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Serena
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Transforma tu vida: entrenamiento personalizado para brillar en salud y bienestar. Entrenadora personal de experiencia da clases privadas en Castelldefels.
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Lugar de clase
Sobre Serena
Como entrenadora personal, siempre he mantenido una vida activa, siendo el ejercicio físico una constante en mi día a día.
A travez del movimiento exprimo mi misma, y viendo los resultados de salud obtenidos con la constancia en el tiempo, puedo crecer como persona y profesional.
Mi deseo es trasmitir esa pasión a los demás, juntando mi vocación a mi profesión, para guiar a quienes buscan alcanzar sus metas de salud, donde la estética es una agradable consecuencia.
Para mi, no solo son rutinas, sino programas de estilo de vida que gracias a la practica diaria forman personas conscientes de propias capacidades físicas y mentales.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
- Italiano
En qué idiomas se da la clase :
Español
Italiano
¡Hola! Soy Serena, y como profesora de ejercicio físico centrada en la salud, mi enfoque se basa en una metodología integral que abarca cuatro pilares fundamentales: fuerza, resistencia, respiración y amplitud de movimiento.
Fuerza: Implemento rutinas de entrenamiento de fuerza que se adaptan a las necesidades y capacidades individuales de mis clientes. Utilizo una variedad de herramientas, como pesas libres y ejercicios de peso corporal, para mejorar la fuerza muscular, la densidad ósea y la salud articular.
2. Resistencia: diseño programas de entrenamiento cardiovascular que mejoran la resistencia aeróbica y anaeróbica. Incorporo actividades como correr, y entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para aumentar la capacidad cardiovascular, quemar grasa y mejorar la función pulmonar.
3. Respiración: enfatizo la importancia de la respiración adecuada durante el ejercicio para optimizar el rendimiento y la recuperación. Integro técnicas de respiración consciente y controlada en las sesiones de entrenamiento para aumentar la eficiencia respiratoria, reducir el estrés y mejorar la concentración.
4. Amplitud de movimiento: me dedico a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular mediante ejercicios de estiramiento y movilidad articular. Incorporo técnicas de estiramiento estático y dinámico para aumentar la amplitud de movimiento, prevenir lesiones y mejorar la postura corporal.
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Tarifas
Tarifa por hora
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Paquetes por horas
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Online
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