalapa, CDMX, México.
• Smart Lobb Gym, ubicado en Paseo del pescador, Av. Costera Miguel Alemán 351, Las Playas, Acapulco de Juárez, Gro., México.
• Gimnasio Smart Fit - Cuernavaca Centro, ubicado en Blvd. Lic. Benito Juárez 32, Cuernavaca Centro,  Mor, México.
• Gimnasio Fit Club, ubicado en Av. Francisco I. Madero Pte 1573, Nueva Valladolid, Morelia, Mich, México.
• Borregos Gym, ubicado en Av. Benito Juárez 140, Zona Centro, Guanajuato, Gto, México.
• Sport Tiger Gym, ubicado en Calz. Lázaro Cárdenas 780, 8 de Julio, Guadalajara, Jal, México.

Como puedes ver, existen variadas alternativas. Te recomendamos llamar por teléfono o revisar los websites de los gimnasios que se encuentren a tu alrededor y consultar por información relevante, tal como: días y horarios de las clases de crossfit; cantidad de alumnos por cada clase; metodología de entrenamiento que utilizan; nivel de experiencia de los coach que imparten cross fitness; y, por supuesto, el costo que tienen las clases de cross fitness en cada lugar. De esta forma, podrás familiarizarte con los planes generalizados que existen actualmente de las clases de crossfit.

Contenidos de una clase de CrossFit en México

Ahora bien, ¿de qué se trata una clase de entrenamiento funcional? Cuáles serán los tipos de ejercicios y rutinas que trabajarás sí o sí en una clase? A pesar de que existen variadas combinaciones y alternativas para planificar un entrenamiento funcional, a también existen algunos ejercicios que son una constante, que conforman la base del crossfit. A continuación te dejamos algunos de los ejercicios esenciales que estarán presentes en una clase de cross fitness:

• Zancadas
• Sentadillas
• Saltar a la comba
• Escaladores
• Planchas
• Flexiones
• Ejercicios con push
• Ejercicios con barras
• Repeticiones
• Burpees
• Elongación

Así que ya lo sabes, si estás pensando en tomar una clase de cross fitness, ya puedes mentalizarte, pues los anteriores son algunos de los contenidos que de seguro estarán presentes en tus entrenamientos.

¿Cuánto cuestan los entrenamientos particulares de Cross Fitness?

Ya hemos visto el contenido de una clase de crossfit y algunos de los gimnasios en México donde puedes acudir a tomar este tipo de entrenamiento, pero, ¿y los entrenamientos personalizados de crossfit? Si hablamos de entrenamientos particulares de crossfit, donde puedas recibir clases personalizadas de esta disciplina (ya sea de forma online vía webcam, presencial en tu domicilio, en el de tu coach o en un lugar a convenir), debes saber que no existe una tarifa unificada, ya que cada entrenador particular es libre de fijar el precio de su hora de clases. Lo que sí tienen en común, es que todos los entrenadores particulares de crossfit ofrecen una primera clase de prueba gratis, para que puedan realizarte una evaluación y luego una propuesta de cursos, y de esta forma, también tú puedes evaluar si decides seguir con sus clases o no, ¿no es genial? Pero bueno, volviendo al tema anterior, te contamos que debido a la gran cantidad de entrenadores y entrenadoras particulares que imparten sus clases a través de nuestro portal, sí nos es posible conocer el precio promedio que las clases o entrenamientos particulares de crossfit tienen en distintas ciudades o municipios de México. Para que puedas tener una noción estimada de cuánto presupuesto destinar a tus entrenamientos particulares de cross fitness, a continuación te dejamos el listado con el costo promedio que tienen estas clases en distintos lugares del país:

• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Ciudad de México: $252 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Toluca: $278 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Puebla: $210 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Jalisco: $226 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Guanajuato: $191 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Tijuana: $230 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Oaxaca: $200 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Mérida: $184 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en Cancún: $237 por hora
• Costo promedio de las clases particulares de cross fitness en línea: $292 por hora

Ahora ya conoces el costo promedio que tienen las clases particulares de crossfit en distintas ciudades y municipios del país. Tan sólo recuerda que este costo es estimado y no corresponde a una tarifa generalizada, ya que cada entrenador personal define los costos de sus clases particulares de crossfit. De todas formas debes saber que nuestros entrenadores y entrenadoras tienen en consideración una serie de factores para asegurar que el costo de su tarifa sea ético y acorde a los precios del mercado. Entre estos factores encontramos los siguientes: El nivel de experiencia en cross fitness; si cuenta o no con estudios y certificados que avalen sus conocimientos; si cuenta con perfil verificado por Superprof; el nivel de cross fitness que imparte; la modalidad de entrenamientos que ofrece (presenciales en su domicilio, en el del estudiante, en lugar a convenir o si brinda clases en línea vía webcam); los años de experiencia que tiene como entrenador o entrenadora de cross fitness; si cuenta con experiencia haciendo entrenamientos personalizados de cross fitness; los años de experiencia impartiendo entrenamientos particulares de cross fitness; si cuenta con evaluaciones y opiniones positivos de sus ex estudiantes en su perfil de Superprof que avalen su trabajo; entre otros factores. Considerando los factores anteriores es que cada maestro evalúa sus competencias y acorde a eso establece el valor de sus clases particulares de cross fitness. Y ya lo sabes, todos nuestros profes de Cross Fitness ofrecen una primera clase gratis, ¡ya no tienes excusas para no estar entrenando!