1a clase gratis
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Ivana
- Tarifa por hora $201
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- Entrenamiento personal
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- Acondicionamiento físico
- Musculación
- Gimnasia
Lic. Actividad Física y Deporte, si querés mejorar cualquier aspecto de tu vida cotidiana o deportiva.
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Lugar de clase
Sobre Ivana
Hola, soy Ivana, Licenciada en Actividad Física y Deporte.
Me formé para esto porque creo que moverse bien no debería doler ni ser un castigo. Apunto a trabajar con adultos +40, post-lesión, deportistas, etc.; vi que el problema nunca es la falta de voluntad, es la falta de un plan realista.
Mi objetivo es que puedan ver los resultados concretos, subir escaleras sin agitarte, volver a jugar sin miedo, atarte los cordones sin que te duela la espalda. Que ganes autonomía y dejes de sentir que el cuerpo te limita. Todo esto lo conseguimos con no rutinas genéricas. Arrancamos con un diagnóstico para ver dónde estás hoy, armamos tu plan según tu tiempo real, y te acompaño para ajustar cuando la vida se mete en el medio. Yo pongo la ciencia, vos ponés la constancia que puedas, y en el medio nos encontramos.
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Sobre la clase
- Todos los niveles
- Portugués
- Español
En qué idiomas se da la clase :
Portugués
Español
1. *Para adultos +40*
Ayudo a personas +40 a moverse sin dolor y ganar energía en 3 sesiones por semana, sin ir al gimnasio.
2. *Para oficinas/empresas*
"Trabajo con empresas que quieren equipos sin dolor de espalda. Doy pausas activas y planes de postura de 15 min que bajan el ausentismo.
3. *Para pérdida de peso*
"Bajar de peso sin dietas locas ni matarte en el gym. Diseño planes de movimiento para gente real con cargas progresivas.
4. *Para deportistas amateur*
"¿Corrés, jugás al fútbol o paddle y vivís lesionado? Te armo tu plan de fuerza preventivo. Rendís más, te lesionás menos.
5. *Para adultos mayores*
"Autonomía y equilibrio. Soy Lic. Trabajo fuerza, movilidad y prevención de caídas a domicilio. Clases seguras y adaptadas. Consultame.
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Tarifas
Tarifa por hora
- $201
Paquetes por horas
- 5 hrs. $1004
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Clase gratis
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