Clase de kickboxing en México

Clases de kick boxing

¿Quieres empezar una vida más saludable haciendo ejercicio? ¿Te interesa empezar a practicar kick boxing? Descubre todo lo que necesitas saber sobre el kick boxing, cómo son las clases de esta disciplina y todo lo que necesitas para empezar a practicar en clases con un profesor particular.

¿Qué es el Kick Boxing y para qué sirve?

¿Qué es el cardio kick boxing? ¿Qué beneficios tiene el kick boxing? Antes de empezar a buscar un profesor particular de kick boxing es necesario que entiendas de qué va esta disciplina y cuáles son los beneficios de practicarlo. El kick boxing es un deporte de contacto que emplea técnicas de boxeo y artes marciales como Karate y Muay Thai. Se basa en una combinación entre fuerza y resistencia con ejercicio aeróbico, misma que brinda resultados positivos a nivel físico y mental. Es similar al box en el sentido de que ambos son deportes de combate, cuyo objetivo final es el nocaut (golpe que deja fuera de pelea) y la obtención de puntos por la correcta combinación de golpes. Sin embargo, las reglas son diferentes: en el box solo se pueden usar las manos y en el kickboxing se permite el uso de las piernas para lanzar patadas. Algunos de los beneficios de practicar kick boxing de manera regular son los siguientes:

• Tonifica todo el cuerpo
• Aprender técnicas muy útiles de defensa personal como patadas, golpes, fintas
• Saber anticiparse a los movimientos de sus oponentes
• Se logra una gran flexibilidad y mejora la circulación mediante el aumento de la circulación mediante los ejercicios que se realizan para entrenar
• Reduce el estrés y la ira ya que se desahoga energía en el saco de boxeo
• Ofrece un entrenamiento completo gracias a su combinación de ejercicios de cardio y de resistencia

Como puedes ver, los beneficios de practicar kick boxing son muchos pero, ¿cómo es realmente una clase de kick boxing? ¿Qué equipo necesitas para empezar a practicar?

¿Cómo son las clases de kick boxing?

¿Cómo se practica el kick boxing? ¿Qué se necesita para el kick boxing? Antes de aprender la parte física de esta disciplina es necesario que sepas qué esperar de una clase de kikboxing. El entrenamiento es por lo general bastante demandante: se empieza con un calentamiento específico para después desarrollar técnicas de boxeo y pateo en los costales en combinación de ejercicios funcionales, logrando así trabajar todos los grupos musculares. En primer lugar, hay que calentar, normalmente se hace por medio de una carrera de tres kilómetros y saltado la cuerda durante 10 minutos. Después vienen ejercicios como las flexiones, abdominales o sentadillas que se harán en repeticiones durante 15 minutos. Cuando esta parte acabe, se da paso a los estiramientos dinámicos que aumentan la flexibilidad. En cuarto lugar llegan los ejercicios con el saco, que se puede alternar entre uno ligero y otro pesado. Esta parte del entrenamiento consiste en dar puñetazos y patadas. Debes siempre acabar tu entrenamiento estirando y relajando los músculos para no quedar demasiado adolorido o adolorida. En lo que se refiere al equipo necesario para las clases de kick boxing, necesitarás usar guantes de boxeo que te permitan amortiguar los golpes y evitar así contusiones y posibles heridas. Asimismo, necesitas llevar vendas en tus manos además de los guantes pues sirven para dar protección a tus manos dentro del propio guante. Necesitarás también protección para tus piernas. Estas suelen tener forma de placa y van acolchadas. La función es proteger zonas como la pantorrilla y del empeine. Por otro lado, necesitas conseguir un protector bucal que te ayudará a evitar lesiones en la zona de la mandíbula. Finalmente, debes también usar un casco que te ayude a proteger la zona del cráneo.

¿Cómo entrenar Kick Boxing en tu casa? Encuentra un profesor particular

¿Estás listo o lista para empezar a aprender kick boxing y volverte un verdadero campeón? Los profesores particulares de Superprof están listos para enseñarte la técnica y todo lo que necesitas saber sobre este ejercicio o disciplina. Al momento contamos con muchísimos profesores en toda la República Mexicana y la CDMX que están listos para empezar las clases contigo. Si quieres tomar clases desde tu casa tienes la opción de hacer clases online o por medio de webcam ya que puedes conectarte con tu profesor o profesora de manera remota y hacer todos los ejercicios desde la comodidad de tu casa. Muchos de nuestros superprofesores se sienten cómodos con esta modalidad así que no dudes en preguntar si es algo que están dispuestos a explorar. ¿Cuánto cuestan las clases de kickboxing en México? El precio promedio por hora de clase es de $227 pesos, sin embargo, esto puede variar dependiendo del profesor que elijas, su experiencia dando clases y sus certificaciones como entrenador. Te recomendamos que antes de empezar una rutina de clases hagas una primera sesión gratis con tu profesor o profesora para ver si están alineados en sus expectativas de la clase. Algunas cosas que le puedes preguntar para tener más información sobre él o ella y ver si es la persona indicada para ti son:

• ¿Cuántos años llevas dando clases?
• ¿En dónde y a quién le has dado clases?
• ¿Tienes algún certificado o diploma que avale tu experiencia?
• ¿Cuál es el método de enseñanza que tu prefieres para tus clases?

Una vez que se pongan de acuerdo en horarios, periodicidad y precio, ¡llegó la hora de aprender kick boxing con tu profe!