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Alejandra
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Entrenadora formada en danza aérea y yoga, enseño a fortalecer los músculos y reforzar la movilidad a través del yoga, barre y la fexibilidad
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Lugar de clase
Sobre Alejandra
Soy una artista corporal multidisciplinaria. Desde los 15 años comencé con ballet, pero decidí transicionar a la práctica del yoga, que he implementado a mi rutina diaria como parte fundamental de mi estilo de vida.
A los 19 años comencé a incursionar en el ámbito de la danza aérea y las artes circenses. He practicado pole dance, telas, aro aéreo, straps y lo he combinado con danza en piso y performance teatral. Desde entonces me he presentado en diversas ocasiones en escenarios teatrales como festivales de danza y en eventos privados como bailarina o promotora.
Durante pandemia decidí incursionar en el Barre, y lo implementé a mi rutina de entrenamiento, llevando una formación para instructor con Barre Intensity.
Actualmente doy clases de pole dance, yoga, flexibilidad o funcionales, enfocado en la salud muscular y la aplicación postural correcta para evitar lesiones y sobre estiramientos.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Español
Enseño ejercicios de movilidad, flexibilidad y resistencia por medio de una fusión de ejercicios funcionales, utilizando principios de pilates, barre, yoga y gimnasia para crear una rutina completa que promueva la salud articular y muscular de manera progresiva, adaptandose a las necesidades especiales de cada alumno.
Mi enfoque es la lubricación articular, la elongación muscular y ejercicios anaeróbicos que permitan el fortalecimiento del músculo para una mejor salud articular, nerviosa y ósea y así evitar padecimientos como la artritis o la osteoporosis.
También se brindan recomendaciones de pausas activas y rutinas de ejercicio para contrarestar malas posturas y lesiones causadas por malas prácticas
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