El pantalón te aprieta y subir escaleras te cansa. Entrenador personal en Barcelona: pierde peso y gana fuerza en casa o al aire libre

Conoce más a Juan José

• ¿Con qué edad empezaste a practicar deporte y cómo comenzó tu relación con el entrenamiento?.

  Empecé a entrenar desde los 16 años, aunque mi relación con el deporte comenzó mucho antes. Desde los 10 años jugué tenis y llegué a competir en campeonatos regionales importantes de mi país, una etapa que me enseñó disciplina, constancia y mentalidad competitiva desde muy pequeño.
  
  También practiqué voleibol en la escuela y siempre estuve rodeado del deporte de una u otra manera. Con el tiempo entendí que el entrenamiento de fuerza no solo me ayudaba a rendir mejor físicamente, sino también a sentirme más enfocado, con más energía y equilibrio en mi vida diaria. Desde entonces, entrenar se convirtió en parte de quién soy.

• ¿Cuáles son tus deportes/prácticas favoritas?.

  El tenis siempre tendrá un lugar muy especial para mí porque fue el deporte que marcó gran parte de mi infancia y adolescencia. Me enseñó mucho sobre disciplina mental, control emocional y perseverancia.
  
  Hoy en día disfruto muchísimo el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento funcional porque siento que van más allá de la estética. Me gusta entrenar para sentirme fuerte, ágil, con energía y conectado conmigo mismo. También me gusta descubrir prácticas que mejoren el bienestar general y ayuden a tener una vida más equilibrada y activa.

• ¿Qué te aporta realizar esta práctica?.

  El entrenamiento cambia mucho más que el cuerpo. Obviamente te ayuda a verte mejor, ganar fuerza y sentirte con más energía, pero para mí lo más importante es todo lo que ocurre mentalmente.
  
  Entrenar te enseña a cumplirte a ti mismo. A tener disciplina incluso en los días donde no tienes ganas. Te ayuda a liberar estrés, mejorar tu autoestima y sentirte más seguro en tu propia piel.
  
  Y algo que siempre les digo a mis alumnos es que no hace falta vivir el entrenamiento desde el sufrimiento extremo para obtener resultados. Cuando encuentras una manera de entrenar que disfrutas y que se adapta a tu vida, todo cambia. Ahí es donde realmente aparece la constancia.

• ¿Qué éxito deportivo te ha marcado o inspirado más?.

  Siempre me ha inspirado mucho el nivel de disciplina y mentalidad de los deportistas de élite, especialmente en el tenis. Ver competiciones como los Grand Slams y observar cómo los jugadores manejan la presión, el cansancio y la constancia durante tantos años me parece increíble.
  
  Más que un único momento, me inspira la capacidad que tienen ciertos atletas de mantenerse enfocados durante años sin perder la pasión por lo que hacen.

• Cuéntanos tu mayor conquista o récord como deportista.

  Como deportista, una de mis mayores conquistas fue haber competido desde joven y mantener siempre esa disciplina deportiva en mi vida. El deporte me ayudó a construir carácter y una mentalidad mucho más fuerte.
  
  Y como entrenador, sinceramente, una de las cosas que más me llena es ver cómo las personas recuperan seguridad en sí mismas. Ver alumnos que vuelven a disfrutar entrenar, que recuperan energía o que empiezan a sentirse mejor física y emocionalmente gracias al proceso, para mí vale muchísimo más que cualquier número o récord.

• Si pudieses realizar un entrenamiento con un/a deportista de élite, ¿cuál sería?.

  Me encantaría entrenar con algún tenista de élite porque crecí dentro de ese mundo y sé el nivel físico y mental que requiere.
  
  Más que preguntar sobre técnica, creo que me interesaría entender cómo gestionan la presión, la disciplina diaria y la constancia durante tantos años. Muchas veces la diferencia no está solamente en el talento, sino en la mentalidad.

• ¿Cómo consigues que un/a alumn@ persevere y no abandone?.

  Creo que muchas personas abandonan porque empiezan procesos demasiado extremos o poco realistas para su vida.
  
  Mi enfoque es mucho más humano y personalizado. Intento que cada alumno encuentre una forma de entrenar que realmente pueda sostener en el tiempo y que incluso disfrute. No todos necesitan entrenar igual ni avanzar al mismo ritmo.
  
  También doy mucha importancia al acompañamiento. Me gusta que las personas sientan que no están solas en el proceso. Cuando alguien empieza a notar más energía, más fuerza y más confianza en sí mismo, la motivación deja de depender solo de la disciplina y se convierte en parte de su estilo de vida.

• ¿Qué crees que te convierte en un Superprof?.

  Creo que mi diferencia está en la combinación entre experiencia deportiva, cercanía humana y visión del entrenamiento.
  
  No veo el ejercicio solamente como una herramienta estética. Me interesa ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas, tener más energía, más confianza y una mejor calidad de vida.
  
  Además, al haber vivido el deporte desde pequeño, entiendo muy bien tanto la disciplina como los desafíos mentales que aparecen durante cualquier proceso físico. Intento que cada alumno se sienta acompañado, escuchado y motivado desde un lugar real, no desde la presión extrema.