Aitana

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Entrenamiento personal
Acondicionamiento físico
Musculación
Pilates

Graduada en Ciencias de la Actividad Física con Máster en Entrenamiento para el Alto Rendimiento y Salud. Especializada en entrenamiento con objetivos de pérdida de peso, tonificación, ganancia de ma

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Sobre Aitana

Mi nombre es Aitana Mancho y siempre me ha gustado el mundo del deporte. Desde pequeña he practicado muchos deportes fútbol, baloncesto pero el deporte que más tiempo he practicado ha sido el Balonmano.

Me gradué en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad Alfonso X el Sabio (Madrid) y actualmente, estoy estudiando el Máster en Entrenamiento de Alto Rendimiento y Salud y trabajando con una empresa de entrenamiento personal dentro de los gimnasios de Basic-Fit.

Realmente el mundo del entrenamiento me apasiona y lo que busco es entrenar a personas que tengan un objetivo fijo y se comprometan con el proceso. El mundo de la salud (patologías) me gusta mucho ya que actualmente sabemos de sobra que el ejercicio físico es probablemente lo único que se pueda hacer (a parte de un cambio de hábitos no saludables) para combatir/frenar cualquier enfermedad.

Sin embargo los objetivos de pérdida de peso y ganancia muscular son mi especialidad ya que he llevado ya a varias personas. Para todos aquellos que les interese y quieran establecer ese objetivo, a parte de la planificación y programación del entrenamiento, podríamos añadir (totalmente gratis) una planificación nutricional.

Sobre la clase

Para empezar realizaré una entrevista inicial (vía teams/meet) en la que simplemente le preguntaré a la persona sobre su experiencia en el entrenamiento/gustos personales a la hora de entrenar y objetivos que quiera conseguir. Después le diré como podemos conseguir esos objetivos mediante el entrenamiento, explicándole la programación y viendo (información oculta) la disponibilidad de entrenamiento y como enfocarlo.

En las primeras sesiones me gustaría realizar unas pequeñas valoraciones de movilidad, fuerza, etc. De esta manera veré en que estado físico y que habilidades tiene el entrenado. Esas mediciones van a ser un punto de partida para poder comparar después del proceso de entrenamiento y ver, cuanto ha mejorado el entrenado.

Para los más principiantes empezaremos interiorizando la técnica correcta de los ejercicios. Seguiremos una programación de entrenamiento progresiva para que la persona se sienta cómoda, aprenda la técnica y vayamos poco a poco.

Para aquellos que tengan más experiencia, haremos también una planificación progresiva. Sin embargo, realizaremos ejercicios un poco más complejos a nivel técnico.

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Esteticamaibel

Me ayudo y sigue ayudando con mi objetivo (pérdida de peso) muy atenta y profesional, adaptandose a mis gustos personales a la hora de entrenar y mi experiencia en este ámbito. Tiene conocimientos, sabe lo que hace y se ve desde el primer momento que estás
con ella, siempre me explica cada pasito que damos en la programación del entrenamiento. No puedo decir más que cosas buenas, esa es mi experiencia, totalmente recomendable.
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