1a clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Rosa han sido verificados
Rosa
- Tarifa $275
- Respuesta 1h
$275/hr.
Contáctalo
1a clase gratis
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Musculación
- Refuerzo muscular
Entrenadora federada, programaciones y entrenamientos de fuerza y halterofilia. Tu salud está en tus manos.
- Entrenamiento personal
- Fitness
- Musculación
- Refuerzo muscular
Lugar de clase
Sobre Rosa
Sin secretos de gimnasio: Creo en la transparencia total. Comparto todo mi conocimiento contigo para que entiendas la lógica de tu entrenamiento. Flexibilidad y accesibilidad: Al eliminar las costosas sesiones en directo por videollamada, te ofrezco un servicio de altísima calidad a un precio muy económico, permitiéndote entrenar a tu propio ritmo y en el horario que decidas. Enfoque integral de hábitos: La fuerza se construye también fuera del gimnasio. Te guiaré de forma sencilla para optimizar tu descanso, tu hidratación y tu ingesta de proteínas, sin imponer dietas restrictivas ni obsesiones.
¡Escríbeme hoy mismo contándome cuáles son tus objetivos y tu experiencia previa, y diseñemos juntos el camino para construir tu versión más fuerte!
Ver más
Sobre la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Inglés
Español
Mi enfoque de entrenamiento es 100% eficiente, seguro y asíncrono. Al ser un servicio online, no necesitas estar atado a un horario fijo de videollamada; entrenas cuando mejor te venga. Baso mi enseñanza en dos pilares fundamentales: la autonomía del cliente y el análisis biomecánico en vídeo.
Ejemplo de programa de una sesión de entrenamiento:
Fase 1: Calentamiento dinámico (8-10 min): Ejercicios de movilidad específicos para preparar las articulaciones y activar el sistema nervioso central de cara a los levantamientos pesados del día (por ejemplo, apertura de cadera antes de hacer sentadillas).
Fase 2: Levantamiento principal compuesto (20 min): El núcleo de la sesión. Movimientos multiarticulares pesados (Sentadilla, Peso Muerto, Press Militar o Press de Banca) enfocados en construir fuerza base real.
Fase 3: Trabajo accesorio e hipertrofia (25 min): Ejercicios unilaterales y analíticos para corregir desequilibrios musculares, fortalecer los músculos estabilizadores y ganar masa muscular magra.
Fase 4: Core y vuelta a la calma (5 min): Trabajo de estabilidad funcional de la zona central del cuerpo seguido de estiramientos ligeros para activar la recuperación.
Ver más
Tarifas
Tarifa
- $275
Paquetes por horas
- 5 hrs. $1375
- 10 hrs. $2750
Clase gratis
Esta primera clase gratis te permite conocer al profesor con el fin de que se adapte mejor a tus necesidades.
- 1h.
Online
- $275/hr.
Profesores de Entrenamiento personal similares
-
![]( "teacher_picture")
Ariel
Juriquilla & Online- Embajador
Calistenia y entrenamiento funcional | fuerza, resistencia, acondicionamiento, control y movilidad (querétaro, mx u online)
- $650/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Luis f
Ciudad de México & Online- Embajador
Cambia tu vida: pierde peso, sé más activo, rinde más en tus tareas diarias... simplemente, vive mejor con un entrenamiento profesional, 100% garantizado.
- $200/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Pilar
Álvaro Obregón & Online- Embajadora
Entrenadora personal especializada en ayudar a formar cuerpos funcionales, estéticos y saludables. clases virtuales 1 a 1, grupales y programaciones.
- $400/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Elena
Ciudad de México- Embajadora
Entrenadora personal y experta en alimentación consciente, enfocada en bienestar integral y fitness, col. del valle, condesa.
- $550/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Pepe
Ciudad de México & Online- Superprofesor
"entrena conmigo ahora " solamente si deseas tener un servicio premium , de "alta gama".. yo te aseguro que voy a resolver tu problema ( hare que alcances todos tus objetivos). 10000 % garantizado.
- $800/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Luis
Álvaro Obregón & Online- Embajador
¡nunca es tarde para cumplir tus metas! si en un mes no empiezas a ver resultados, te regreso tu dinero. instructor fitness. 100% garantizado (siguiendo el plan). soy peleador de artes marciales mixta
- $500/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Daniel
Ciudad de México & Online- Embajador
Entrenador personal de fisicoconstructivismo y fitness, especializado en la ganancia de masa muscular y pérdida de grasa.
- $350/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Donato
Guadalajara- Embajador
¿quieres empezar a entrenar, pero no sabes por dónde? te guío paso a paso
- $400/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jorge antonio
Ciudad de México & Online- Embajador
Lic. en ciencias del deporte sesiones de entrenamiento personal en la cdmx
- $400/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Adrián
Guadalajara- Embajador
Acondicionamiento militar para principiantes, nivel medio y personas con sobrepeso: el mejor método
- $400/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Melissa
Ciudad de México & Online- Superprofesor
Fitness para adultos - ayuda a mantener un cuerpo sano, fuerte, entrenado y bajar de peso.
- $650/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Bruno
Ciudad de México & Online- Superprofesor
Tu entrenador en cdmx. ciencia, disciplina y acompañamiento igual a resultados reales
- $500/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Isaac ernesto
Guadalajara & Online- Embajador
Entrenador personal de funcional, pesas, cross training, estiramientos y defensa personal ¡vamos a cumplir tus objetivos!
- $500/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Francisco
Guadalajara- Embajador
Entrenamiento personal. transforma tu cuerpo: pérdida de peso, aumento de masa muscular y mejora de salud. (+ embarazo + tercera edad)
- $600/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Patricia
Xochitepec & Online- Superprofesor
Entrenador personal, especialista en fit ball, pilates, aquafullness, bosu, funcional, jump, bodyart, fisiomyoga,
- $400/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Andrea romero
Ciudad de México & Online- Superprofesor
Entrenadora personal especializada en entrenamiento de fuerza, aumento de masa muscular, pérdida de grasa y mejora de la salud.
- $500/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Alejandro
Querétaro & Online- Embajador
Entrenador personal con más de 13 años de experiencia, con formación de posgrado en alto rendimiento por la universidad internacional de andalucía. especialista en rendimiento físico y salud, con un
- $550/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Eva
Ciudad de México & Online- Superprofesor
Entrenadora personal, te ayudo a cambiar tu cuerpo y mente haciendo del ejercicio una forma de vida
- $500/hr.
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Aurelien
Ciudad de México- Superprofesor
Your coach in ciudad de méxico. train like an athlete. sp / en / fr.
- $1400/hr.
-
![]( "teacher_picture")
Miroslava
Zapopan & Online- Superprofesor
Lic. en cultura física y deporte. lic. en nutrición, lista para ayudarte a cumplir todas tus metas ️
- $450/hr.
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
