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Pablo
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Profesor de yoga titulado por diferentes escuelas en India , da clases en linea, todos los niveles.
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Lugar de clase
Sobre Pablo
Soy profesor titulado de yoga, con 3 certificados en yoga, 2 títulos de 200 horas y uno de 300 horas avanzado, viví en India por 12 años y toda mi formación la obtuve aya.
Enseño 4 tipos de yoga, Hatha, Hatha Flow, Vinyasa flow, y Ying yoga.
aprendi yoga tradicional con un monje en los himalayas, donde fuy su estudiante por muchos años.
el me enseño practicas mas avanazadas, como , kriyas , Bandhas, pranayamas.
practico Yoga desde el 2003 y enseño desde hace 8 años.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Cada clase tiene una duración de 1 hora y 15 minutos, las que se dividen en:
15 PRIMEROS MINUTOS:
• Ejercicios específicos para lograr conciencia postural, alineamiento , relajacion y adaptación a la clase.
• Ejercicios de respiración y energéticos (Pranayama), que ayudan a prevenir estados emocionales alterados como la angustia, la depresión y/o el estrés.
15 MINUTOS DE CALENTAMIENTO
• Saludo al sol, que consiste en una secuencia específica de ejercicios al ritmo de la respiración, que permite movilizar articulaciones, elongar la musculatura, despejar y concentrar la mente, llevando al cuerpo a un estado de calentamiento adecuado para enfrentar posturas y un trabajo más exigido sin riesgos de lesiones.
40 MINUTOS SIGUIENTES
• Desarrollo de ejercicios de mayor control abdominal y resistencia física.
• Desarrollo de posturas específicas (Asanas), que ayudan a estimular los órganos internos, llevándoles mas sangre y oxigeno, provocando un aumento en la mantención y prevención del estado de salud de los sistemas del cuerpo.
• Desarrollo de posturas de equilibrio que ayudan a aumentar la concentración.
15 ULTIMOS MINUTOS
• Relajación final. Esta etapa se desarrolla tendidas en la colchoneta, abrigadas, y cómodas.
La relajación es dirigida a través de órdenes específicas y de control de la respiración, el objetivo de esta es ir tomando conciencia de los pensamientos y las emociones en un estado de relajación del cuerpo físico, y desde ahí dirigir la mente y los pensamientos.
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Tarifas
Tarifa por hora
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Paquetes por horas
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- 10 hrs. $162
Online
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